# Episodios de Durmiendo 1.559 episodios, del más reciente al más antiguo · página 30. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo - [Los regalos de la soledad - 109](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967751-los-regalos-de-la-soledad-109) · 29 de septiembre de 2021 · 12 min · episodio 109: En este episodio comprenderás lo que significa estar en soledad, los orígenes de esta emoción y cómo puedes sentirte más en contacto con el mundo que te rodea. Instagram… - [Dejando fuera el estrés -108](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967752-dejando-fuera-el-estres-108) · 28 de septiembre de 2021 · 9 min · episodio 108: En este episodio podrás aprender a replantear tu estrés, cambiar tu mentalidad, no aferrarte y dormir en paz. Aprenderás a darte cuenta de lo que te preocupa y a replantear… - [Perdonar para soltar - 107](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967753-perdonar-para-soltar-107) · 27 de septiembre de 2021 · 11 min · episodio 107: En este episodio podrás soltar, liberar y perdonar eso que llevas cargando hace mucho tiempo. Quítate un peso de encima para poder relajarte y descansar. Instagram… - [Agradeciendo a tu cuerpo - 106](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967754-agradeciendo-a-tu-cuerpo-106) · 26 de septiembre de 2021 · 10 min · episodio 106: En este episodio te acercarás a tu cuerpo con gratitud, agradeciendo por todo lo que hace por ti y regalándote un espacio de descanso. Instagram @durmiendopodcast Si quieres… - [El mar aliviando tu ansiedad - 105](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967755-el-mar-aliviando-tu-ansiedad-105) · 23 de septiembre de 2021 · 10 min · episodio 105: En este episodio viajaremos al mar para recibir una vacación mental y sentir el arrullo de las olas. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts… - [Recibiendo paz, calma y tranquilidad - 104](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967756-recibiendo-paz-calma-y-tranquilidad-104) · 22 de septiembre de 2021 · 10 min · episodio 104: En este episodio realizaremos un ejercicio para recibir paz, calma y tranquilidad a tu ser interior. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts… - [Libera el enojo antes de dormir - 103](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967757-libera-el-enojo-antes-de-dormir-103) · 21 de septiembre de 2021 · 10 min · episodio 103: En este episodio podrás liberarte de cualquier sensación de enojo o ira y llegar a una relajación profunda durante la noche. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más… - [Despeja tu mente y descansa - 102](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967758-despeja-tu-mente-y-descansa-102) · 20 de septiembre de 2021 · 9 min · episodio 102: En este episodio aprenderás una técnica para despejar tu mente y alcanzar un sueño profundo. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita… - [Logra una mente positiva y en paz - 101](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967759-logra-una-mente-positiva-y-en-paz-101) · 19 de septiembre de 2021 · 10 min · episodio 101: En este episodio te ayudaremos a lograr una mente positiva, que esté en paz, y que te liberará de tensiones físicas, mentales y emocionales para que puedas descansar. Instagram… - [Conteo rítmico para descansar - 100](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967760-conteo-ritmico-para-descansar-100) · 16 de septiembre de 2021 · 9 min · episodio 100: En este episodio realizarás una exploración corporal para ayudarte a aliviar la sensación de ansiedad y tensión. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros… - [Dejar ir el día, dejar ir el control - 99](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967761-dejar-ir-el-dia-dejar-ir-el-control-99) · 15 de septiembre de 2021 · 10 min · episodio 99: En este episodio podrás dejar tu día atrás y podrás recordar que eres fuerte y que tienes el control de tu día y de tu noche. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más… - [Dormir sin inquietud - 98](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967762-dormir-sin-inquietud-98) · 14 de septiembre de 2021 · 9 min · episodio 98: En este episodio realizaremos un ejercicio para eliminar la inquietud y ayudarle a tu mente y cuerpo a dormir profundamente. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más… - [Una fogata para tu relajación - 97](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967763-una-fogata-para-tu-relajacion-97) · 13 de septiembre de 2021 · 13 min · episodio 97: En este episodio utilizarás las afirmaciones y la visualización de un escenario para relajarte y calmar la ansiedad o el miedo. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más… - [Ejercicio para cerrar el día - 96](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967764-ejercicio-para-cerrar-el-dia-96) · 12 de septiembre de 2021 · 11 min · episodio 96: En este episodio encontrarás paz, calma y relajación al final de tu día. Ya sea que haya sido estresante o lleno de emoción, en este momento descansarás y prepararás tu mente para… - [El poder de tu mente para un buen descanso - 95](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967765-el-poder-de-tu-mente-para-un-buen-descanso-95) · 9 de septiembre de 2021 · 9 min · episodio 95: En este episodio utiliza el poder de tu mente para sentir que esta noche te toca descansar y estar bien. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts… - [Haz de tu sueño algo sagrado - 94](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967766-haz-de-tu-sueno-algo-sagrado-94) · 8 de septiembre de 2021 · 11 min · episodio 94: En este episodio aprenderás a apreciar cada aspecto y momento de tu vida, especialmente el momento sagrado de dormir y descansar. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer… - [Duerme en el ahora - 93](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967767-duerme-en-el-ahora-93) · 7 de septiembre de 2021 · 12 min · episodio 92: En este episodio dejarás de preocuparte por el pasado y el futuro. Sé tu versión auténtica en este momento y duerme profundamente. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer… - [Acepta y pierde el miedo al cambio - 92](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967768-acepta-y-pierde-el-miedo-al-cambio-92) · 6 de septiembre de 2021 · 12 min · episodio 92: En este episodio te ayudamos a afrontar cualquier cambio que esté impactando tu vida para que puedas dormir sin preocupaciones. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más… - [Despídete del insomnio - 91](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967769-despidete-del-insomnio-91) · 5 de septiembre de 2021 · 11 min · episodio 91: En este episodio hablaremos sobre el insomnio y te ayudaremos a relajarte para hacerle frente esta noche. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros… - [Atrayendo el sueño - 90](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967770-atrayendo-el-sueno-90) · 2 de septiembre de 2021 · 9 min · episodio 90: En este episodio encuentra un enfoque muy suave para permitir que tu cuerpo se relaje y que tu mente se vaya quedando dormida al atraer al sueño. Instagram @durmiendopodcast Si… - [Experiencia 8D - Relájate con una fogata en el bosque - 89](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967771-experiencia-8d-relajate-con-una-fogata-en-el-bosque-89) · 1 de septiembre de 2021 · 12 min · episodio 89: Escucha nuestro episodio especial en 8D y déjate envolver por los sonidos de la noche. Te recomendamos escuchar este capítulo con audífonos. Instagram @durmiendopodcast Si quieres… - [El poder de cumplir tus sueños - 88](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967772-el-poder-de-cumplir-tus-suenos-88) · 31 de agosto de 2021 · 10 min · episodio 88: En este episodio encontrarás la motivación para cumplir tus sueños. Inspírate con nuestro curso de Crehana y crea ese podcast que siempre has querido grabar… - [Ejercicio de relajación basado en colores - 87](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967773-ejercicio-de-relajacion-basado-en-colores-87) · 30 de agosto de 2021 · 9 min · episodio 87: En este episodio tu color favorito te llevará al descanso perfecto. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on… - [Prácticas para dormir mejor - 86](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967774-practicas-para-dormir-mejor-86) · 29 de agosto de 2021 · 8 min · episodio 86: En este episodio realizarás una serie de prácticas para liberar tensión antes de dormir. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita… - [Calma tu dolor y libera las emociones - 85](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967775-calma-tu-dolor-y-libera-las-emociones-85) · 26 de agosto de 2021 · 9 min · episodio 85: En este episodio calma el dolor físico o emocional y libera emociones no asimiladas para lograr una relajación profunda. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre… - [Recarga la energía de tu interior - 84](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967776-recarga-la-energia-de-tu-interior-84) · 25 de agosto de 2021 · 11 min · episodio 84: En este episodio realizaremos un ejercicio de visualización para relajar tu cuerpo y lograr un descanso interno. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros… - [Aprende a frenar cualquier inquietud - 83](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967777-aprende-a-frenar-cualquier-inquietud-83) · 24 de agosto de 2021 · 8 min · episodio 83: En este episodio podrás frenar la ansiedad y relajar tu mente y cuerpo, sintiendo seguridad y bienestar. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts… - [Reinicia tu mente durante la noche - 82](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967778-reinicia-tu-mente-durante-la-noche-82) · 23 de agosto de 2021 · 8 min · episodio 82: En este episodio práctica el dejar ir. Deja que tu cuerpo descanse y que tu mente se reinicie para disfrutar esta noche. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre… - [Ejercicio para relajar los músculos - 81](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967779-ejercicio-para-relajar-los-musculos-81) · 22 de agosto de 2021 · 10 min · episodio 81: En este episodio realizaremos un ejercicio de relajación muscular gradual para conseguir un gran descanso. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros… - [Duerme sin distracciones - 80](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967780-duerme-sin-distracciones-80) · 19 de agosto de 2021 · 10 min · episodio 80: En este episodio te ayudaremos a enfocarte en el momento presente y dejar a un lado cualquier distracción para que el sueño llegue fácilmente a ti. Instagram @durmiendopodcast Si… - [Ejercicio para dirigirte hacia un sueño profundo - 79](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967781-ejercicio-para-dirigirte-hacia-un-sueno-profundo-79) · 18 de agosto de 2021 · 10 min · episodio 79: En este episodio lograrás relajarte al máximo para lograr un sueño profundo. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com… - [Duerme mejor con el método de la almohada - 78](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967782-duerme-mejor-con-el-metodo-de-la-almohada-78) · 17 de agosto de 2021 · 10 min · episodio 78: En este episodio aprenderás sobre el método de la almohada, ideal para tus noches de descanso. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita… - [Mentalízate para dormir bien - 77](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967783-mentalizate-para-dormir-bien-77) · 16 de agosto de 2021 · 9 min · episodio 77: En este episodio aprenderás a prepararte y mentalizarte para ser una persona que duerme bien. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita… - [La importancia de la relajación - 76](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967784-la-importancia-de-la-relajacion-76) · 15 de agosto de 2021 · 9 min · episodio 76: En este episodio haremos un ejercicio para dormir en honor al Día Mundial de la Relajación. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita… - [¿Eres un búho nocturno? - 75](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967785-eres-un-buho-nocturno-75) · 12 de agosto de 2021 · 9 min · episodio 75: En este episodio te platicaremos por qué a algunas personas les cuesta despertar temprano y son más productivas en la noche. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más… - [¿De Vacaciones? Duerme sin calor - 74](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967786-de-vacaciones-duerme-sin-calor-74) · 11 de agosto de 2021 · 8 min · episodio 74: En este episodio te ayudaremos a dormir sin que el calor de verano interrumpa tu sueño. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita… - [Baja la aceleración de tu mente - 73](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967787-baja-la-aceleracion-de-tu-mente-73) · 10 de agosto de 2021 · 9 min · episodio 73: En este episodio apagaremos tu mente acelerada para poder dormir rápidamente. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita… - [Ejercicio para detener pensamientos negativos - 72](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967788-ejercicio-para-detener-pensamientos-negativos-72) · 9 de agosto de 2021 · 9 min · episodio 72: En este episodio te enseñaremos una técnica para parar los pensamientos negativos a la hora de acostarte. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros… - [Perdónate por descuidar tu sueño - 71](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967789-perdonate-por-descuidar-tu-sueno-71) · 8 de agosto de 2021 · 8 min · episodio 71: En este episodio perdonarás a tu cuerpo por no cuidar las noches de sueño en el pasado. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita… - [Ejercicio para llegar descansadx al fin de semana - 70](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967790-ejercicio-para-llegar-descansadx-al-fin-de-semana-70) · 5 de agosto de 2021 · 10 min · episodio 70: En este episodio haremos un ejercicio de sueño profundo para que llegues descansadx al fin de semana . Instagram @ durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts… - [Ejercicio para llegar a la última fase del sueño - 69](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967791-ejercicio-para-llegar-a-la-ultima-fase-del-sueno-69) · 4 de agosto de 2021 · 8 min · episodio 69: Hoy te ayudaremos a llegar a la última etapa del sueño para que logres la mejor noche de tu vida. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita… - [Ejercicio para lograr un sueño profundo - 68](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967792-ejercicio-para-lograr-un-sueno-profundo-68) · 3 de agosto de 2021 · 8 min · episodio 68: En este episodio te relajarás mientras aprendes sobre la siguiente etapa: Sueño profundo. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita… - [Guía para inducir la primera fase del sueño - 67](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967793-guia-para-inducir-la-primera-fase-del-sueno-67) · 2 de agosto de 2021 · 8 min · episodio 67: En este episodio aprenderás sobre esta fase del sueño mientras te relajas y te preparas para descansar. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts… - [Cómo afecta la luz a tu sueño - 66](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967794-como-afecta-la-luz-a-tu-sueno-66) · 1 de agosto de 2021 · 6 min · episodio 66: En este episodio hablaremos sobre los efectos de la luz azul en tu sueño y cómo evitar que afecte a tus horas de dormir. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre… - [Soñar como terapia nocturna - 65](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967795-sonar-como-terapia-nocturna-65) · 29 de julio de 2021 · 6 min · episodio 65: En este episodio te explicaremos la magia de desechar o seleccionar recuerdos mientras sueñas Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita… - [Deja a un lado tus errores del día - 64](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967796-deja-a-un-lado-tus-errores-del-dia-64) · 28 de julio de 2021 · 5 min · episodio 64: En este episodio te diremos cómo hacer que tus errores del día no te roben el sueño esta noche. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita… - [Ejercicio para dormir sin preocupaciones - 63](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967797-ejercicio-para-dormir-sin-preocupaciones-63) · 27 de julio de 2021 · 8 min · episodio 63: En este episodio realizaremos un ejercicio guiado para librarnos del insomnio y conseguir una noche de descanso. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros… - [Insomnio por trabajar en casa - 62](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967798-insomnio-por-trabajar-en-casa-62) · 26 de julio de 2021 · 7 min · episodio 62: En este episodio te explicaremos las razones por las que ha aumentado la cantidad de personas con insomnio al trabajar desde casa y te ayudaremos a evitarlo. Instagram… - [Ejercicio de visualización antes de dormir - 61](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967799-ejercicio-de-visualizacion-antes-de-dormir-61) · 25 de julio de 2021 · 6 min · episodio 61: En este episodio nos prepararemos para una semana llena de nuevas posibilidades. Instagram @durmiendopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita… - [Problemas por dormir de más - 60](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodio/967800-problemas-por-dormir-de-mas-60) · 22 de julio de 2021 · 5 min · episodio 60: En este episodio hablamos de lo importante que es respetar los horarios del sueño y cómo puede afectarnos dormir más de lo necesario. Instagram @durmiendopodcast Si quieres… Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodios.md?pagina=29 Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/durmiendo/episodios.md?pagina=31