Episodios de Dieta Lógica
30 episodios · del más reciente al más antiguo
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Aceites saludables: por qué el AOVE es el rey de la cocina
¿Es mejor el aceite de oliva que el de girasol? ¿Qué significa AOVE? ¿Podemos utilizar aceite para cocinar sin preocuparnos por las calorías? En este episodio de Dieta Lógica, la…
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Desayunos saludables (2ª parte): leche, cacao y qué comer según la edad
En esta segunda parte dedicada a los desayunos saludables, nuestra nutricionista Laura Isabel Arraz nos ayuda a resolver nuevas dudas sobre la primera comida del día. ¿Es mejor…
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Desayunos saludables (I): qué comer y cuál es el mejor momento.
¿Es realmente obligatorio desayunar nada más levantarnos? ¿Qué pasa si no tenemos hambre? Laura Isabel Arranz nos explica cómo adaptar el desayuno a nuestro ritmo, qué papel…
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Alimentos frescos o congelados: ¿qué es mejor?
Los alimentos congelados son una opción práctica, pero ¿pueden sustituir a los frescos en nuestro día a día? La nutricionista Laura Isabel Arranz nos explica qué diferencias…
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Cómo influye la alimentación en el sueño, la memoria y el estado de ánimo
La nutricionista Laura Isabel Arranz explica hasta qué punto lo que comemos afecta a nuestro descanso, la memoria, el rendimiento físico y mental y nuestro estado de ánimo…
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Chía: una pequeña semilla con grandes beneficios
¿Qué tiene de especial la chía y por qué se ha hecho tan popular? Laura Isabel Arranz nos descubre las propiedades de esta pequeña semilla, rica en fibra y omega 3, y sus…
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Retoma la rutina comiendo sano y delicioso tras las vacaciones
Volver a la normalidad tras los excesos del verano no tiene por qué ser complicado. En este episodio, la Dra. Laura Isabel Arranz nos da las claves para reorganizar nuestra…
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Cómo disfrutar del verano sin descuidar la alimentación
El verano invita a relajarse, salir a comer y darse algún capricho, pero eso no significa renunciar a una alimentación equilibrada. La nutricionista Laura Isabel Arrán comparte…
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Helados en verano: cuáles elegir y cómo disfrutarlos sin excesos
¿Los helados pueden formar parte de una alimentación saludable? ¿Son mejores los de hielo que los cremosos? ¿Qué pasa con los helados sin azúcar? En este episodio de Dieta Lógica…
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Las frutas de verano: cuáles elegir, cuándo tomarlas y los errores más comunes
¿Es verdad que la fruta engorda por la noche? ¿Tiene mucho azúcar el melón? ¿Son mejores los zumos que la fruta entera? En este episodio de Dieta Lógica, la nutricionista Laura…
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Pasta y arroz: cuánto comer, cuándo hacerlo y los errores más comunes
¿La pasta y el arroz engordan? ¿Es mejor comerlos integrales? ¿Importa la hora del día en que los tomamos? En este episodio de Dieta Lógica, María José Cordero charla con la…
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Leche, avena, soja o almendras: cuál elegir y qué diferencias hay
¿Es necesario beber leche cada día? ¿Es mejor la entera, la semidesnatada o la desnatada? ¿Y qué pasa con las bebidas de avena, almendra, arroz o soja? En este episodio de Dieta…
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Bebidas: ¿agua con gas o refrescos? Lo que debes saber
Si eres de los que busca opciones saludables para hidratarte, ojo con lo que bebes. María José Cordero charla con la doctora en nutrición Laura Isabel Arranz sobre las mejores…
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Quinoa: la semilla que suma proteínas y sabor a tus ensaladas
Si eres de los que buscan opciones saludables y diferentes para tus platos, ojo con la quinoa. En este episodio de Dieta Lógica, María José Cordero charla con la doctora en…
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Lechuga: ¿Aliada o enemiga de tu digestión? Descúbrelo con Laura Isabel Arranz
Si eres de los que piensan que la lechuga es la reina de las dietas o que puede inflamar, este episodio de Dieta Lógica te interesa. María José Cordero charla con la doctora en…
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Fresas: la fruta que cuida tu salud y tu paladar
Si eres de los que disfrutan con fresas, este episodio de Dieta Lógica te interesa. María José Cordero charla con la doctora en nutrición Laura Isabel Arranz sobre las propiedades…
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Verduras: cómo disfrutarlas y cuidar tu salud con Laura Isabel Arranz
Si eres de los que no acaba de engancharse a la verdura, este episodio de Dieta Lógica es para ti. María José Cordero charla con la doctora en nutrición Laura Isabel Arranz sobre…
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La saciedad y el estrés: claves para controlar el hambre y la ansiedad
Si eres de los que comen rápido y luego tienen hambre otra vez, este episodio es para ti. María José Cordero charla con la doctora en nutrición Laura Isabel Arranz sobre cómo el…
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Hablamos del queso: ¿cuál elegir y cuándo tomarlo para cuidar tu salud?
