Episodios de deZeroaMeta
76 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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#26 Cómo perder grasa sin perder rendimiento en triatlón.
Hoy quiero hablarte de un tema que está en la cabeza de muchos triatletas y corredores: la pérdida de grasa. En este episodio charlamos con Sergio Alonso, experto en pérdida de…
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#25 ¿Correr más o entrenar mejor? El secreto del entrenamiento cruzado para evitar lesiones.
¿Te duele todo cuando aumentas los kilómetros? ¿Sientes que ya no puedes entrenar más sin romperte? Entonces necesitas conocer el entrenamiento cruzado ✅ En este episodio te…
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#24 ¿Cómo elegir la bicicleta perfecta para triatlón? Errores comunes y consejos expertos.
¿Estás pensando en comprar una bicicleta para triatlón y no sabes cuál elegir? En este episodio, Ismael, experto en ciclismo y parte del equipo de Goldbikes (tienda de bicicletas…
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#23 Cómo superé una lesión en el sóleo y volví a correr sin recaídas.
¿Tienes molestias en el sóleo o has sufrido una sobrecarga? No cometas los errores más comunes que llevan a una recaída. En este episodio, te cuento cómo gestioné mi lesión en el…
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#22 Entrenamiento de fuerza para triatletas: evita errores y mejora tu rendimiento.
¿Los triatletas deben entrenar fuerza? Sí, pero hay una forma correcta de hacerlo para mejorar el rendimiento sin afectar las sesiones de resistencia. En este episodio…
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#21 ¿Cómo planificar tu temporada de triatlón sin cometer errores?
Si te has quedado sin fuerzas a mitad de temporada, o has encadenado triatlones sin progresar, este episodio es para ti. Te explico cómo dividir el año en fases clave para…
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#20 Cómo equilibrar el deporte, el trabajo y la familia: consejos de una psicóloga clínica.
En este episodio abordamos uno de los mayores desafíos para triatletas y corredores: cómo compaginar el entrenamiento con la vida personal y laboral sin caer en el estrés ni…
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#19 Los 5 errores que pueden acabar con tu carrera en el triatlón (y cómo evitarlos)
Si quieres disfrutar del triatlón durante años, evitar lesiones y mejorar tu rendimiento sin agotarte, este episodio es imprescindible para ti. Te contaré los 5 errores más…
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#18 Cómo y cuándo hacer un test de triatlón para entrenar mejor.
En este episodio te cuento lo que necesitas saber sobre los test de rendimiento en triatlón: cómo hacerlos, cuándo realizarlos y cómo usar los resultados para entrenar de manera…
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#17 Los 5 desayunos clave para triatletas y corredores: rendimiento, energía y recuperación.
En este episodio exploramos algo fundamental para cualquier triatleta o corredor: el desayuno. ¿Sabías que lo que comes antes de entrenar o competir puede marcar una gran…
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#16 Trail running y triatlón: lecciones de un entrenador entre montañas y retos épicos.
En este episodio tengo el placer de charlar con un amigo y entrenador de trail running apasionado por la montaña y los viajes. Para grabarlo me fui a Castroviejo (La Rioja), y…
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#15 Cómo acabar con la pereza y entrenar con constancia: claves para triatletas y corredores.
¿Te cuesta arrancar para entrenar? ¡Este episodio es para ti! En el podcast de hoy, te comparto estrategias prácticas para vencer la pereza y convertir la constancia en tu mejor…
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#14 Alimentación para Triatletas y Corredores: Claves para Rendimiento y Recuperación
Hoy traigo un tema que sé que preocupa a muchos triatletas y corredores: la nutrición. Y no, no voy a contarte dietas imposibles ni a hablar de alimentos que solo encuentras en…
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#13 Las 5 medias maratones más populares de España: aprendizajes, consejos y momentos inolvidables.
¿Estás pensando en correr una media maratón? En este episodio, te llevo conmigo en un viaje por las 5 medias maratones más icónicas de España: Sevilla, Madrid, Behobia-San…
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#12 ¿Dejarías el GPS de lado para disputar un Campeonato del Mundo de ciclismo de montaña?
En este episodio tengo el placer de charlar con Héctor Guerra, un ex-ciclista y ex-triatleta profesional que está marcando la diferencia en el mundo del ciclismo de montaña en su…
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#11 Las 4 reglas que todo triatleta y corredor debe seguir para entrenar mejor y rendir más.
En este episodio te explico las 4 reglas esenciales (las 4R) que transformarán tus entrenamientos de triatlón y running, ayudándote a entrenar mejor, evitar lesiones y disfrutar…
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#10 Mis 5 mayores aprendizajes tras completar 2 medios Ironman en 45 días.
En este episodio, comparto mis 5 mayores aprendizajes tras completar dos triatlones de media distancia (Ironman 70.3) en menos de un mes y medio. Descubre cómo me enfrenté estos…
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#9 Zonas de entrenamiento y percepción del esfuerzo: cómo regularte para mejorar tu rendimiento en triatlón y running.
En este episodio nos sumergimos en un tema fundamental para cualquier deportista de resistencia: las zonas de entrenamiento y cómo la percepción del esfuerzo puede ayudarte a…
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#8 Más de 30 años disfrutando del triatlón: Lecciones y consejos de un triatleta veterano.
En este episodio especial, tengo el placer de charlar con un triatleta con más de 30 años de experiencia en el mundo del triatlón ♂️ ♂️ ♂️ Sergio nos comparte cómo ha…
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#7 ¿Cómo elegir el triatlón perfecto? Los 7 criterios para asegurar una experiencia inolvidable.
En este episodio te ayudaré a elegir tu próximo triatlón de manera estratégica y basada en mi experiencia ♂️ ♂️ ♂️ ¡No cometas el error de apuntarte a una prueba que no es para…
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#6 Equipamiento que NO necesitas al empezar en Triatlón: Evita Gastos Innecesarios
En este episodio, quiero ayudarte a identificar el equipo innecesario cuando estás comenzando en el mundo del triatlón. Las marcas invierten mucho en marketing, haciéndote sentir…
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#5 Equipamiento esencial para iniciarse en triatlón. ¿Qué material necesitas para empezar a ser triatleta?
En este episodio, te traigo una guía completa sobre los recursos materiales esenciales para comenzar en el mundo del triatlón. Si estás empezando y no sabes por dónde arrancar o…
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#4 Optimiza tu rendimiento en ciclismo gracias a la biomecánica ♂️
¡Empezamos con las entrevistas! En este episodio charlamos con un experto en biomecánica aplicada al ciclismo, y profundizamos en cómo pequeños ajustes en tu postura pueden…
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#3 Todo lo que debes saber sobre las transiciones en triatlón.
Si alguna vez te has preguntado cómo ahorrar tiempo en las transiciones o qué hacer para evitar penalizaciones en triatlón, este episodio es para ti Teniendo como referencia el…
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#2 Recomendaciones para disfrutar de tu primer triatlón.
En este episodio te dejo mis recomendaciones para disfrutar de tu primer triatlón, y si no es tu primero, tendrás consejos que no debes olvidar❗️ Empezamos con las recomendaciones…
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#1 Pistoletazo de salida. ¿Quién es Manu Aguilar y qué es deZeroaMeta?
Tras 6 meses pensando en cómo empezar esta aventura podcaster, al fin conseguí dar el primer paso. Quiero darte la bienvenida a deZeroaMeta Podcast. Soy Manu Aguilar, dirijo el…