# #05 Tu Guía para poner Límites y tener una navidad sin ansiedad ✨🎄

Episodio de [Déjame decirte: hablemos de…](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dejame-decirte-hablemos-de), de Inma Morales.

- Publicado: 10 de diciembre de 2025
- Duración: 8 min
- Audio: https://anchor.fm/s/106ba29d8/podcast/play/112387687/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-9%2F414071197-44100-2-58ad86a52335a.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dejame-decirte-hablemos-de/episodio/24490590-05-tu-guia-para-poner-limites-y-tener-una-navidad-sin-ansiedad

## Sobre este episodio

¿Se te enciende la luz roja de la ansiedad en cuanto ves el calendario de diciembre? 🚨 En este episodio de “Déjame decirte: Hablemos de…”, abordamos uno de los retos más grandes del año: sobrevivir a la agenda navideña sin traicionarte a ti misma. Si sientes que las fiestas son un campo de minas donde terminas cumpliendo con todos menos contigo, necesitas escuchar esto. En este episodio aprenderás a: ​ 🧘‍♀️ Escuchar a tu cuerpo: Cómo usar el Mindfulness para detectar si esa invitación es un "sí" real o un compromiso por inercia. ​ 🤔 Distinguir el matiz clave: ¿Te estás cuidando o te estás aislando por miedo? Descubre la diferencia entre un límite sano y el autosabotaje. ​ 🛠️ Usar 3 Herramientas Prácticas: ​ La Técnica del Sándwich para decir "NO" con asertividad y cariño. ​ El acuerdo Ganar-Ganar (Win-Win) para negociar planes con tu pareja sin discutir. ​ El Botón de Escape para darte permiso de irte cuando lo necesites. Estas Navidades, el mejor regalo no es el que compras en las tiendas: es regalarte la paz de estar donde realmente quieres estar. 🎙️ Soy Inma, tu coach de confianza. Gracias por dejarme acompañarte un miércoles más. Si este episodio te ayuda, recuerda calificarnos con 5 estrellas ⭐, darle a la campanita 🔔 para seguir el podcast y compartirlo con esa amiga que necesita un respiro estas fiestas. 📲 Hablemos en redes: Instagram: @InmaMoralesCoach ¡Despliega tus alas para volar! 🦋

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