Si eres de los que aman el queso o simplemente quieres saber cómo incluirlo sin pasarte, este episodio es para ti. María José Cordero charla con la doctora en nutrición Laura…
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La alimentación en cada etapa: claves para cuidar tu cuerpo hoy
Si eres de los que piensan que la alimentación es igual para todos, ojo con esto. María José Cordero charla con la doctora en nutrición Laura Isabel Arranz sobre cómo cambian…
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Hablamos de pescado: claves para aprovechar su poder en tu dieta
Si eres de los que quiere cuidar su salud sin complicarse, este episodio de Dieta Lógica te interesa. María José Cordero charla con la doctora en nutrición Laura Isabel Arranz…
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La carne: ¿cuánto y cómo deberías comerla?
Si eres de los que disfrutan la carne, ojo con la frecuencia y el tipo que eliges. María José Cordero charla con la doctora en nutrición Laura Isabel Arranz sobre las diferencias…
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El pan de fermentación larga: ¿por qué es mejor para ti?
Si eres de los que disfrutan del pan, ojo con lo que te cuenta la doctora en nutrición Laura Isabel Arranz en este episodio de Dieta Lógica con María José Cordero. Descubre por…
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Hablamos del pan: ¿blanco, integral o de molde? Lo que debes saber
Si eres de los que no puede vivir sin pan, ojo con lo que comes. María José Cordero charla con la doctora en nutrición Laura Isabel Arranz sobre los tipos de pan, sus efectos en…
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Yogur y kéfir: aliados para cuidar tu microbiota y salud intestinal
Si eres de los que disfrutan del yogur o quieres descubrir el kéfir, este episodio de Dieta Lógica te interesa. María José Cordero charla con la doctora en nutrición Laura Isabel…
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Semillas: pequeñas pero muy nutritivas
Chía, lino, sésamo… ¿realmente aportan tanto como dicen? En este episodio de Dieta Lógica, María José Cordero charla con la doctora en Nutrición Laura Isabel Arranz sobre las…
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Los beneficios de los frutos secos en tu dieta: ¿cuáles son los mejores?
En este episodio de Dieta Lógica, María José Cordero habla con la Dra. Laura Isabel Arranz para profundizar en un pilar fundamental de nuestra alimentación: los frutos secos…
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Fruta: ¿sí o no por la noche? Consejos para comerla bien
Si eres de los que piensa que cenar fruta es buena idea, ojo con esto. La doctora en nutrición Laura Isabel Arranz nos aclara por qué la fruta es fundamental para tu salud y tu…
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Después de Navidad: cómo volver a la rutina sin excesos
Tras los excesos de las fiestas, llega el momento de retomar hábitos… pero sin obsesiones. En este episodio de Gana Nutrición, María José Cordero charla con la doctora en…
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Navidad y salud: cómo cuidar tu dieta sin renunciar al sabor
Si eres de los que disfrutan de las fiestas con platos contundentes, ojo con los excesos que pueden afectar tu salud. María José Cordero charla con la doctora en nutrición Laura…