Meditación para calmar la ansiedad y volver al presente
Sobre este episodio
Cuando la mente no deja de correr, no siempre necesitamos encontrar una respuesta. A veces necesitamos simplemente regresar al presente. En esta primera sesión de El Bosque Zen te acompañaremos durante una meditación guiada para reducir el ruido mental, conectar nuevamente con tu cuerpo y encontrar unos minutos de calma. Utilizaremos respiración cómoda, atención plena, conciencia corporal y una tranquila visualización a través de un bosque al anochecer. No necesitas saber meditar. No necesitas dejar tu mente en blanco. Solo encuentra una posición cómoda y permite que estos minutos sean tuyos. Esta sesión es una práctica de bienestar y relajación y no sustituye la atención médica o psicológica profesional. Siempre que necesites detenerte por un momento, el bosque seguirá aquí.