Ep.3 Práctica: La planta de tus pies

Si quieres empezar a probar qué es Mindfulness aquí tienes una práctica muy sencilla: con la planta de tus pies. No necesitas gran cosa para hacerla, son solo unos minutos y se hace de pie, añadiendo algunos pasos al final. Cuando la hayas repetido algunas veces, puedes dejar el audio y hacerla por tu cuenta mientras esperes haciendo cola, en tus paseos o en casa. Traer tu atención al cuerpo te puede ayudar a parar tu mente, aunque sea por unos minutos, así que a pesar de su sencillez...