# Episodios de Durmiendo

1.559 episodios, del más reciente al más antiguo · página 31. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo

- [Encuentra la postura ideal para dormir - 59](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967801-encuentra-la-postura-ideal-para-dormir-59) · 21 de julio de 2021 · 6 min · episodio 59: En este episodio probaremos diferentes posturas al dormir hasta encontrar la ideal para nuestro descanso Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts…
- [¿Cómo afectan las hormonas el sueño? - 58](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967802-como-afectan-las-hormonas-el-sueno-58) · 20 de julio de 2021 · 6 min · episodio 58: En este episodio exploramos cómo las hormonas pueden afectar directamente al sueño de hombres y mujeres. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts…
- [Ejercicio para relajar la tensión - 57](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967803-ejercicio-para-relajar-la-tension-57) · 19 de julio de 2021 · 7 min · episodio 57: En este episodio hablamos de cómo un buen descanso ayuda a aliviar dolores y molestias físicas. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita…
- [Efectos del estrés en el sueño - 56](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967804-efectos-del-estres-en-el-sueno-56) · 18 de julio de 2021 · 7 min · episodio 56: En este episodio hablamos de cómo el hecho de vivir tiempos complicados puede afectar nuestro sueño. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts…
- [El descanso correcto para ti - 55](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967805-el-descanso-correcto-para-ti-55) · 15 de julio de 2021 · 5 min · episodio 55: En este episodio te ayudaremos a descubrir cuál es el mejor descanso para ti y qúe necesitas para dormir bien. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros…
- [Cómo afecta el clima a tu sueño - 54](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967806-como-afecta-el-clima-a-tu-sueno-54) · 14 de julio de 2021 · 6 min · episodio 54: En este episodio hablamos de lo importante que es cuidar la temperatura en el espacio donde dormimos para lograr un sueño profundo. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer…
- [¿Por qué soñamos lo que soñamos? - 53](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967807-por-que-sonamos-lo-que-sonamos-53) · 13 de julio de 2021 · 6 min · episodio 53: En este episodio te explicamos por qué soñamos y como se relaciona con nuestra vida fuera de la cama. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts…
- [Relación entre la alegría y el sueño - 52](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967808-relacion-entre-la-alegria-y-el-sueno-52) · 12 de julio de 2021 · 5 min · episodio 52: En este episodio analizamos de por qué reírnos puede ser un auxiliar natural para dormir mejor. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita…
- [Descanso físico y mental - 51](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967809-descanso-fisico-y-mental-51) · 11 de julio de 2021 · 7 min · episodio 51: En este episodio hablamos de lo importante que es darle el debido descanso tanto al cuerpo como a la mente. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros…
- [Sustituye la ansiedad por paz - 50](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967810-sustituye-la-ansiedad-por-paz-50) · 8 de julio de 2021 · 7 min · episodio 50: Hoy ayudamos a la mente a hacer a un lado lo que la atormenta y le ayudamos a crear pensamientos positivos. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros…
- [Descansar es cuidarte - 49](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967811-descansar-es-cuidarte-49) · 7 de julio de 2021 · 5 min · episodio 49: Hoy hablaremos de lo importante que es descansar y de cómo al hacerlo, podremos traer repercusiones positivas gigantes a nuestra vida. Instagram @durmiendopodcast Si quieres…
- [¿Qué hubieras hecho diferente hoy? - 48](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967812-que-hubieras-hecho-diferente-hoy-48) · 6 de julio de 2021 · 6 min · episodio 48: Hoy tomamos la noche como una oportunidad para tomar mejor decisiones para mañana y evitar que la ansiedad se coma nuestro sueño. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer…
- [Dormir a solas - 47](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967813-dormir-a-solas-47) · 5 de julio de 2021 · 6 min · episodio 47: Hoy hablaremos lo importante que es pasar algunas noches a solas y buscaremos crear en ellas un espacio sagrado para conectar con nosotrxs mismxs. Instagram @durmiendopodcast Si…
- [Ideas para cerrar un mal día - 46](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967814-ideas-para-cerrar-un-mal-dia-46) · 4 de julio de 2021 · 5 min · episodio 46: Hoy nos tomamos un momento para cerrar el día y soltar lo que no queremos llevar con nosotros a la cama. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts…
- [Ejercicio para dormir profundamente - 45](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967815-ejercicio-para-dormir-profundamente-45) · 1 de julio de 2021 · 6 min · episodio 45: En este episodio haremos un ejercicio de relajación para lograr entrar en un descanso profundo y tener un sueño reparador. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre…
- [Soltar, fluir y descansar - 44](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967816-soltar-fluir-y-descansar-44) · 30 de junio de 2021 · 7 min · episodio 44: En este episodio dejamos ir lo que nos impide estar en armonía, soltamos lo que nos quita el sueño y hacemos espacio para el descanso en nuestra vida. Instagram @durmiendopodcast…
