Episodios de Durmiendo
1.553 episodios · del más reciente al más antiguo · página 9
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Deja que la gratitud te lleve a la calma - Día 40 Año 4
Hoy te invitamos a conectar con tres cosas por las que te sientes agradecidx y permitir que esa sensación te guíe hacia un descanso profundo. Porque agradecer también es una forma…
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La magia de cerrar el día con ilusión por lo que viene - Día 39 Año 4
Hoy hacemos una pausa para cerrar el día con gratitud, soltar lo que ya pasó y prepararnos con ilusión para lo que viene. Un recordatorio de que cada día, sin importar cómo se…
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Visualiza a quienes amas antes de dormir - Día 38 Año 4
Esta noche te guiamos a través de una reflexión para reconectar con el amor de esas personas que extrañas y no siempre pueden estar físicamente contigo. A través de la…
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Silencia tu mente, descansa mejor - Día 37 Año 4
Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a calmar los pensamientos ansiosos y encontrar claridad en tu mente. Regálate este momento para soltar el control…
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Lo que te hace diferente, te hace especial - Día 36 Año 4
Esta noche te compartimos una historia para arrullarte y ayudarte a dormir delicioso. Acompáñanos a reflexionar sobre lo valioso que es reconocer nuestras diferencias, abrazar lo…
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Tu valor no está en no caer, sino en levantarte - Día 35 Año 4
Hoy reflexionamos sobre lo importante que es aceptar las caídas como parte del camino. Porque no definen quién eres, sino lo que eliges hacer después. Este episodio te invita a…
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5 claves para conectar con tu felicidad - Día 34 Año 4
Hoy te compartimos cinco recordatorios que pueden ayudarte a conectar con la felicidad desde un lugar más simple y real. A veces, lo que más buscamos está en lo cotidiano, en lo…
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A veces las cosas solo pasan, y está bien - Día 33 Año 4
Hoy hablamos de cómo no todas las experiencias necesitan tener una lección o un significado oculto. A veces la vida solo sucede, y está bien. Esta noche te invitamos a soltar el…
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Renueva tu cuerpo y tu mente antes de dormir - Día 32 Año 4
Hoy te guiamos a través de una meditación que recargará tu energía, renovará tu mente y te preparará para un descanso profundo. Si has sentido cansancio, esta es tu señal para…
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Visualiza los momentos que te hacen feliz - Día 31 Año 4
Hoy te guiamos a través de un ejercicio de visualización para que conectes con los recuerdos, personas y momentos que te han hecho profundamente feliz. Porque a veces, la…
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Meditación para sentir cerca a esa persona que extrañas - Día 30 Año 4
Esta noche te guiamos a través de una meditación para que puedas conectar con el amor que sientes por esa persona que ya no está contigo físicamente. Recordamos que el duelo no es…
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Cuento para dormir: abraza todo lo que eres - Día 29 Año 4
Esta noche te compartimos una historia para recordarte que no necesitas cambiar nada de ti para ser valioso o valiosa. A través de una metáfora con mariposas, exploramos lo…
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Guía para liberar la tensión de un mal día - Día 28 Año 4
Hoy reflexionamos sobre lo que significa vivir un mal día y te acompañamos con una guía de escaneo corporal para que puedas liberar tensiones, volver a tu centro y descansar…
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Mereces un amor que te haga bien - Día 27 Año 4
Hoy nos recordamos que el amor, el de verdad, no duele. Que cuando se vuelve sufrimiento, es momento de elegirnos a nosotras y nosotros mismos. Hablamos de lo que sí debe estar…
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Celebra quién eres hoy - Día 26 Año 4
Hoy nos damos un momento para reconocernos, para agradecer lo lejos que hemos llegado y para sentir orgullo de quiénes somos y en quiénes nos estamos convirtiendo. – A lo largo de…
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Empieza a vivir con intención - Día 25 Año 4
Hoy te compartimos cinco hábitos sencillos que puedes comenzar a practicar desde hoy para ser más consciente de ti, de tus decisiones y de la forma en la que vives tu día a día. –…
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Visualización para el éxito: Meditación para soltar creencias limitantes - Día 24 Año 4
