Episodios de El Club de los Buenos Días
216 episodios · del más reciente al más antiguo
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30 - (5 de 5) La alegría! O cómo convive con otras emociones.
Cómo cultivar la alegría sin rechazar las emociones desagradables. ¿Cómo? Meditando en El Club de las Buenas noches! Y haciéndolo en grupo tendrás la constancia diaria. Mira…
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29 - (4de5). La Tristeza, cómo darle un abrazo!
HOY PEPITO NECESITA UN ABRAZO, NO UN SERMÓN La función adaptativa de la tristeza, la aceptación y la autocompasión. Meditamos dando espacio a la tristeza en El Club de las Buenas…
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28.- (3de5). La Rabia, o cómo pasar del cabreo a la calma.
La función adaptativa de la rabia, los límites y cómo responder sin dejarnos arrastrar por el enfado. Meditando. Esa es la respuesta que buscas para transformar el sufrimiento!…
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27.- (2de5). El miedo, qué miedo da. Así podrás transformarlo!
Entiende la función protectora del miedo y cómo dejar de vivir pendientes de todas las amenazas posibles. En este mismo canal también tienes la meditación del Club de las Buenas…
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26.- (1de5) Taller de gestión emocional! Así gestionas tus emociones.
Comprender el miedo, la rabia, la tristeza y la alegría desde el mindfulness. Esta semana le damos espacio a las emociones, que se lo merecen, hombre! Por la noche, recuerda, una…
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25 - Libro 5: Ama tu soledad
El gran Borja Vilaseca con un libro que me impactó al ver que, efectivamente, debemos estar bien con nosotros mismos en los momentos de soledad. Así debe ser tu meditación. Así la…
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24 - Libro 4. Un camino con corazón.
Otro grandísimo libro. De un gran experto en mindfulness. Porque el camino sólo puede ser desde el amor, desde el corazón. Así debe ser tu meditación. Así la practicamos en La…
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23 - Libro 3: Sé amable contigo mismo.
Aquí tenéis la práctica que me ha liberado de la ansiedad. Casi ná. Libro magnífico!!Y recuerda: da un pasito más y comprométete en tu práctica de meditación con amor y humor para…
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22 - Libro 2: Tu no eres tu dolor
Hoy, otro libro que me cambió la vida. En este caso, cambió mi relación con el dolor físico y emocional. Y recuerda: da un pasito más y comprométete en tu práctica de meditación…
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21 - 5 libros que cambiaron mi vida. Hoy, "La Vipassana"
Esta semana 5 libros, uno cada día. 5 recomendaciones hechas de una manera especial: hablamos de su contenido poniéndolo en práctica. Hoy, La Vipassana, el libro que me ha…
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20 - Adiós ansiedad (5 de 5). Y si vuelve? Prevención!
Hoy dejo de vivir intentando impedir que vuelva la ansiedad y aprendo qué hacer cuando aparezca. Último episodio de esta serie de 5 que puedes complementar con cada meditación que…
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19 - Adiós ansiedad (4 de 5). La magia del autoabrazo.
Hoy llevo el autocuidado de la mente al cuerpo con el mejor gesto compasivo que he provado en mi vida: el cálido autoabrazo. Esta semana abrimos "La Tribu del Club". Te vienes a…
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18 - Adiós ansiedad (3 de 5). El cuidador interno.
Hoy insistimos en crear una voz interna que nos acompañe, que "nos vea" en lugar de criticarnos. Esta semana abrimos "La Tribu del Club". Te vienes a meditar en grupo? Es la mejor…
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17 - Adiós ansiedad (2 de 5). El cuerpo, tu niñ@ interior
Hoy dejo de tenerle miedo a cada sensación y aprendo a escucharme! Segundo programa de esta serie de 5 para combatir la ansiedad y el estrés. Esta semana abrimos "La Tribu del…
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16 - Adiós Ansiedad (1 de 5). La Ramona.
Hoy empezamos una serie de 5 programas: Adiós a la Ansiedad, ese es nuestro objetivo. Para personas con tendencia al estrés y la ansiedad. Hoy, la mente, la Ramona, y cómo dejar…
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15 - Hoy riego mi jardín interior.
¿Se te mueren a menudo las plantas? A mi también. Pero no por eso estoy menos comprometido de regar a menudo mi jardín interior. Y recuerda que esta noche meditamos juntos para…
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14 - Hoy voy a hablarme bien
¿A menudo, tu Ramona te habla fatal? Encontrar una voz cariñosa y amable es fundamental para tu transformación personal. Y recuerda que esta noche meditamos juntos para aplicar…
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13 - Hoy vivo aquí y ahora
Hoy hablamos sobre como conseguir paz mental, volviendo al único lugar que existe y el único momento posible: aquí y ahora. Y recuerda que esta noche meditamos juntos para aplicar…
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12 - Hoy no cargo peso extra.
Porque a menudo cargamos demasiado peso... y no es necesario! Quizá una pausa para descargar y continuar con tus tareas es lo ideal! Y recuerda que esta noche meditamos juntos…
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11 - Hoy no tenso la cuerda
Porque la cuerda del laúd debe sonar ni muy tensa ni muy relajada. Buscar el punto medio es lo ideal! Y recuerda que esta noche meditamos juntos para aplicar las mismas enseñanzas…
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10 - Viernes: Hoy no me lo tomo como algo personal.
