Episodios de Durmiendo
1.559 episodios · del más reciente al más antiguo · página 31
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Encuentra la postura ideal para dormir - 59
En este episodio probaremos diferentes posturas al dormir hasta encontrar la ideal para nuestro descanso Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts…
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¿Cómo afectan las hormonas el sueño? - 58
En este episodio exploramos cómo las hormonas pueden afectar directamente al sueño de hombres y mujeres. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts…
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Ejercicio para relajar la tensión - 57
En este episodio hablamos de cómo un buen descanso ayuda a aliviar dolores y molestias físicas. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita…
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Efectos del estrés en el sueño - 56
En este episodio hablamos de cómo el hecho de vivir tiempos complicados puede afectar nuestro sueño. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts…
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El descanso correcto para ti - 55
En este episodio te ayudaremos a descubrir cuál es el mejor descanso para ti y qúe necesitas para dormir bien. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros…
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Cómo afecta el clima a tu sueño - 54
En este episodio hablamos de lo importante que es cuidar la temperatura en el espacio donde dormimos para lograr un sueño profundo. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer…
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¿Por qué soñamos lo que soñamos? - 53
En este episodio te explicamos por qué soñamos y como se relaciona con nuestra vida fuera de la cama. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts…
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Relación entre la alegría y el sueño - 52
En este episodio analizamos de por qué reírnos puede ser un auxiliar natural para dormir mejor. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita…
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Descanso físico y mental - 51
En este episodio hablamos de lo importante que es darle el debido descanso tanto al cuerpo como a la mente. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros…
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Sustituye la ansiedad por paz - 50
Hoy ayudamos a la mente a hacer a un lado lo que la atormenta y le ayudamos a crear pensamientos positivos. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros…
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Descansar es cuidarte - 49
Hoy hablaremos de lo importante que es descansar y de cómo al hacerlo, podremos traer repercusiones positivas gigantes a nuestra vida. Instagram @durmiendopodcast Si quieres…
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¿Qué hubieras hecho diferente hoy? - 48
Hoy tomamos la noche como una oportunidad para tomar mejor decisiones para mañana y evitar que la ansiedad se coma nuestro sueño. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer…
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Dormir a solas - 47
Hoy hablaremos lo importante que es pasar algunas noches a solas y buscaremos crear en ellas un espacio sagrado para conectar con nosotrxs mismxs. Instagram @durmiendopodcast Si…
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Ideas para cerrar un mal día - 46
Hoy nos tomamos un momento para cerrar el día y soltar lo que no queremos llevar con nosotros a la cama. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts…
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Ejercicio para dormir profundamente - 45
En este episodio haremos un ejercicio de relajación para lograr entrar en un descanso profundo y tener un sueño reparador. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre…
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Soltar, fluir y descansar - 44
En este episodio dejamos ir lo que nos impide estar en armonía, soltamos lo que nos quita el sueño y hacemos espacio para el descanso en nuestra vida. Instagram @durmiendopodcast…
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Vete a dormir en paz - 43
En este episodio tomamos un momento para hacer las paces con lo que hicimos o lo que dejamos de hacer en el día, para lograr descansar. Instagram @durmiendopodcast Si quieres…
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Ejercicio para liberar el estrés - 42
Hoy haremos un ejercicio que nos ayudará a relajar el cuerpo y liberar el estrés acumulado para poder descansar. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros…
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Ejercicio de atención plena para dormir - 41
Hoy haremos un ejercicio que nos ayude a relajarnos y nos guíe al descanso. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita…
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Perdónate y duerme en paz - 40
Hoy harems un recuento de las cosas que no salieron como esperábamos y aprenderemos a soltarlas y dejarlas ir para que no nos roben el sueño. Instagram @durmiendopodcast Si…
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Tu rutina nocturna - 39
Hoy hablaremos de la importancia de crear una rutina a la que podamos regresar todas las noches para facilitarle a nuestra mente y a nuestro cuerpo el entrar en estado de…
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Apapáchate antes de dormir - 38
Hoy tomaremos un momento antes de que el día termine para darte todo el amor que te mereces y cerrar el día de la mejor manera posible. Instagram @durmiendopodcast Si quieres…
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Agradece tu día - 37
Hoy tomaremos una pausa para revisar todos los momentos increíbles que viviste en el día y nos daremos el tiempo de agradecer por ellos. Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5…
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Prepárate para mañana - 36
Hoy nos prepararemos para un nuevo día basandonos en la motivación y la inspiración para que el día de mañana nos inspire emoción. Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5 minutos…
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Ejercicio de reconocimiento - 35
Hoy con este ejercicio, podrás irte a la cama reconociendo y valorando todo lo que eres y todo lo que vales. Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar…