¿Qué te detiene de vivir la vida que sueñas? En este episodio, te guiamos en una meditación profunda para dejar a un lado los miedos, las inseguridades y las creencias limitantes…
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Soltar y confiar: Meditación para entender que lo que es para ti, se queda - Día 23 Año 4
¿Crees que todo pasa por algo? En este episodio, te guiamos a través de una meditación para encontrar paz y aceptar lo que sucede en tu vida. Descubre el poder de soltar lo que ya…
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Tu ritual de 5 minutos: El poder de la gratitud para un sueño profundo - Día 22 Año 4
¿Sufres de estrés o ansiedad? En este episodio de Durmiendo Podcast, te enseñamos el poder de la gratitud para transformar tu mente y cuerpo. Descubre cómo una simple práctica de…
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Deja ir a esa persona: Meditación para sanar un corazón roto- Día 21 Año 4
¿Estás listo para sanar? En este episodio especial de Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación poderosa para dejar ir a esa persona, relación o situación que ya no te hace…
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Visualización para atraer el éxito: Conecta con tu luz y tu poder - Día 20 Año 4
En este episodio especial de Durmiendo Podcast, te guiamos en una poderosa meditación para conectar con tu poder personal. Descubre cómo usar tus fortalezas internas como un motor…
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Suelta y descansa: Afirmaciones para liberar el estrés al dormir - Día 19 Año 4
¿Tuviste un día complicado? Permítete sanar y encontrar paz. En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos a través de una serie de afirmaciones para dejar atrás un día…
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Cuento para dormir: La magia de vivir sin prisa - Día 18 Año 4
Esta noche te compartimos un cuento para arrullarte y ayudarte a conciliar el sueño, pero también para recordarte la importancia de vivir sin prisa, disfrutando cada paso del…
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Ábrete a nuevas posibilidades - Día 17 Año 4
Esta noche reflexionamos sobre la importancia de soltar el control para abrir espacio a nuevas experiencias, ideas y sueños. A través de una meditación guiada, te invitamos a…
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Libérate de lo que no te deja dormir - Día 16 Año 4
Esta noche te damos una serie de consejos y una meditación guiada para ayudarte a soltar el insomnio, relajar tu cuerpo y prepararte para una semana con más calma, confianza y…
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Afirmaciones para el insomnio por un corazón roto - Día 15 Año 4
Si esta noche no puedes dormir porque una situación o una persona mantiene ocupada tu mente, te queremos acompañar con una serie de afirmaciones para aliviar el dolor, abrazar lo…
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Una historia para soltar el estrés y abrazar lo que sientes - Día 14 Año 4
Esta noche te acompañamos con un cuento para dormir que te ayudará a relajarte y descansar profundamente, mientras te recuerda lo importante que es reconocer, entender y dar…
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Mañana será una nueva oportunidad - Día 13 año 4
Esta noche te recordamos que no importa cómo haya sido tu día, siempre puedes volver a empezar. Este episodio está pensado para ayudarte a soltar las preocupaciones, conectar con…
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Haz las paces con tus emociones antes de dormir - Día 12 año 4
Esta noche hacemos un escaneo emocional para reconocer cómo te sientes, identificar dónde se alojan esas emociones en tu cuerpo y darles espacio para expresarse. A través de esta…
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Meditación para conectar con tu amor interior - Día 11 Año 4
Esta noche hacemos un ejercicio de visualización para ayudarte a relajar tu cuerpo, calmar tu mente y conectar con ese amor profundo que ya vive dentro de ti. Un espacio para…
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Meditación para soltar pensamientos antes de dormir - Día 10 Año 4
Esta noche te guiamos por una meditación para soltar el ruido de tu mente, desconectarte del mundo exterior y reconectar contigo. Un espacio para regalarte calma, suavizar la…
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Esta noche, atrévete a imaginar sin límites - Día 9 Año 4
Hoy te invitamos a imaginar sin límites y recordar que no hay sueños demasiado grandes para ti. Esta noche, conecta con la confianza de saber que no solo puedes soñar en grande…
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Afirmaciones para soñar con cosas bonitas - Día 8 Año 4
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con un descanso profundo, y a atraer sueños llenos de amor, alegría y paisajes que te hagan despertar con…