- [Vete a dormir en paz - 43](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967817-vete-a-dormir-en-paz-43) · 29 de junio de 2021 · 6 min · episodio 43: En este episodio tomamos un momento para hacer las paces con lo que hicimos o lo que dejamos de hacer en el día, para lograr descansar. Instagram @durmiendopodcast Si quieres…
- [Ejercicio para liberar el estrés - 42](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967818-ejercicio-para-liberar-el-estres-42) · 29 de junio de 2021 · 6 min · episodio 42: Hoy haremos un ejercicio que nos ayudará a relajar el cuerpo y liberar el estrés acumulado para poder descansar. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros…
- [Ejercicio de atención plena para dormir - 41](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967819-ejercicio-de-atencion-plena-para-dormir-41) · 28 de junio de 2021 · 6 min · episodio 41: Hoy haremos un ejercicio que nos ayude a relajarnos y nos guíe al descanso. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita…
- [Perdónate y duerme en paz - 40](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967820-perdonate-y-duerme-en-paz-40) · 25 de junio de 2021 · 8 min · episodio 40: Hoy harems un recuento de las cosas que no salieron como esperábamos y aprenderemos a soltarlas y dejarlas ir para que no nos roben el sueño. Instagram @durmiendopodcast Si…
- [Tu rutina nocturna - 39](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967821-tu-rutina-nocturna-39) · 24 de junio de 2021 · 7 min · episodio 39: Hoy hablaremos de la importancia de crear una rutina a la que podamos regresar todas las noches para facilitarle a nuestra mente y a nuestro cuerpo el entrar en estado de…
- [Apapáchate antes de dormir - 38](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967822-apapachate-antes-de-dormir-38) · 23 de junio de 2021 · 7 min · episodio 38: Hoy tomaremos un momento antes de que el día termine para darte todo el amor que te mereces y cerrar el día de la mejor manera posible. Instagram @durmiendopodcast Si quieres…
- [Agradece tu día - 37](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967823-agradece-tu-dia-37) · 22 de junio de 2021 · 7 min · episodio 37: Hoy tomaremos una pausa para revisar todos los momentos increíbles que viviste en el día y nos daremos el tiempo de agradecer por ellos. Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5…
- [Prepárate para mañana - 36](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967824-preparate-para-manana-36) · 21 de junio de 2021 · 6 min · episodio 36: Hoy nos prepararemos para un nuevo día basandonos en la motivación y la inspiración para que el día de mañana nos inspire emoción. Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5 minutos…
- [Ejercicio de reconocimiento - 35](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967825-ejercicio-de-reconocimiento-35) · 17 de junio de 2021 · 7 min · episodio 35: Hoy con este ejercicio, podrás irte a la cama reconociendo y valorando todo lo que eres y todo lo que vales. Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar…
- [Sácalo todo antes de dormir - 34](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967826-sacalo-todo-antes-de-dormir-34) · 16 de junio de 2021 · 7 min · episodio 34: Hoy nos daremos permiso de soltar y dejar ir todo lo que no necesitamos como el estrés o la ansiedad, para que nada nos robe el sueño. Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5…
- [¿Cómo dormir cuando me siento triste? - 33](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967827-como-dormir-cuando-me-siento-triste-33) · 15 de junio de 2021 · 7 min · episodio 33: Hoy crearemos un espacio seguro donde puedas sentir la tristeza sin ningún juicio. Te ayudaremos a liberar esa emoción para que puedas sanar y descansar un poco. Bienvenidxs a…
- [Que el amor guíe tu descanso - 32](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967828-que-el-amor-guie-tu-descanso-32) · 14 de junio de 2021 · 8 min · episodio 32: Hoy conectaremos con la energía del amor para que a través de ella logremos la calma y el descanso que necesitamos. Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para…
- [Manifiesta un buen día para mañana - 31](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967829-manifiesta-un-buen-dia-para-manana-31) · 13 de junio de 2021 · 7 min · episodio 31: Hoy haremos un ejercicio de visualización para atraer a nuestra vida todo lo que deseamos. Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con…
- [La importancia de descansar - 30](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967830-la-importancia-de-descansar-30) · 10 de junio de 2021 · 7 min · episodio 30: En este episodio reflexionamos lo importante que es crear espacios para descansar, que disfrutemos y nos inspiren diariamente. Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al…
- [Agradece antes de dormir - 29](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967831-agradece-antes-de-dormir-29) · 9 de junio de 2021 · 7 min · episodio 29: En este episodio hacemos un viaje hacia nuestro mundo interior y conectamos con la gratitud para dejar que nos guíe hacia la calma. Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5…
- [Recarga energía para mañana - 28](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967832-recarga-energia-para-manana-28) · 8 de junio de 2021 · 7 min · episodio 28: En este episodio reconocemos lo importante de dejar atrás el día para descansar y prepararnos para un nuevo y mejor mañana. Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día…
- [Adiós a la ansiedad - 27](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967833-adios-a-la-ansiedad-27) · 7 de junio de 2021 · 6 min · episodio 27: En este episodio conectamos con la calma para poder decirle adiós a la ansiedad y así logremos dejar ir lo que no nos deja descansar en este momento. Bienvenidxs a Durmiendo, un…
