Episodios de Durmiendo
1.559 episodios · del más reciente al más antiguo · página 30
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Los regalos de la soledad - 109
En este episodio comprenderás lo que significa estar en soledad, los orígenes de esta emoción y cómo puedes sentirte más en contacto con el mundo que te rodea. Instagram…
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Dejando fuera el estrés -108
En este episodio podrás aprender a replantear tu estrés, cambiar tu mentalidad, no aferrarte y dormir en paz. Aprenderás a darte cuenta de lo que te preocupa y a replantear…
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Perdonar para soltar - 107
En este episodio podrás soltar, liberar y perdonar eso que llevas cargando hace mucho tiempo. Quítate un peso de encima para poder relajarte y descansar. Instagram…
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Agradeciendo a tu cuerpo - 106
En este episodio te acercarás a tu cuerpo con gratitud, agradeciendo por todo lo que hace por ti y regalándote un espacio de descanso. Instagram @durmiendopodcast Si quieres…
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El mar aliviando tu ansiedad - 105
En este episodio viajaremos al mar para recibir una vacación mental y sentir el arrullo de las olas. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts…
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Recibiendo paz, calma y tranquilidad - 104
En este episodio realizaremos un ejercicio para recibir paz, calma y tranquilidad a tu ser interior. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts…
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Libera el enojo antes de dormir - 103
En este episodio podrás liberarte de cualquier sensación de enojo o ira y llegar a una relajación profunda durante la noche. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más…
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Despeja tu mente y descansa - 102
En este episodio aprenderás una técnica para despejar tu mente y alcanzar un sueño profundo. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita…
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Logra una mente positiva y en paz - 101
En este episodio te ayudaremos a lograr una mente positiva, que esté en paz, y que te liberará de tensiones físicas, mentales y emocionales para que puedas descansar. Instagram…
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Conteo rítmico para descansar - 100
En este episodio realizarás una exploración corporal para ayudarte a aliviar la sensación de ansiedad y tensión. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros…
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Dejar ir el día, dejar ir el control - 99
En este episodio podrás dejar tu día atrás y podrás recordar que eres fuerte y que tienes el control de tu día y de tu noche. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más…
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Dormir sin inquietud - 98
En este episodio realizaremos un ejercicio para eliminar la inquietud y ayudarle a tu mente y cuerpo a dormir profundamente. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más…
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Una fogata para tu relajación - 97
En este episodio utilizarás las afirmaciones y la visualización de un escenario para relajarte y calmar la ansiedad o el miedo. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más…
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Ejercicio para cerrar el día - 96
En este episodio encontrarás paz, calma y relajación al final de tu día. Ya sea que haya sido estresante o lleno de emoción, en este momento descansarás y prepararás tu mente para…
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El poder de tu mente para un buen descanso - 95
En este episodio utiliza el poder de tu mente para sentir que esta noche te toca descansar y estar bien. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts…
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Haz de tu sueño algo sagrado - 94
En este episodio aprenderás a apreciar cada aspecto y momento de tu vida, especialmente el momento sagrado de dormir y descansar. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer…
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Duerme en el ahora - 93
En este episodio dejarás de preocuparte por el pasado y el futuro. Sé tu versión auténtica en este momento y duerme profundamente. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer…
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Acepta y pierde el miedo al cambio - 92
En este episodio te ayudamos a afrontar cualquier cambio que esté impactando tu vida para que puedas dormir sin preocupaciones. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más…
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Despídete del insomnio - 91
En este episodio hablaremos sobre el insomnio y te ayudaremos a relajarte para hacerle frente esta noche. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros…
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Atrayendo el sueño - 90
En este episodio encuentra un enfoque muy suave para permitir que tu cuerpo se relaje y que tu mente se vaya quedando dormida al atraer al sueño. Instagram @durmiendopodcast Si…
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Experiencia 8D - Relájate con una fogata en el bosque - 89
Escucha nuestro episodio especial en 8D y déjate envolver por los sonidos de la noche. Te recomendamos escuchar este capítulo con audífonos. Instagram @durmiendopodcast Si quieres…
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El poder de cumplir tus sueños - 88
En este episodio encontrarás la motivación para cumplir tus sueños. Inspírate con nuestro curso de Crehana y crea ese podcast que siempre has querido grabar…
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Ejercicio de relajación basado en colores - 87
En este episodio tu color favorito te llevará al descanso perfecto. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on…
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Prácticas para dormir mejor - 86
En este episodio realizarás una serie de prácticas para liberar tensión antes de dormir. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita…
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Calma tu dolor y libera las emociones - 85