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Respirar para aliviar el dolor emocional y físico - Día 7 Año 4
Hoy resignificamos el dolor para mirarlo con más compasión, entender lo que busca comunicarnos y soltar poco a poco la tensión que genera en el cuerpo y la mente. – A lo largo de…
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Volverte a enamorar de la vida - Día 6 Año 4
Hoy buscamos conectar con la idea de que el amor por la vida no siempre está en grandes logros o eventos, sino en los detalles más pequeños del día a día. Esta noche te guiamos…
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Cómo comenzar a meditar paso a paso - Día 5 Año 4
Hoy reflexionamos acerca de la importancia de meditar, cómo dar tus primeros pasos y cómo convertir esta herramienta en parte de tu rutina diaria para relajar tu mente y tu…
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Cómo empezar a tratarte con más amor - Día 4 Año 4
Hoy reflexionamos sobre cómo puedes comenzar a ser un poco más amable contigo, a conectar con el amor que tienes por ti y a ponerte como prioridad sin culpa. – A lo largo de estos…
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Si tienes ansiedad antes de dormir, usa esta técnica - Día 3 Año 4
Esta noche te compartimos una técnica sencilla que puede ayudarte si sientes ansiedad antes de dormir. A través de ejercicios de respiración y atención plena, aprenderás a soltar…
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Una meditación para manifestar tus sueños mientras duermes - Día 2 Año 4
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones para conectar con tu motivación, tu confianza y tu capacidad de manifestar la vida que sueñas. Repítelas esta noche y deja que te…
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Regálate un descanso que te recargue - Día 1 Año 4
Esta noche te compartimos una meditación para reconectar contigo, con tu bienestar y con la felicidad que vive dentro de ti. Date este momento para poner pausa, descansar…
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Agradecer también te ayuda a descansar - Día 365 Año 3
A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con…
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Afirmaciones para dormir profundamente - 364 Año 3
Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a relajarte, soltar las preocupaciones del día y prepararte para un descanso profundo, reparador y lleno de…
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Meditación para liberar la ansiedad antes de dormir - Día 363 Año 3
Esta noche te compartimos una meditación guiada para ayudarte a aliviar la ansiedad y soltar el peso emocional que puedas estar cargando. A través de la respiración y la…
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Cuento para dormir: La calma que llega al dejar ir - Día 362 Año 3
Esta noche, te compartimos una historia suave y reconfortante para ayudarte a soltar lo que ya no necesitas cargar. A través del viaje de Luna, te invitamos a dejar atrás lo que…
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Técnica de relajación para terminar el día en calma - Día 361 Año 3
Esta noche te compartimos una técnica de escaneo corporal que te ayudará a liberar el estrés acumulado del día, relajar tu cuerpo por completo y prepararte para un descanso…
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Repite estas afirmaciones si tienes ansiedad en la noche - Día 360 Año 3
Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a aliviar los síntomas de la ansiedad nocturna, para que puedas tener una noche tranquila de descanso profundo…
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Una meditación para dormir como en las nubes - Día 359 Año 3
Esta noche te guiamos paso a paso para que prepares tu cuerpo y tu mente antes de dormir. A través de una visualización y respiraciones suaves, te acompañamos a crear el ambiente…
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Suelta el estrés antes de dormir - Día 358 Año 3
Esta noche te guiamos con un ejercicio de respiración y conexión emocional para que puedas liberar el estrés acumulado, cerrar el día en calma y descansar profundamente…
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Cuando todo pesa, descansa - Día 357 Año 3
Esta noche te acompañamos con una meditación para que puedas hacer una pausa, soltar el peso del día y conectar con una nueva perspectiva. A través de la respiración, te invitamos…
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Regálate una noche de renovación - Día 356 Año 3
Hoy reflexionamos sobre la importancia de dormir bien y de crear espacios de calma para recargar energía. Te guiamos con una visualización para que tu cuerpo y tu mente se…