Episodios de Durmiendo
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Baja el volumen de tu mente - 9
En este episodio aprenderemos cómo llevar a nuestra mente a un lugar de calma para liberarla de todo lo que cargó a lo largo del día y así lograr descansar. Bienvenidas y…
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Ejercicio de visualización - 8
En este episodio hacemos un ejercicio de visualización con el que buscamos manifestar en la realidad la vida de nuestros sueños. Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast…
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Meditación para conectar con nuestra paz - 7
En este episodio buscamos conectar con nuestra paz y la expandimos a cada rincón de nuestro cuerpo para entrar en un estado de calma que nos permita descansar. Bienvenidas y…
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Libérate del insomnio - 6
En este episodio buscamos disfrutar de un momento de descanso a pesar de no estar en un ciclo de sueño, nos adentramos en nuestra respiración y apreciamos este momento de calma…
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Ejercicio para cerrar el día - 5
En este episodio cerramos la semana agradeciendo por todo lo que vivimos. Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con…
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Relájate usando tus 5 sentidos - 4
En este episodio a través de un ejercicio en el que conectamos con nuestros cinco sentidos nos dejamos llevar por las sensaciones que produce e inducimos el sueño. Bienvenidas y…
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Ejercicio de visualización para descansar - 3
En este episodio hacemos un ejercicio de visualización para encontrar un lugar seguro donde nos podamos refugiar siempre que lo necesitemos y en el que sabemos que podemos estar…
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Técnica para relajar tu cuerpo - 2
En este episodio usamos una técnica de relajación corporal para invitar a nuestro cuerpo a un estado de descanso. Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al…
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Ejercicio para descansar - 1
En este episodio invitamos a nuestra mente y a nuestro cuerpo a un lugar de descanso, para dejar atrás todo aquello que los mantiene despiertos y permitirles relajarse y…