Episodios de Durmiendo
1.554 episodios · del más reciente al más antiguo · página 11
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Hoy permítete confiar en el proceso - Día 306 Año 3
Hoy en Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre cómo dejar de compararnos y empezar a confiar más en nuestro propio proceso. Aprende a reconocer tu avance, aunque sea lento, y…
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Si no puedes dormir, escucha estas afirmaciones - Día 305 Año 3
Hoy en Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para calmar tu mente, soltar el estrés y encontrar un descanso profundo. Si quieres cerrar la semana reconectando con la paz…
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Meditación para soltar un día difícil - Día 304 Año 3
Hoy en Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para cerrar un día difícil. Si necesitas soltar el estrés, liberar tensiones y descansar en calma, este episodio es para ti…
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Bajarle al ritmo también es amor propio - Día 303 Año 3
Hoy en Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre la importancia de bajar el ritmo y reconectar con los pequeños momentos desde la calma. Una meditación para dejar de correr y…
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Sonidos relajantes: Cierra el día con la calma del mar - Día 302 Año 3
Hoy en Durmiendo Podcast, te invitamos a dejarte arrullar por la tranquilidad del mar. Visualiza un océano en calma y deja que sus olas te lleven a un descanso profundo y…
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Descansa, hiciste lo mejor que podías hoy - Día 301 Año 3
Hoy en Durmiendo Podcast, te acompañamos a reconectar con la confianza en ti y en todo lo que has logrado. Este episodio es para esos días en los que hay cosas que no salieron…
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Esta pausa es para ti, que siempre sigues a pesar de todo - Día 300 Año 3
Hoy en Durmiendo Podcast, te acompañamos a hacer una pausa consciente y fluir con una sensación de paz. Te compartimos una meditación guiada para reconocer lo lejos que has…
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Cuento para dormir: Las amistades que nos sostienen - Día 299 Año 3
Hoy en Durmiendo Podcast, le dedicamos un cuento a esas amistades que nos sostienen incluso en los días más difíciles. A través de esta historia, te invitamos a cerrar los ojos…
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Respira y escucha esto si no puedes dormir - Día 298 Año 3
Este episodio de Durmiendo Podcast se lo dedicamos a esas noches en las que el sueño parece no llegar. A través de una meditación guiada y afirmaciones poderosas, te acompañamos…
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¿Qué te agradeces esta noche? - Día 297 Año 3
Hoy en Durmiendo Podcast, te invitamos a crear un espacio para agradecerte por lo que has logrado. A través de ejercicios de respiración y visualización, te acompañamos a…
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Recordatorio: Mereces soltar los pendientes y descansar - Día 296 Año 3
Este episodio de Durmiendo Podcast es un recordatorio amable de que mereces cerrar el día en paz contigo. A través de una meditación guiada, te acompañamos a soltar la autocrítica…
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Cuando te relajas, las creatividad fluye - Día 295 Año 3
La creatividad vive dentro de ti y está esperando ser explorada sin miedo ni juicio. En este episodio de Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones poderosas y te guiamos por…
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Si el insomnio te visita, intenta esto - Día 294 Año 3
En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con ejercicios de respiración y visualización para soltar, poco a poco, los pensamientos que te mantienen despiertx. Este es…
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No te compares, cada quien florece de diferente forma - Día 293 Año 3
A veces, el mundo parece avanzar a un ritmo distinto al nuestro, y eso nos hace dudar de los pasos que estamos dando. Si hoy te acompaña esa sensación, este episodio de Durmiendo…
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Guía para relajar tu cuerpo y mente antes de dormir - Día 292 Año 4
A veces, nos llevamos a la cama todo lo que vivimos durante el día: tensiones, preocupaciones, pendientes. En este episodio de Durmiendo Podcast te guiamos para soltar esa carga y…
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Ejercicio guiado para bajarle al ruido mental - Día 291 Año 3
Si tu mente no para de darle vueltas a todo antes de dormir, este episodio de Durmiendo Podcast te acompaña de cerquita. Hoy te compartimos un ejercicio sencillo para dejar de…
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Respira, libera tu mente y duerme en paz - Día 290 Año 3
Esta noche en Durmiendo Podcast, te acompañamos con un ejercicio para despejar la mente y cerrar la semana en paz. Permítete liberar los pensamientos que ya no necesitas y deja…
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Afirmaciones para entrenar la paciencia - Día 289 Año 3
Esta noche en Durmiendo Podcast, compartimos una serie de afirmaciones para cultivar la paciencia. Porque aprender a esperar sin ansiedad también es una forma de quererte y darte…
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Sincroniza tu descanso con la paz de la naturaleza - Día 288 Año 3
Esta noche en Durmiendo Podcast, te guiamos en una visualización a través de la montaña. Paso a paso, irás soltando lo que ya no necesitas para terminar el día con el cuerpo…
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Antes de dormir, hazle espacio a la gratitud - Día 287 Año 3
Esta noche en Durmiendo Podcast, dedicamos unos minutos para agradecer por las personas que nos acompañan, nos sostienen y nos iluminan el camino. Reconectamos con la gratitud…
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Eres capaz de fluir con los cambios - Día 286 Año 3
Los cambios no siempre avisan. Y este episodio de Durmiendo Podcast es una invitación para empezar a fluir con ellos. A través de una meditación, te acompañamos a abrirte a lo…
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Afirmaciones para cerrar el día en paz - Día 185 Año 4
Hoy, en Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para terminar el día en armonía contigo, con tus pensamientos y con todo lo que sientes esta noche. Repite estas palabras…
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Meditación para volver a tu lugar seguro - Día 284 Año 3
Este episodio de Durmiendo Podcast te acompaña a reconectar contigo, a recordar que dentro de ti hay un lugar seguro al que siempre puedes volver. Esta noche no necesitas…
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Si hoy fue un día difícil, escucha esto - Día 283 Año 3
Hay días que simplemente cansan. Emocionalmente, mentalmente, en todos los sentidos. Si hoy fue uno de esos, este episodio de Durmiendo Podcast es un recordatorio de que puedes…
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Ejercicio de respiración para calmar la ansiedad - Día 282 Año 3
Si esta noche sientes que la ansiedad no te deja descansar, este episodio te acompaña bien cerquita. Hoy en Durmiendo Podcast, te guiamos con una técnica de respiración para…
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Mereces descansar: Activa el modo avión esta noche - Día 281 Año 3
Vivimos rodeados de ruido, pantallas y pendientes. Pero esta noche en Durmiendo Podcast, te invitamos a hacer algo diferente: a permitirte una pausa, a tener un momento solo para…
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Afirmaciones para descansar sin culpa - Día 280 Año 3
Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con una serie de afirmaciones poderosas para recordarte que descansar también es una forma de cuidarte. Con este episodio, despedimos la…
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Una pausa para volver a ti - Día 279 Año 3
Hoy, en Durmiendo Podcast, te invitamos a regresar a ti, a dejar por un momento el ruido de afuera y escuchar lo que tu cuerpo, mente y emociones necesitan. A través de una…
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Esta noche, reconoce todo lo que ya lograste - Día 278 Año 3
Hoy, en Durmiendo Podcast, hacemos una pausa para reconocer tu camino y todo lo que has alcanzado. A través de una meditación, te acompañamos a descansar con la certeza de que…
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Meditación para liberar el cansancio emocional - Día 277 Año 3
Hoy en Durmiendo Podcast, te guiamos a través de una meditación para conectar con tus emociones y dejar atrás lo que ya no necesitas. Te mereces descansar en paz esta noche. – A…
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5 recordatorios poderosos para cerrar tu día - Día 276 Año 3
Esta noche en Durmiendo Podcast, te invitamos a cerrar el día hablándote con más amor. A veces se nos olvida reconocernos, celebrar lo que hemos avanzado o simplemente agradecer…
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No olvides darte las gracias esta noche - Día 275 Año 3
En este episodio de Durmiendo Podcast, cerramos la semana agradeciéndonos por todo lo que somos, lo que sentimos y lo que seguimos aprendiendo. A través de una meditación guiada…
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Si no puedes dormir, repite estas afirmaciones - Día 274 Año 3
En este episodio de Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para esas noches en las que el insomnio te visita. Deja que estas palabras se queden contigo y permite que tu…
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En los días difíciles también puedes amarte - Día 273 Año 3