- [Desconéctate y descansa - 26](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967834-desconectate-y-descansa-26) · 6 de junio de 2021 · 8 min · episodio 26: En este episodio usamos nuestro cuerpo para conectar con el aquí y el ahora para poder guiarnos hacia la relajación y el descanso. Bienvenidxs a Durmiendo, un podcast de 5 minutos…
- [Cerrando un mal día - 25](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967835-cerrando-un-mal-dia-25) · 3 de junio de 2021 · 8 min · episodio 25: En este episodio buscamos cerrar un mal día con una nota positiva, tratando de dejar atrás todo lo que pasó, soltando y dejando ir. Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un…
- [Ejercicio de relajación - 24](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967836-ejercicio-de-relajacion-24) · 2 de junio de 2021 · 7 min · episodio 24: En este episodio hacemos énfasis en lo importante que es dedicar un tiempo a la relajación antes de disfrutar de un descanso profundo. Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un…
- [Suelta los pensamientos negativos - 23](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967837-suelta-los-pensamientos-negativos-23) · 1 de junio de 2021 · 8 min · episodio 23: En este episodio hacemos un ejercicio para poder soltar los pensamientos y sensaciones que nos alejan de la paz y la tranquilidad. Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un…
- [Meditación para la relajación profunda - 22](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967838-meditacion-para-la-relajacion-profunda-22) · 31 de mayo de 2021 · 8 min · episodio 22: En este episodio haremos una técnica de respiración que nos llevará a un estado de relajación profunda. Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para…
- [Suelta las preocupaciones - 21](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967839-suelta-las-preocupaciones-21) · 30 de mayo de 2021 · 8 min · episodio 21: En este episodio buscaremos soltar las preocupaciones y aprenderemos a estar en paz con la idea de no tener todas las respuestas a todas las cosas en este momento. Bienvenidas y…
- [Aprende a escuchar tu cuerpo - 20](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967840-aprende-a-escuchar-tu-cuerpo-20) · 27 de mayo de 2021 · 8 min · episodio 20: En este episodio escucharemos los mensajes que tiene nuestro cuerpo para poder darle lo que necesita para un buen descanso. Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5…
- [Visualiza tus sueños - 19](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967841-visualiza-tus-suenos-19) · 26 de mayo de 2021 · 7 min · episodio 19: En este episodio le damos permiso a nuestra mente de soñar y mostrarnos lo que más anhelamos para que así, estos sueños se conviertan en nuestro motor el día de mañana…
- [Rituales para dormir - 18](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967842-rituales-para-dormir-18) · 25 de mayo de 2021 · 7 min · episodio 18: En este episodio hablamos de lo importante que es crear rituales nocturnos que ayuden a nuestro cuerpo a entrar en un estado de relajación y descanso. Bienvenidas y bienvenidos a…
- [Apaga tu mente - 17](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967843-apaga-tu-mente-17) · 24 de mayo de 2021 · 8 min · episodio 17: En este episodio trabajamos de la mano con nuestros pensamientos para poder apagarlos y lograr un mejor descanso. Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al…
- [Arrúllate con los sonidos de la noche - 16](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967844-arrullate-con-los-sonidos-de-la-noche-16) · 23 de mayo de 2021 · 8 min · episodio 16: En este episodio conectamos con los sonidos de la noche para guíarnos hacia un descanso profundo. Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar…
- [Estabilízate - 15](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967845-estabilizate-15) · 20 de mayo de 2021 · 8 min · episodio 15: En este episodio hacemos una meditación ligera para lograr estabilidad y fuerza . Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con…
- [Limpia tus emociones - 14](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967846-limpia-tus-emociones-14) · 19 de mayo de 2021 · 8 min · episodio 14: En este episodio limpiaremos a nuestro cuerpo de cualquier sensación de malestar o incomodidad que tenga a través de nuestra respiración para poder ir a la cama sin emociones…
- [Usa tu respiración para relajarte - 13](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967847-usa-tu-respiracion-para-relajarte-13) · 18 de mayo de 2021 · 8 min · episodio 13: En este episodio conectamos con nuestra respiración para poder entrar poco a poco en un estado de relajación y descanso. Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5…
- [Duerme usando tus latidos - 12](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967848-duerme-usando-tus-latidos-12) · 17 de mayo de 2021 · 8 min · episodio 12: En este episodio conectamos con nuestra respiración y el latido de nuestro corazón para dejarnos guiar hacia un lugar de calma y de paz. Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un…
- [Ejercicio para liberar tus preocupaciones - 11](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967849-ejercicio-para-liberar-tus-preocupaciones-11) · 16 de mayo de 2021 · 7 min · episodio 11: En este episodio hacemos un ejercicio para poder liberar nuestra mente de lo que nos preocupa para poder llevarla a un lugar de calma y descanso. Bienvenidas y bienvenidos a…
- [Técnica para relajar tu cuerpo - 10](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967850-tecnica-para-relajar-tu-cuerpo-10) · 14 de mayo de 2021 · 9 min · episodio 10: En este episodio hacemos una técnica de escaneo corporal con la que buscamos relajar cada músculo de nuestro cuerpo y así facilitar el descanso. Bienvenidas y bienvenidos a…

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