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Sácalo todo antes de dormir - 34
Hoy nos daremos permiso de soltar y dejar ir todo lo que no necesitamos como el estrés o la ansiedad, para que nada nos robe el sueño. Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5…
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¿Cómo dormir cuando me siento triste? - 33
Hoy crearemos un espacio seguro donde puedas sentir la tristeza sin ningún juicio. Te ayudaremos a liberar esa emoción para que puedas sanar y descansar un poco. Bienvenidxs a…
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Que el amor guíe tu descanso - 32
Hoy conectaremos con la energía del amor para que a través de ella logremos la calma y el descanso que necesitamos. Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para…
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Manifiesta un buen día para mañana - 31
Hoy haremos un ejercicio de visualización para atraer a nuestra vida todo lo que deseamos. Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con…
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La importancia de descansar - 30
En este episodio reflexionamos lo importante que es crear espacios para descansar, que disfrutemos y nos inspiren diariamente. Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al…
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Agradece antes de dormir - 29
En este episodio hacemos un viaje hacia nuestro mundo interior y conectamos con la gratitud para dejar que nos guíe hacia la calma. Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5…
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Recarga energía para mañana - 28
En este episodio reconocemos lo importante de dejar atrás el día para descansar y prepararnos para un nuevo y mejor mañana. Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día…
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Adiós a la ansiedad - 27
En este episodio conectamos con la calma para poder decirle adiós a la ansiedad y así logremos dejar ir lo que no nos deja descansar en este momento. Bienvenidxs a Durmiendo, un…
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Desconéctate y descansa - 26
En este episodio usamos nuestro cuerpo para conectar con el aquí y el ahora para poder guiarnos hacia la relajación y el descanso. Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5 minutos…
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Cerrando un mal día - 25
En este episodio buscamos cerrar un mal día con una nota positiva, tratando de dejar atrás todo lo que pasó, soltando y dejando ir. Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un…
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Ejercicio de relajación - 24
En este episodio hacemos énfasis en lo importante que es dedicar un tiempo a la relajación antes de disfrutar de un descanso profundo. Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un…
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Suelta los pensamientos negativos - 23
En este episodio hacemos un ejercicio para poder soltar los pensamientos y sensaciones que nos alejan de la paz y la tranquilidad. Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un…
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Meditación para la relajación profunda - 22
En este episodio haremos una técnica de respiración que nos llevará a un estado de relajación profunda. Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para…
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Suelta las preocupaciones - 21
En este episodio buscaremos soltar las preocupaciones y aprenderemos a estar en paz con la idea de no tener todas las respuestas a todas las cosas en este momento. Bienvenidas y…
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Aprende a escuchar tu cuerpo - 20
En este episodio escucharemos los mensajes que tiene nuestro cuerpo para poder darle lo que necesita para un buen descanso. Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5…
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Visualiza tus sueños - 19
En este episodio le damos permiso a nuestra mente de soñar y mostrarnos lo que más anhelamos para que así, estos sueños se conviertan en nuestro motor el día de mañana…
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Rituales para dormir - 18
En este episodio hablamos de lo importante que es crear rituales nocturnos que ayuden a nuestro cuerpo a entrar en un estado de relajación y descanso. Bienvenidas y bienvenidos a…
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Apaga tu mente - 17
En este episodio trabajamos de la mano con nuestros pensamientos para poder apagarlos y lograr un mejor descanso. Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al…
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Arrúllate con los sonidos de la noche - 16
En este episodio conectamos con los sonidos de la noche para guíarnos hacia un descanso profundo. Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar…
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Estabilízate - 15
En este episodio hacemos una meditación ligera para lograr estabilidad y fuerza . Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con…
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Limpia tus emociones - 14
En este episodio limpiaremos a nuestro cuerpo de cualquier sensación de malestar o incomodidad que tenga a través de nuestra respiración para poder ir a la cama sin emociones…
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Usa tu respiración para relajarte - 13
En este episodio conectamos con nuestra respiración para poder entrar poco a poco en un estado de relajación y descanso. Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5…
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Duerme usando tus latidos - 12
En este episodio conectamos con nuestra respiración y el latido de nuestro corazón para dejarnos guiar hacia un lugar de calma y de paz. Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un…
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Ejercicio para liberar tus preocupaciones - 11
En este episodio hacemos un ejercicio para poder liberar nuestra mente de lo que nos preocupa para poder llevarla a un lugar de calma y descanso. Bienvenidas y bienvenidos a…
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Técnica para relajar tu cuerpo - 10
En este episodio hacemos una técnica de escaneo corporal con la que buscamos relajar cada músculo de nuestro cuerpo y así facilitar el descanso. Bienvenidas y bienvenidos a…