Episodios de El Bosque Zen
8 episodios · del más reciente al más antiguo
-
Meditación de 5 minutos — Calmar la mente y volver al presente
Cuando la mente está llena de pendientes, pensamientos o estímulos, una pausa breve puede ayudarte a recuperar un poco de espacio. En esta meditación de 5 minutos de El Bosque Zen…
-
Meditación para dormir cuando no puedes dejar de pensar
El día terminó, pero quizá tu mente todavía no. Pendientes, conversaciones, decisiones o pensamientos sobre mañana pueden seguir apareciendo justo cuando intentas descansar. En…
-
Meditación para calmar el enojo antes de reaccionar
Cuando el enojo sube, a veces lo más útil no es intentar apagarlo de inmediato, sino crear un poco de espacio antes de actuar. En este episodio de El Bosque Zen te acompañamos en…
-
Meditación para liberar el estrés después de un día difícil
Hay días que terminan en el reloj, pero siguen presentes en el cuerpo. En este episodio de El Bosque Zen te acompañamos en una meditación guiada para disminuir el ritmo, liberar…
-
Cuentos para dormir 01 — La Biblioteca de los Sueños Perdidos
Esta noche viajamos a una ciudad que probablemente no encontrarás en ningún mapa. Clara descubre una calle que no debería existir y, al final de ella, una puerta azul que conduce…
-
Soltar lo que no puedes controlar
A veces no nos agota solamente lo que está ocurriendo, sino el esfuerzo de intentar controlar lo que todavía no podemos saber. En este episodio de El Bosque Zen te acompañamos en…
-
Sueño profundo para cuando la mente no puede parar
Cuando llega la noche pero tu mente sigue activa, no necesitas obligarte a dormir. En este episodio de El Bosque Zen te acompañamos en una meditación guiada para desacelerar los…
-
Meditación para calmar la ansiedad y volver al presente
Cuando la mente no deja de correr, no siempre necesitamos encontrar una respuesta. A veces necesitamos simplemente regresar al presente. En esta primera sesión de El Bosque Zen te…