Es muy curioso: a veces creemos ser el centro del mundo, y que el mundo va en nuestra contra. Cuando lo que realmente pasa es que... todo el mundo tiene sus movidas internas! Y…
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9 - Jueves: Hoy puedo cambiar
Porque la vida es cambio contínuo, apúntate a tu cambio interior! Te has pasado ya por El Club de las Buenas Noches para acabar el día con una pequeña meditación? Aquí lo tienes!…
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8 - Miércoles: Hoy no me disparo la segunda flecha.
Sí, a menudo nos "disparamos" a nosotros con críticas y malas palabras. ¿Te das cuenta de ello? Y... te has pasado ya por El Club de las Buenas Noches para acabar el día con una…
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7 - Martes. Hoy voy a mirarme con otros ojos
Porque las cosas que te pasan, pues eso, te pasan. Lo que sí depende de ti es la mirada con la cual te observas reaccionando con las cosas que te pasan. Te has pasado ya por El…
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6 - Lunes: Hoy voy a cuidarme
Sí, vamos a cuidarnos. Porque es cuando le ponemos acción que llega la transformación. Hablando de transformaciones: te has pasado ya por El Club de las Buenas Noches para acabar…
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5 - Hoy elijo nadar
No importa si las olas son altas: nosotros nadamos igualmente. Y recuerda! Esta noche, un relato de este mismo tema en El Club de las Buenas Noches. Recuerda que puedes escucharlo…
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4 - Hoy elijo qué merece mi energía
Porque escogiendo donde ponemos nuestra energía tendremos mucha más! Y recuerda! Esta noche, un relato de este mismo tema en El Club de las Buenas Noches. Recuerda que puedes…
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3 - Hoy voy a tratarme con cariño
Porque el cariño, el amorcito, ES LA GRAN CLAVE de tu transformación personal! Esta noche, un relato de este mismo tema en El Club de las Buenas Noches. Recuerda que puedes…
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2 - Martes: ¿qué puedo alimentar hoy?
Bueeeeenos días mundo! Hoy nos fijamos en qué alimentamos de nuestro interior, de como darnos cuenta y ponerlo en prácita. Y esta noche hablamos de esos "2 lobos" justo antes de…
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1 - Lunes: Hoy sí puedo dar un paso
¡Nueva temporada del Club de los Buenos Días! Con una MEGANOVEDAD: - Este podcast se complementa con su "hermano" El Club de las Buenas Noches: cada noche, justo antes de dormir…
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Adiós ansiedad, Hola calma
Si sufres de estrés o ansiedad y, como yo, crees que el mindfulness con amor y humor es la clave para salir de ahí -que lo es- y vivir con calma, envíame un correo a…
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Así conseguirás la calma que quieres
Un episodio revelador sobre cómo conseguir la calma que queremos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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Con Fernando Tobías, despertar a la calma.
Con el gran Fernando Tobías, despertamos -temprano- a la calma. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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Cómo hacerse profe de mindfulness
Porque una de la mejores maneras de aprender uno mismo es ponerse en el lugar de un profesor, Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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Encontrando la calma que deseas
¿Has ido alguna vez a un retiro? En el programa de hoy hablamos sobre cómo encontrar la calma. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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2de2.- Con Sergio Fernández, tu propósito vital.
Segundo episodio de esta entrevista con el gran Sergio Fernández. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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1de2.- Con Sergio Fernández, la vida que realmente quieres
Dos programas para escuchar al gran Sergio Fernández que nos habla de propósito vital, del trabajo que te llena y otros consejos muy útiles. Learn more about your ad choices…
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(2de2) Por qué el kindfulness es tan sanador.
Nuevamente con Dharmakirti, en un segundo programa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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(1de2) Así cura el kindfulness (ser amable)
Con Darmhakirti y con Miqui, 2 episodios sobre cómo cura el ser amable con los otros y uno mismo. Ea. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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El cáncer con mindfulness
Hoy nos visita una oyente, Paz Robledo, que nos narra cómo aplicó el mindfulness -y una sonrisa- en su proceso de sanación de un cáncer. Learn more about your ad choices. Visit…
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Con Rubén Domínguez, cuidarnos de verdad
ANUNCIO IMPORTANTE: A partir de hoy, este podcast pasa a emitirse en dos días de la semana, los lunes y los jueves. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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Desde la playa con amor
"Directo" des de la playa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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Con Sergi Torres, las emociones y el presente (4)
Último episodio de esta serie de programas . Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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Con Sergi Torrres, abraza el presente (3)
El genial Sergi Torrres nos acompaña estos días Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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Con Sergi Torres, vive el presente (2)
Contamos con el fantástico orador Sergi Torres para hablar del presente, Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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Con Sergi Torrres, Aquí y ahora
Con Sergi Torres, un taller para vivir el presente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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Qué hago los días malos. Kindfulness para la ansiedad.
Pues sí: el kindfulness o tratarse con amabilidad es la clave en los días malos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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(4) Taller de neurociencia. Suelta y acepta.
Un día más, profundizamos en estos episodios especiales donde le ponemos neurociencia a la meditación mindfulness. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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(3) Taller de neurociencia. Atrévete a sentir.
Un día más, profundizamos en estos episodios especiales donde le ponemos neurociencia a la meditación mindfulness. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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(2) Taller de neurociencia: esto le pasa a tu cerebro cuando se estresa.
Días donde sacamos el microscopio y observamos nuestro cerebro. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices