# Episodios de Durmiendo

1.554 episodios, del más reciente al más antiguo · página 9. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo

- [Cuando el estrés no te deja dormir -Día 41 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966706-cuando-el-estres-no-te-deja-dormir-dia-41-ano-4) · 24 de septiembre de 2025 · 22 min · episodio 41: En este episodio hablamos sobre cómo el estrés impacta directamente la calidad de nuestro descanso, especialmente en tiempos difíciles, y te guiamos hacia una pausa para que…
- [Deja que la gratitud te lleve a la calma - Día 40 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966707-deja-que-la-gratitud-te-lleve-a-la-calma-dia-40-ano-4) · 23 de septiembre de 2025 · 19 min · episodio 40: Hoy te invitamos a conectar con tres cosas por las que te sientes agradecidx y permitir que esa sensación te guíe hacia un descanso profundo. Porque agradecer también es una forma…
- [La magia de cerrar el día con ilusión por lo que viene - Día 39 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966708-la-magia-de-cerrar-el-dia-con-ilusion-por-lo-que-viene-dia-39-ano-4) · 22 de septiembre de 2025 · 27 min · episodio 39: Hoy hacemos una pausa para cerrar el día con gratitud, soltar lo que ya pasó y prepararnos con ilusión para lo que viene. Un recordatorio de que cada día, sin importar cómo se…
- [Visualiza a quienes amas antes de dormir - Día 38 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966709-visualiza-a-quienes-amas-antes-de-dormir-dia-38-ano-4) · 21 de septiembre de 2025 · 14 min · episodio 38: Esta noche te guiamos a través de una reflexión para reconectar con el amor de esas personas que extrañas y no siempre pueden estar físicamente contigo. A través de la…
- [Silencia tu mente, descansa mejor - Día 37 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966710-silencia-tu-mente-descansa-mejor-dia-37-ano-4) · 20 de septiembre de 2025 · 28 min · episodio 37: Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a calmar los pensamientos ansiosos y encontrar claridad en tu mente. Regálate este momento para soltar el control…
- [Lo que te hace diferente, te hace especial - Día 36 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966711-lo-que-te-hace-diferente-te-hace-especial-dia-36-ano-4) · 19 de septiembre de 2025 · 27 min · episodio 36: Esta noche te compartimos una historia para arrullarte y ayudarte a dormir delicioso. Acompáñanos a reflexionar sobre lo valioso que es reconocer nuestras diferencias, abrazar lo…
- [Tu valor no está en no caer, sino en levantarte - Día 35 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966712-tu-valor-no-esta-en-no-caer-sino-en-levantarte-dia-35-ano-4) · 18 de septiembre de 2025 · 22 min · episodio 35: Hoy reflexionamos sobre lo importante que es aceptar las caídas como parte del camino. Porque no definen quién eres, sino lo que eliges hacer después. Este episodio te invita a…
- [5 claves para conectar con tu felicidad - Día 34 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966713-5-claves-para-conectar-con-tu-felicidad-dia-34-ano-4) · 17 de septiembre de 2025 · 29 min · episodio 34: Hoy te compartimos cinco recordatorios que pueden ayudarte a conectar con la felicidad desde un lugar más simple y real. A veces, lo que más buscamos está en lo cotidiano, en lo…
- [A veces las cosas solo pasan, y está bien - Día 33 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966714-a-veces-las-cosas-solo-pasan-y-esta-bien-dia-33-ano-4) · 16 de septiembre de 2025 · 19 min · episodio 33: Hoy hablamos de cómo no todas las experiencias necesitan tener una lección o un significado oculto. A veces la vida solo sucede, y está bien. Esta noche te invitamos a soltar el…
- [Renueva tu cuerpo y tu mente antes de dormir - Día 32 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966715-renueva-tu-cuerpo-y-tu-mente-antes-de-dormir-dia-32-ano-4) · 15 de septiembre de 2025 · 30 min · episodio 32: Hoy te guiamos a través de una meditación que recargará tu energía, renovará tu mente y te preparará para un descanso profundo. Si has sentido cansancio, esta es tu señal para…
