Episodios de Durmiendo
1.554 episodios · del más reciente al más antiguo · página 12
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Ejercicios de respiración para noches de insomnio - Día 256 Año 3
Hoy en Durmiendo Podcast, te acompañamos con una meditación para esas noches en las que alcanzar el sueño se siente imposible. Permítete un momento para desconectar del día…
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Cuentos para dormir: Los sueños que te están esperando - Día 255 Año 3
Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con un cuento que te invita a reconectar con tus sueños. Esos que tal vez has guardado por mucho tiempo, pero siguen ahí…
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Conecta con la gratitud antes de dormir - Día 254 Año 3
Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a conectar con la gratitud y cerrar el día con calma. A veces cuesta reconocer lo bueno entre tanto pendiente, pero cuando…
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Despídete con amor de lo que ya cumplió su ciclo - Día 253 Año 3
Esta noche, en Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para cerrar ciclos desde la aceptación y la gratitud. Si hay algo que te cuesta soltar, este episodio te acompaña a…
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Respira, suelta y descansa: calma tu mente esta noche - Día 252 Año 3
Si te cuesta desconectar del día, este episodio es para ti. Esta noche, en Durmiendo Podcast, te compartimos una meditación para soltar esos pensamientos que abruman tu mente…
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Si últimamente te cuesta verte con amor, escucha esto - Día 251 Año 3
Esta noche, en Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para reconectar contigo y recordar que ya eres suficiente, tal como eres. Si últimamente te cuesta verte con amor…
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Sientes que la vida va muy rápido Escucha esto - Día 250 Año 3
Vivimos en un mundo que muchas veces nos empuja a ir rápido, a llenar cada minuto con algo “productivo” y a sentir culpa cuando hacemos una pausa. Esta noche, en Durmiendo…
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Cuentos para dormir: El poder de la empatía - Día 249 Año 3
Esta noche, en Durmiendo Podcast, te compartimos un cuento que invita a practicar la empatía y la comprensión. Porque cuando aprendemos a escuchar, nuestras relaciones se vuelven…
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¿Qué es lo último que te dices antes de dormir? - Día 248 Año 3
Muchas veces, sin darnos cuenta, cerramos el día con pensamientos duros sobre nosotrxs. Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a soltar esas palabras y transformarlas en…
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Respira, te mereces soltar la tensión del día - Día 247 Año 3
En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con una visualización para liberar las tensiones del día. Déjate guiar por esta experiencia para conciliar un sueño profundo…
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Esta noche, suelta el teléfono y permítete descansar - Día 246 Año 3
¿Cuántas veces has dicho “solo 5 minutos más” mientras deslizas en redes sociales antes de ir a dormir? Si te cuesta soltar el teléfono por la noche, este episodio de Durmiendo…
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Afirmaciones poderosas para cultivar la autoconfianza - Día 245 Año 3
Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones positivas para conectar con la confianza en ti mismx y descansar con la seguridad de que eres capaz de tomar las…
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Meditación: Duerme con sonidos del bosque - Día 244 Año 3
Esta noche, en Durmiendo Podcast, deja que los sonidos de la naturaleza te envuelvan en un estado de relajación profunda mientras te preparas para descansar. A través de una…
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¿Y si el universo te está enviando una señal? - Día 243 Año 3
Hoy, en Durmiendo Podcast, te guiamos a través de una meditación para conectar con tu intuición, aprender a reconocer los mensajes que la vida pone frente a ti y descansar con la…
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Mañana puede ser el inicio de algo increíble - Día 242 Año 3
Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a cerrar este día con la certeza de que no tienes que esperar el momento perfecto para empezar de nuevo. A través de esta meditación…
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Escucha esto para calmar tu mente y descansar - Día 241 Año 3
Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a soltar los pensamientos insistentes y a calmar tu mente, a través de ejercicios de respiración. Relájate, es momento de conectar…
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Tu cuerpo y mente merecen un descanso reparador - Día 240 Año 3
Cada noche es una oportunidad para recargar la mente y el cuerpo, pero ¿estamos durmiendo como lo necesitamos? Hoy, en Durmiendo Podcast, exploramos la importancia del descanso y…
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Cuento para dormir: Cuando las casualidades nos encuentran - Día 239 Año 3
Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con una historia sobre la magia de las casualidades. A veces, los encuentros inesperados nos recuerdan que la vida está llena de…
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Soltar el “hubiera” y confiar en lo que está por venir - Día 238 Año 3
Hoy, en Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre esos momentos en que las cosas no salen como esperábamos. A veces, lo que no sucede abre espacio para algo mejor, incluso si no lo…
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Meditación para conectar con la paz esta noche - Día 237 Año 3
Hoy, en Durmiendo Podcast, te guiamos en un ejercicio para desconectar del ruido del día y encontrar un espacio de calma dentro de ti. A través de la respiración y la atención…
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Ejercicio para dejar ir lo que no suma en tu vida - Día 236 Año 3
Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos en un ejercicio de visualización para soltar lo que ya no suma en tu vida y abrir espacio para lo que sí. Abraza las nuevas…
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Relaja tu mente con estas afirmaciones - Día 235 Año 3
Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones que te ayudarán a despedir el día con gratitud y paz. A través de respiraciones guiadas, libera tu mente y prepárate…
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Recarga tu barrita de energía esta noche - Día 234 Año 3
En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos para renovarte después de un día pesado. A través de ejercicios de respiración, te acompañamos a desconectar del ruido y recargar…
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Sincroniza tu descanso con la calma del agua -Día 233 Año 3
En este episodio de Durmiendo Podcast, te invitamos a relajarte con el sonido de la lluvia. A través de una meditación guiada, deja que cada gota se lleve el peso del día, que…
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Tus emociones hablan… dales espacio y descansa - Día 232 Año 3
En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos en un ejercicio de conexión con tu cuerpo y tus emociones. A través de la respiración y la atención plena, exploramos dónde se…
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Meditación para iniciar la semana sin prisa - Día 231 Año 3
Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con una meditación guiada para soltar la ansiedad por el futuro y enfocarnos en la confianza y la tranquilidad que ya existen…
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Afirmaciones para lograr un descanso reparador - Día 230 Año 3
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conciliar el sueño, para que puedas ir a dormir delicioso y logres conectar con un descanso profundo y reparador. En…
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5 recordatorios para cerrar el día con amor propio - Día 229 Año 3
En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con cinco frases que puedes decirte cada noche para conectar con el amor propio y reconocer tu progreso diario. Permítete…
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Meditación para soltar las preocupaciones - Día 228 Año 3
Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a soltar el estrés del día y darte un merecido descanso. En este espacio encontrarás la calma que necesitas para relajarte y para dormir…
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Tómate una pausa, mereces descansar - Día 227 Año 3
Hoy, en Durmiendo Podcast, te invitamos a hacer una pausa consciente para soltar el estrés y preparar tu mente para el descanso. Si el ritmo del día te dejó con agotamiento, este…
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¿El día no salió como esperabas? Escucha esto - Día 226 Año 3
En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con a soltar lo que no salió como esperabas hoy. A través de ejercicios de respiración y visualizaciones, permítete liberar…
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Ejercicio para descansar y renovar tu energía - Día 225 Año 3
Hoy, en Durmiendo Podcast, te guiamos con un ejercicio para desconectar del ruido mental y conectar con un descanso profundo. Este episodio es una invitación para relajarte…
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Cuentos para dormir: Las amistades que nos sostienen - Día 124 Año 3
Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con un cuento que invita a reflexionar sobre el poder del amor y la amistad. Déjate llevar por esta historia y conecta con tu niñx…
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Meditación para despedir el día con gratitud - Día 223 año 3
En este episodio de Durmiendo Podcast, te invitamos a cerrar el día con gratitud. A través de ejercicios de respiración y visualizaciones, agradece por lo que viviste hoy y por…
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Suelta el miedo al fracaso esta noche - Día 222 año 3
Hoy, en Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para soltar el miedo al fracaso y reconectar con tu confianza. Este es tu espacio para detenerte, reconocer lo lejos que…
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Escucha esto si te cuesta descansar - Día 221 Año 3
Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a soltar el estrés del día, desconectar del ruido y fluir con la calma que tanto necesitas. A través de ejercicios de respiración y…
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Afirmaciones para cuidar tu corazón - Día 220 Año 3
Hoy, Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones para cuidar tu corazón. A través de ejercicios de respiración, te invitamos a priorizar tu bienestar emocional, desde un…
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Un momento para soltar, perdonarte y descansar - Día 219 Año 3
Hoy, en Durmiendo Podcast, te guiamos a través de una meditación para conectar con el perdón. Exploramos cómo soltar el peso de la culpa y abrazar la compasión como un acto de…
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La pausa que tu mente necesita - Día 218 Año 4
En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos con ejercicios de respiración para darle a tu mente el descanso que necesita. Te acompañamos a soltar los pensamientos…
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Desconecta del día y conecta con la calma - Día 217 Año 4
En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos a desconectar del estrés del día y reconectar con tu paz interior. A través de una meditación, liberamos tensiones acumuladas…
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Lo que quiero agradecerme en unos años - Día 216 Año 4
Hoy, en Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre lo que tu yo del futuro te agradecerá por lo que haces hoy. A través de visualizaciones y ejercicios de respiración, te acompañamos…
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Afirmaciones para disfrutar tu proceso - Día 215 Año 3
de una meditación guiada y afirmaciones, te invitamos a soltar la presión, reconocer cada paso que das y abrazar tu camino con gratitud. Descansa con la certeza de que estás…
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Descansa con el corazón más ligero hoy - Día 214 Año 3
Hoy, en Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para reconciliarte contigo. A través de visualizaciones, te acompañamos mientras conectas con el perdón, dejas atrás los…
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¿Y si las dudas no tuvieran que detenerte? - Día 213 Año 3
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Duerme con estos sonidos relajantes - Día 212 Año 3
Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a reconectar con los sonidos relajantes de tu hogar. Exploramos cómo los pequeños sonidos cotidianos pueden convertirse en aliados para…
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Meditación para cerrar el día con calma - Día 211 Año 3
Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a cerrar el día a través de una meditación para reconectar con la tranquilidad y descansar profundamente. Este es tu momento para cuidar…
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Afirmaciones para cuidar tu mente - Día 210 Año 3
En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones para soltar las tensiones, dejar atrás los pensamientos que no necesitas y permitir que tu cuerpo y mente se…
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Meditación guiada: Descansa con sonidos del viento - Día 209 Año 3
En este episodio de Durmiendo Podcast, compartimos una meditación para soltar el peso del día. Con ejercicios de respiración y los sonidos relajantes del viento, te acompañamos a…
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La ansiedad no te define - Día 208 Año 3
Este episodio de Durmiendo Podcast es un recordatorio de que la ansiedad es solo una parte de tu experiencia, no lo que te define. Te acompañamos a reconectar con tu calma…
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Mereces celebrar tu progreso sin comparaciones - Día 207 Año 3
En este episodio de Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre la importancia de abrazar tu proceso personal y confiar en tu camino. Te acompañamos a soltar las comparaciones y…