Por qué duermes y no descansas (y no es por las horas)

¿Duermes y no descansas? Aunque duermas 8 horas y te levantes agotada, el problema no son las horas: es el estado de tu sistema nervioso cuando te vas a dormir. En este episodio de Despierta Mente te explico qué pasa en tu cerebro por la noche y practicamos juntos Bhramari, la respiración de la abeja, para calmar el cuerpo y tener un sueño profundo y reparador. Hablamos de por qué tu mente no se apaga aunque estés en la cama, qué es la hiperactivación nocturna, cómo la amígdala, el cortisol ...