- [Visualiza los momentos que te hacen feliz - Día 31 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966716-visualiza-los-momentos-que-te-hacen-feliz-dia-31-ano-4) · 14 de septiembre de 2025 · 17 min · episodio 31: Hoy te guiamos a través de un ejercicio de visualización para que conectes con los recuerdos, personas y momentos que te han hecho profundamente feliz. Porque a veces, la…
- [Meditación para sentir cerca a esa persona que extrañas - Día 30 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966717-meditacion-para-sentir-cerca-a-esa-persona-que-extranas-dia-30-ano-4) · 13 de septiembre de 2025 · 23 min · episodio 30: Esta noche te guiamos a través de una meditación para que puedas conectar con el amor que sientes por esa persona que ya no está contigo físicamente. Recordamos que el duelo no es…
- [Cuento para dormir: abraza todo lo que eres - Día 29 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966718-cuento-para-dormir-abraza-todo-lo-que-eres-dia-29-ano-4) · 12 de septiembre de 2025 · 18 min · episodio 29: Esta noche te compartimos una historia para recordarte que no necesitas cambiar nada de ti para ser valioso o valiosa. A través de una metáfora con mariposas, exploramos lo…
- [Guía para liberar la tensión de un mal día - Día 28 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966719-guia-para-liberar-la-tension-de-un-mal-dia-dia-28-ano-4) · 11 de septiembre de 2025 · 31 min · episodio 28: Hoy reflexionamos sobre lo que significa vivir un mal día y te acompañamos con una guía de escaneo corporal para que puedas liberar tensiones, volver a tu centro y descansar…
- [Mereces un amor que te haga bien - Día 27 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966720-mereces-un-amor-que-te-haga-bien-dia-27-ano-4) · 10 de septiembre de 2025 · 27 min · episodio 27: Hoy nos recordamos que el amor, el de verdad, no duele. Que cuando se vuelve sufrimiento, es momento de elegirnos a nosotras y nosotros mismos. Hablamos de lo que sí debe estar…
- [Celebra quién eres hoy - Día 26 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966721-celebra-quien-eres-hoy-dia-26-ano-4) · 9 de septiembre de 2025 · 17 min · episodio 26: Hoy nos damos un momento para reconocernos, para agradecer lo lejos que hemos llegado y para sentir orgullo de quiénes somos y en quiénes nos estamos convirtiendo. – A lo largo de…
- [Empieza a vivir con intención - Día 25 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966722-empieza-a-vivir-con-intencion-dia-25-ano-4) · 8 de septiembre de 2025 · 18 min · episodio 25: Hoy te compartimos cinco hábitos sencillos que puedes comenzar a practicar desde hoy para ser más consciente de ti, de tus decisiones y de la forma en la que vives tu día a día. –…
- [Visualización para el éxito: Meditación para soltar creencias limitantes - Día 24 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966723-visualizacion-para-el-exito-meditacion-para-soltar-creencias-limitantes-dia-24-4) · 7 de septiembre de 2025 · 27 min · episodio 24: ¿Qué te detiene de vivir la vida que sueñas? En este episodio, te guiamos en una meditación profunda para dejar a un lado los miedos, las inseguridades y las creencias limitantes…
- [Soltar y confiar: Meditación para entender que lo que es para ti, se queda - Día 23 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966724-soltar-y-confiar-meditacion-para-entender-que-lo-que-es-para-ti-se-queda-dia-23) · 6 de septiembre de 2025 · 24 min · episodio 23: ¿Crees que todo pasa por algo? En este episodio, te guiamos a través de una meditación para encontrar paz y aceptar lo que sucede en tu vida. Descubre el poder de soltar lo que ya…
- [Tu ritual de 5 minutos: El poder de la gratitud para un sueño profundo - Día 22 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966725-tu-ritual-de-5-minutos-el-poder-de-la-gratitud-para-un-sueno-profundo-dia-22-ano) · 5 de septiembre de 2025 · 20 min · episodio 22: ¿Sufres de estrés o ansiedad? En este episodio de Durmiendo Podcast, te enseñamos el poder de la gratitud para transformar tu mente y cuerpo. Descubre cómo una simple práctica de…
- [Deja ir a esa persona: Meditación para sanar un corazón roto- Día 21 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966726-deja-ir-a-esa-persona-meditacion-para-sanar-un-corazon-roto-dia-21-ano-4) · 4 de septiembre de 2025 · 31 min · episodio 21: ¿Estás listo para sanar? En este episodio especial de Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación poderosa para dejar ir a esa persona, relación o situación que ya no te hace…
- [Visualización para atraer el éxito: Conecta con tu luz y tu poder - Día 20 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966727-visualizacion-para-atraer-el-exito-conecta-con-tu-luz-y-tu-poder-dia-20-ano-4) · 3 de septiembre de 2025 · 29 min · episodio 20: En este episodio especial de Durmiendo Podcast, te guiamos en una poderosa meditación para conectar con tu poder personal. Descubre cómo usar tus fortalezas internas como un motor…
- [Suelta y descansa: Afirmaciones para liberar el estrés al dormir - Día 19 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966728-suelta-y-descansa-afirmaciones-para-liberar-el-estres-al-dormir-dia-19-ano-4) · 2 de septiembre de 2025 · 25 min · episodio 19: ¿Tuviste un día complicado? Permítete sanar y encontrar paz. En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos a través de una serie de afirmaciones para dejar atrás un día…
- [Cuento para dormir: La magia de vivir sin prisa - Día 18 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966729-cuento-para-dormir-la-magia-de-vivir-sin-prisa-dia-18-ano-4) · 1 de septiembre de 2025 · 18 min · episodio 18: Esta noche te compartimos un cuento para arrullarte y ayudarte a conciliar el sueño, pero también para recordarte la importancia de vivir sin prisa, disfrutando cada paso del…
- [Ábrete a nuevas posibilidades - Día 17 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966730-abrete-a-nuevas-posibilidades-dia-17-ano-4) · 31 de agosto de 2025 · 20 min · episodio 17: Esta noche reflexionamos sobre la importancia de soltar el control para abrir espacio a nuevas experiencias, ideas y sueños. A través de una meditación guiada, te invitamos a…
- [Libérate de lo que no te deja dormir - Día 16 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966731-liberate-de-lo-que-no-te-deja-dormir-dia-16-ano-4) · 30 de agosto de 2025 · 25 min · episodio 16: Esta noche te damos una serie de consejos y una meditación guiada para ayudarte a soltar el insomnio, relajar tu cuerpo y prepararte para una semana con más calma, confianza y…
- [Afirmaciones para el insomnio por un corazón roto - Día 15 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966732-afirmaciones-para-el-insomnio-por-un-corazon-roto-dia-15-ano-4) · 29 de agosto de 2025 · 38 min · episodio 15: Si esta noche no puedes dormir porque una situación o una persona mantiene ocupada tu mente, te queremos acompañar con una serie de afirmaciones para aliviar el dolor, abrazar lo…
- [Una historia para soltar el estrés y abrazar lo que sientes - Día 14 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966733-una-historia-para-soltar-el-estres-y-abrazar-lo-que-sientes-dia-14-ano-4) · 28 de agosto de 2025 · 27 min · episodio 14: Esta noche te acompañamos con un cuento para dormir que te ayudará a relajarte y descansar profundamente, mientras te recuerda lo importante que es reconocer, entender y dar…
- [Mañana será una nueva oportunidad - Día 13 año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966734-manana-sera-una-nueva-oportunidad-dia-13-ano-4) · 27 de agosto de 2025 · 17 min · episodio 13: Esta noche te recordamos que no importa cómo haya sido tu día, siempre puedes volver a empezar. Este episodio está pensado para ayudarte a soltar las preocupaciones, conectar con…