En este episodio calma el dolor físico o emocional y libera emociones no asimiladas para lograr una relajación profunda. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre…
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Recarga la energía de tu interior - 84
En este episodio realizaremos un ejercicio de visualización para relajar tu cuerpo y lograr un descanso interno. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros…
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Aprende a frenar cualquier inquietud - 83
En este episodio podrás frenar la ansiedad y relajar tu mente y cuerpo, sintiendo seguridad y bienestar. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts…
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Reinicia tu mente durante la noche - 82
En este episodio práctica el dejar ir. Deja que tu cuerpo descanse y que tu mente se reinicie para disfrutar esta noche. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre…
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Ejercicio para relajar los músculos - 81
En este episodio realizaremos un ejercicio de relajación muscular gradual para conseguir un gran descanso. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros…
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Duerme sin distracciones - 80
En este episodio te ayudaremos a enfocarte en el momento presente y dejar a un lado cualquier distracción para que el sueño llegue fácilmente a ti. Instagram @durmiendopodcast Si…
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Ejercicio para dirigirte hacia un sueño profundo - 79
En este episodio lograrás relajarte al máximo para lograr un sueño profundo. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com…
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Duerme mejor con el método de la almohada - 78
En este episodio aprenderás sobre el método de la almohada, ideal para tus noches de descanso. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita…
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Mentalízate para dormir bien - 77
En este episodio aprenderás a prepararte y mentalizarte para ser una persona que duerme bien. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita…
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La importancia de la relajación - 76
En este episodio haremos un ejercicio para dormir en honor al Día Mundial de la Relajación. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita…
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¿Eres un búho nocturno? - 75
En este episodio te platicaremos por qué a algunas personas les cuesta despertar temprano y son más productivas en la noche. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más…
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¿De Vacaciones? Duerme sin calor - 74
En este episodio te ayudaremos a dormir sin que el calor de verano interrumpa tu sueño. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita…
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Baja la aceleración de tu mente - 73
En este episodio apagaremos tu mente acelerada para poder dormir rápidamente. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita…
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Ejercicio para detener pensamientos negativos - 72
En este episodio te enseñaremos una técnica para parar los pensamientos negativos a la hora de acostarte. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros…
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Perdónate por descuidar tu sueño - 71
En este episodio perdonarás a tu cuerpo por no cuidar las noches de sueño en el pasado. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita…
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Ejercicio para llegar descansadx al fin de semana - 70
En este episodio haremos un ejercicio de sueño profundo para que llegues descansadx al fin de semana . Instagram @ durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts…
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Ejercicio para llegar a la última fase del sueño - 69
Hoy te ayudaremos a llegar a la última etapa del sueño para que logres la mejor noche de tu vida. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita…
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Ejercicio para lograr un sueño profundo - 68
En este episodio te relajarás mientras aprendes sobre la siguiente etapa: Sueño profundo. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita…
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Guía para inducir la primera fase del sueño - 67
En este episodio aprenderás sobre esta fase del sueño mientras te relajas y te preparas para descansar. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts…
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Cómo afecta la luz a tu sueño - 66
En este episodio hablaremos sobre los efectos de la luz azul en tu sueño y cómo evitar que afecte a tus horas de dormir. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre…
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Soñar como terapia nocturna - 65
En este episodio te explicaremos la magia de desechar o seleccionar recuerdos mientras sueñas Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita…
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Deja a un lado tus errores del día - 64
En este episodio te diremos cómo hacer que tus errores del día no te roben el sueño esta noche. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita…
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Ejercicio para dormir sin preocupaciones - 63
En este episodio realizaremos un ejercicio guiado para librarnos del insomnio y conseguir una noche de descanso. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros…
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Insomnio por trabajar en casa - 62
En este episodio te explicaremos las razones por las que ha aumentado la cantidad de personas con insomnio al trabajar desde casa y te ayudaremos a evitarlo. Instagram…
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Ejercicio de visualización antes de dormir - 61
En este episodio nos prepararemos para una semana llena de nuevas posibilidades. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita…
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Problemas por dormir de más - 60
En este episodio hablamos de lo importante que es respetar los horarios del sueño y cómo puede afectarnos dormir más de lo necesario. Instagram @durmiendopodcast Si quieres…