En este episodio de Durmiendo Podcast, hacemos una pausa consciente para mirar hacia adentro. Hoy te acompañamos a explorar cómo te hablas, cómo te tratas y cómo puedes empezar a…
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Lo que pasa cuando te permites intentarlo - Día 272 Año 3
Hoy en Durmiendo Podcast, dejamos que la imaginación nos lleve a un escenario diferente: uno donde todo sale bien. Te acompañamos con ejercicios de respiración y visualización…
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Recordatorio antes de dormir: Tu descanso importa - Día 271 Año 3
Hoy en Durmiendo Podcast, hacemos una pausa consciente para recordarte que el descanso no es un lujo, sino una necesidad de tu mente y cuerpo. Te acompañamos con una meditación…
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Afirmaciones para manifestar la vida que sueñas - Día 270 Año 3
Hoy en Durmiendo Podcast, repetimos afirmaciones para visualizar la vida que sueñas. Te acompañamos a recordar que mereces todo lo bueno que ya viene en camino. Respira y deja que…
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Guía para crear tu propia rutina nocturna - Día 269 Año 3
Esta noche en Durmiendo Podcast, te compartimos una rutina nocturna para acompañarte a desconectar del día y preparar tu cuerpo para descansar mejor. Porque una noche tranquila no…
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No todo depende de ti, y eso también está bien - Día 268 Año 3
Esta noche en Durmiendo Podcast, te invitamos a soltar lo que escapa de tu control. A veces, nuestra mente insiste en darle vueltas a todo, incluso cuando ya hicimos lo que estaba…
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Afirmaciones para cultivar la autocompasión - Día 267 Año 3
Esta noche en Durmiendo Podcast, te compartimos cinco afirmaciones poderosas para cultivar la paciencia y compasión contigo mismx. Repite estas palabras con calma y descansa con…
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Cuidar de ti es un acto de amor - Día 266 Año 3
Esta noche en Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre el autocuidado. Te acompañamos a darte espacio para ir a tu ritmo y elegir lo que te hace bien. Respira, relájate y haz una…
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Afirmaciones para dormir con la mente tranquila - Día 265 Año 3
Esta noche en Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para soltar los pensamientos que no te dejan descansar. Este episodio es un recordatorio de que mereces reconectar con…
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Conecta con el amor que ya vive dentro de ti - Día 264 Año 3
Hoy en Durmiendo Podcast, te guiamos con una meditación para conectar con el amor que das, que recibes, y el que vive dentro de ti. Un episodio que te acompaña a sentirte en paz…
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Cuando no puedes apagar tu mente, prueba esto - Día 263 Año 3
Hoy en Durmiendo Podcast, te guiamos paso a paso por un ejercicio de respiración y escaneo corporal para conectar con el descanso. Ideal para esas noches en las que la ansiedad te…
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Recordatorios para calmar tu mente antes de dormir - Día 262 Año 3
Hoy en Durmiendo Podcast, te acompañamos con cinco recordatorios que puedes repetir cada noche para soltar lo que no salió como esperabas, confiar en ti y descansar con más calma…
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Escucha esto si tu cuerpo te pide bajar el ritmo - Día 261 Año 3
Si sientes que el mundo no espera, este episodio es para ti. Hoy en Durmiendo Podcast, te compartimos una reflexión sobre lo que pasa cuando vivimos con prisa y lo importante que…
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Escucha a tu cuerpo, necesita descansar - Día 260 Año 3
Esta noche en Durmiendo Podcast, cerramos la semana honrando a nuestro cuerpo. A través de una meditación, te guiamos para permitirte descansar profundamente y recargar tu…
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El mejor momento es ahora - Día 259 Año 3
Esta noche en Durmiendo Podcast, te guiamos a regresar al presente y fluir en un estado de paz y calma antes de dormir. A través de ejercicios de respiración, te acompañamos a…
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Hoy hiciste lo mejor que pudiste - Día 258 Año 3
Esta noche en Durmiendo Podcast, te invitamos a celebrar tu esfuerzo y reconocer todo lo que lograste hoy. A través de esta meditación, te acompañamos a cerrar el día con…
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La soledad también se puede abrazar - Día 257 Año 3
Esta noche en Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre la soledad y lo importante que es aprender a regresar a ti. A través de una meditación, te acompañamos a reconectar con tu…