#05 Tu Guía para poner Límites y tener una navidad sin ansiedad ✨🎄
Sobre este episodio
¿Se te enciende la luz roja de la ansiedad en cuanto ves el calendario de diciembre? 🚨 En este episodio de “Déjame decirte: Hablemos de…”, abordamos uno de los retos más grandes del año: sobrevivir a la agenda navideña sin traicionarte a ti misma. Si sientes que las fiestas son un campo de minas donde terminas cumpliendo con todos menos contigo, necesitas escuchar esto. En este episodio aprenderás a: 🧘♀️ Escuchar a tu cuerpo: Cómo usar el Mindfulness para detectar si esa invitación es un "sí" real o un compromiso por inercia. 🤔 Distinguir el matiz clave: ¿Te estás cuidando o te estás aislando por miedo? Descubre la diferencia entre un límite sano y el autosabotaje. 🛠️ Usar 3 Herramientas Prácticas: La Técnica del Sándwich para decir "NO" con asertividad y cariño. El acuerdo Ganar-Ganar (Win-Win) para negociar planes con tu pareja sin discutir. El Botón de Escape para darte permiso de irte cuando lo necesites. Estas Navidades, el mejor regalo no es el que compras en las tiendas: es regalarte la paz de estar donde realmente quieres estar. 🎙️ Soy Inma, tu coach de confianza. Gracias por dejarme acompañarte un miércoles más. Si este episodio te ayuda, recuerda calificarnos con 5 estrellas ⭐, darle a la campanita 🔔 para seguir el podcast y compartirlo con esa amiga que necesita un respiro estas fiestas. 📲 Hablemos en redes: Instagram: @InmaMoralesCoach ¡Despliega tus alas para volar! 🦋