- [Haz las paces con tus emociones antes de dormir - Día 12 año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966735-haz-las-paces-con-tus-emociones-antes-de-dormir-dia-12-ano-4) · 26 de agosto de 2025 · 16 min · episodio 12: Esta noche hacemos un escaneo emocional para reconocer cómo te sientes, identificar dónde se alojan esas emociones en tu cuerpo y darles espacio para expresarse. A través de esta…
- [Meditación para conectar con tu amor interior - Día 11 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966736-meditacion-para-conectar-con-tu-amor-interior-dia-11-ano-4) · 25 de agosto de 2025 · 27 min · episodio 11: Esta noche hacemos un ejercicio de visualización para ayudarte a relajar tu cuerpo, calmar tu mente y conectar con ese amor profundo que ya vive dentro de ti. Un espacio para…
- [Meditación para soltar pensamientos antes de dormir - Día 10 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966737-meditacion-para-soltar-pensamientos-antes-de-dormir-dia-10-ano-4) · 24 de agosto de 2025 · 19 min · episodio 10: Esta noche te guiamos por una meditación para soltar el ruido de tu mente, desconectarte del mundo exterior y reconectar contigo. Un espacio para regalarte calma, suavizar la…
- [Esta noche, atrévete a imaginar sin límites - Día 9 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966738-esta-noche-atrevete-a-imaginar-sin-limites-dia-9-ano-4) · 23 de agosto de 2025 · 20 min · episodio 9: Hoy te invitamos a imaginar sin límites y recordar que no hay sueños demasiado grandes para ti. Esta noche, conecta con la confianza de saber que no solo puedes soñar en grande…
- [Afirmaciones para soñar con cosas bonitas - Día 8 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966739-afirmaciones-para-sonar-con-cosas-bonitas-dia-8-ano-4) · 22 de agosto de 2025 · 28 min · episodio 8: Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con un descanso profundo, y a atraer sueños llenos de amor, alegría y paisajes que te hagan despertar con…
- [Respirar para aliviar el dolor emocional y físico - Día 7 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966740-respirar-para-aliviar-el-dolor-emocional-y-fisico-dia-7-ano-4) · 21 de agosto de 2025 · 30 min · episodio 7: Hoy resignificamos el dolor para mirarlo con más compasión, entender lo que busca comunicarnos y soltar poco a poco la tensión que genera en el cuerpo y la mente. – A lo largo de…
- [Volverte a enamorar de la vida - Día 6 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966741-volverte-a-enamorar-de-la-vida-dia-6-ano-4) · 20 de agosto de 2025 · 28 min · episodio 6: Hoy buscamos conectar con la idea de que el amor por la vida no siempre está en grandes logros o eventos, sino en los detalles más pequeños del día a día. Esta noche te guiamos…
- [Cómo comenzar a meditar paso a paso - Día 5 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966742-como-comenzar-a-meditar-paso-a-paso-dia-5-ano-4) · 19 de agosto de 2025 · 21 min · episodio 5: Hoy reflexionamos acerca de la importancia de meditar, cómo dar tus primeros pasos y cómo convertir esta herramienta en parte de tu rutina diaria para relajar tu mente y tu…
- [Cómo empezar a tratarte con más amor - Día 4 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966743-como-empezar-a-tratarte-con-mas-amor-dia-4-ano-4) · 18 de agosto de 2025 · 24 min · episodio 4: Hoy reflexionamos sobre cómo puedes comenzar a ser un poco más amable contigo, a conectar con el amor que tienes por ti y a ponerte como prioridad sin culpa. – A lo largo de estos…
- [Si tienes ansiedad antes de dormir, usa esta técnica - Día 3 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966744-si-tienes-ansiedad-antes-de-dormir-usa-esta-tecnica-dia-3-ano-4) · 17 de agosto de 2025 · 23 min · episodio 3: Esta noche te compartimos una técnica sencilla que puede ayudarte si sientes ansiedad antes de dormir. A través de ejercicios de respiración y atención plena, aprenderás a soltar…
- [Una meditación para manifestar tus sueños mientras duermes - Día 2 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966745-una-meditacion-para-manifestar-tus-suenos-mientras-duermes-dia-2-ano-4) · 16 de agosto de 2025 · 28 min · episodio 2: Hoy te compartimos una serie de afirmaciones para conectar con tu motivación, tu confianza y tu capacidad de manifestar la vida que sueñas. Repítelas esta noche y deja que te…
