Ep 22 Como nuestra forma de pensar puede hacernos más daño que la realidad misma.

En este episodio, exploramos cómo nuestros pensamientos pueden distorsionar nuestra percepción de la realidad y generar emociones negativas como ansiedad, depresión o ira. Aprenderemos a reconocer los tipos de pensamientos irracionales que nos hacen sufrir y cómo podemos modificarlos con técnicas de reestructuración cognitiva. Finalmente, compartiremos algunos consejos prácticos para cultivar el pensamiento positivo y mejorar nuestra autoestima y nuestro bienestar.