Lo que nadie te explicó sobre hacer ejercicio después de los 50 | Irene Abadi
Sobre este episodio
¿Por qué después de los 50 nuestro cuerpo parece dejar de responder como antes? Irene Abadi nos explica qué cambia en esta etapa, por qué la fuerza se vuelve tan importante y qué podemos hacer hoy para cuidar nuestra calidad de vida mañana.📪 Regístrate a nuestro Newsletter para recibir herramientas prácticas que te ayudarán a cuidar tus niveles de glucosa 👉🏻 https://3o7gjcj.s.gy/z2RdPY Empieza a tomar mejores decisiones para tu glucosa desde hoy. 💙Conoce y adquiere Diabesmart Control, nuestro curso práctico en línea.👉🏻 https://3o7gjcj.s.gy/XI8zAl 00:00 - Introducción: El músculo y tu libertad futura 04:21 - El riesgo de perder músculo a partir de los 30 06:00 - Por qué el cardio en exceso no es suficiente 11:00 - Consecuencias del sobrepeso en la vejez 16:15 - El músculo como protector de tus huesos 19:00 - Cómo el músculo ayuda a controlar la glucosa 22:12 - Caso de éxito: Entrenar fuerza a los 85 años 31:40 - Ejercicios de bajo impacto para las rodillas 40:30 - Cómo crear el hábito de entrenar sin motivación 48:45 - Por qué dejar de obsesionarse con la básculaAgenda consulta en línea o presencial, o pide información sobre nuestros servicios:💬 WhatsApp 👉🏻 https://wa.me/message/3DEI7GUUZASPC1 ☎️ (55) 4742 6420PÁGINA WEB - https://diabesmart.com.mx/ FACEBOOK - / diabesmart.mx INSTAGRAM - / diabesmart