- [Regálate un descanso que te recargue - Día 1 Año 4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966746-regalate-un-descanso-que-te-recargue-dia-1-ano-4) · 15 de agosto de 2025 · 26 min · episodio 1: Esta noche te compartimos una meditación para reconectar contigo, con tu bienestar y con la felicidad que vive dentro de ti. Date este momento para poner pausa, descansar…
- [Agradecer también te ayuda a descansar - Día 365 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966747-agradecer-tambien-te-ayuda-a-descansar-dia-365-ano-3) · 14 de agosto de 2025 · 22 min · episodio 365: A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con…
- [Afirmaciones para dormir profundamente - 364 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966748-afirmaciones-para-dormir-profundamente-364-ano-3) · 13 de agosto de 2025 · 27 min · episodio 364: Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a relajarte, soltar las preocupaciones del día y prepararte para un descanso profundo, reparador y lleno de…
- [Meditación para liberar la ansiedad antes de dormir - Día 363 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966749-meditacion-para-liberar-la-ansiedad-antes-de-dormir-dia-363-ano-3) · 12 de agosto de 2025 · 26 min · episodio 363: Esta noche te compartimos una meditación guiada para ayudarte a aliviar la ansiedad y soltar el peso emocional que puedas estar cargando. A través de la respiración y la…
- [Cuento para dormir: La calma que llega al dejar ir - Día 362 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966750-cuento-para-dormir-la-calma-que-llega-al-dejar-ir-dia-362-ano-3) · 11 de agosto de 2025 · 17 min · episodio 362: Esta noche, te compartimos una historia suave y reconfortante para ayudarte a soltar lo que ya no necesitas cargar. A través del viaje de Luna, te invitamos a dejar atrás lo que…
- [Técnica de relajación para terminar el día en calma - Día 361 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966751-tecnica-de-relajacion-para-terminar-el-dia-en-calma-dia-361-ano-3) · 10 de agosto de 2025 · 17 min · episodio 361: Esta noche te compartimos una técnica de escaneo corporal que te ayudará a liberar el estrés acumulado del día, relajar tu cuerpo por completo y prepararte para un descanso…
- [Repite estas afirmaciones si tienes ansiedad en la noche - Día 360 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966752-repite-estas-afirmaciones-si-tienes-ansiedad-en-la-noche-dia-360-ano-3) · 9 de agosto de 2025 · 28 min · episodio 360: Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a aliviar los síntomas de la ansiedad nocturna, para que puedas tener una noche tranquila de descanso profundo…
- [Una meditación para dormir como en las nubes - Día 359 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966753-una-meditacion-para-dormir-como-en-las-nubes-dia-359-ano-3) · 8 de agosto de 2025 · 29 min · episodio 359: Esta noche te guiamos paso a paso para que prepares tu cuerpo y tu mente antes de dormir. A través de una visualización y respiraciones suaves, te acompañamos a crear el ambiente…
- [Suelta el estrés antes de dormir - Día 358 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966754-suelta-el-estres-antes-de-dormir-dia-358-ano-3) · 7 de agosto de 2025 · 18 min · episodio 358: Esta noche te guiamos con un ejercicio de respiración y conexión emocional para que puedas liberar el estrés acumulado, cerrar el día en calma y descansar profundamente…
- [Cuando todo pesa, descansa - Día 357 Año 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/966755-cuando-todo-pesa-descansa-dia-357-ano-3) · 6 de agosto de 2025 · 16 min · episodio 357: Esta noche te acompañamos con una meditación para que puedas hacer una pausa, soltar el peso del día y conectar con una nueva perspectiva. A través de la respiración, te invitamos…

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