Episodios de Cuerpo y Mente en Acción
27 episodios · del más reciente al más antiguo
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SOCIEDAD AZUL: qué es, cómo funciona y cómo formar parte | Secretos del Cuerpo
Sociedad Azul es la comunidad del Universo SDC para quienes quieren comprender mejor su cuerpo, aplicar conocimiento con criterio y avanzar acompañados. En este episodio te…
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¿Es tarde para aprender a NADAR? Lo que la ciencia dice sobre empezar de mayor | DOCUMENTAL
Natación, envejecimiento saludable, salud cardiovascular, cerebro y fuerza: descubre qué cambia realmente en tu cuerpo cuando empiezas a nadar después de los 50. ¿Qué ocurre…
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El Código de la Adaptación: por qué tu cuerpo no sigue un plan | Documental
Adaptación, hábitos, entrenamiento, nutrición, sueño y salud: por qué una recomendación puede funcionar y aun así ser una mala prioridad para tu cuerpo y tu vida real. En este…
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Semaglutida y longevidad: lo que demuestra el estudio (y lo que no) | SDC Radar
Semaglutida, longevidad y envejecimiento: analizamos el estudio en ratonas que registró una mayor supervivencia. Explicamos qué demuestra realmente, qué no puede extrapolarse a…
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Biología del enfoque: cómo funciona y se entrena la atención | Documental
Tu atención no es un simple acto de voluntad. En este documental exploramos cómo el cerebro selecciona información, sostiene el esfuerzo mental, cambia de tarea y se distrae en un…
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Por qué nadar cambia tu cuerpo incluso cuando envejeces | Documental
Natación, cerebro, fuerza y longevidad: este documental explica qué cambia realmente en el cuerpo cuando nadas, qué puede afirmar la ciencia y qué no. Analizamos adaptación…
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Músculo después de los 50: fuerza, sarcopenia y autonomía
¿Qué cambia realmente en el músculo después de los 50 y qué puedes hacer para conservar fuerza, potencia y autonomía? En este documental analizamos la sarcopenia, la pérdida de…
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Tu músculo no te salvará si pierdes esto | Fuerza, sarcopenia y longevidad
¿Puedes conservar músculo y, aun así, estar perdiendo capacidad? Masa muscular, fuerza, potencia y calidad muscular están relacionadas, pero no son lo mismo. Este documental…
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Cómo cambiar tus hábitos sin dietas rígidas | Método SDC
Saber qué hacer no basta: el reto es convertir los hábitos de salud en una forma de vivir. En este episodio explicamos por qué fallan los planes rígidos, cómo influye el contexto…
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Inflamación Crónica: Cómo Apagar el Incendio Silencioso | Sueño, Estrés y Metabolismo
¿Qué es la inflamación crónica de bajo grado y por qué puede mantenerse activa sin provocar síntomas evidentes? En este documental de Secretos del Cuerpo exploramos el “incendio…
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Tu Cerebro se Limpia Mientras Duermes | Sistema Glinfático y Claridad Mental
¿Qué ocurre en tu cerebro mientras duermes y por qué una mala noche puede dejarte con niebla mental, menor concentración y sensación de agotamiento? En este documental de Secretos…
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Fascia: Cómo Liberar tu Red de Tejido Conectivo | Movilidad y Recuperación
¿Qué es la fascia y por qué puede influir en tu movilidad, postura, percepción corporal y recuperación? En este documental de Secretos del Cuerpo exploramos la red de tejido…
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El Legado Biológico: Cómo tus Hábitos Cambian la Expresión de tu ADN
¿Está tu salud completamente determinada por los genes que heredaste? En este documental de Secretos del Cuerpo exploramos el legado biológico: la interacción entre ADN…
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Qué le Ocurre a tu Cuerpo cuando CORRES | Cerebro, Corazón y Longevidad
¿Qué ocurre en tu cerebro, corazón, músculos y metabolismo cuando corres? En este documental científico de Secretos del Cuerpo exploramos la fisiología del running y cómo el…
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21 Días sin Azúcar: Qué Cambia en tu Metabolismo | Insulina, Hígado y Cerebro
¿Qué le ocurre a tu cuerpo cuando reduces el azúcar añadido durante 21 días? En este documental científico de Secretos del Cuerpo exploramos cómo el consumo frecuente de azúcar…
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Cómo Frenar la Sarcopenia y Recuperar Músculo | Fuerza y Longevidad
¿Por qué perdemos masa muscular con la edad y qué podemos hacer para conservar la fuerza, la movilidad y la autonomía? En este documental científico de Secretos del Cuerpo…
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Cómo Funciona tu Dopamina | Motivación, Enfoque y Sistema de Recompensa
¿Por qué algunas recompensas disparan tu motivación mientras otras fragmentan tu atención y te dejan sin energía para perseguir objetivos importantes? En esta clase magistral de…
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Fútbol al Límite: Cómo Funciona tu Cuerpo | Ciencia del Mundial 2026
¿Qué le ocurre al cuerpo y al cerebro de un futbolista cuando compite al máximo nivel? En este documental científico de Secretos del Cuerpo exploramos la biología del fútbol, la…
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Cómo Funciona el Cuerpo Humano | Manual de Biología y Anatomía
¿Cómo funcionan los principales sistemas del cuerpo humano y cómo trabajan juntos para mantenerte con vida? En esta clase completa de Secretos del Cuerpo exploramos la biología…
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Cómo Funciona tu Sistema Nervioso | La Guía Definitiva para Estrés, Cerebro y Enfoque
¿Cómo convierte tu cuerpo un pensamiento en movimiento, una emoción en respuesta física o una señal de peligro en estrés? En este documental de Secretos del Cuerpo exploramos cómo…
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Tu Cuerpo es un Software: Reprográmalo en 12 Meses | Fuerza y Longevidad
¿Cómo pasar de una vida sedentaria a construir un cuerpo fuerte, activo y saludable durante los próximos 12 meses? En este documental de Secretos del Cuerpo exploramos la…
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Neurociencia Aplicada: Cómo Rediseñar tu Cerebro y tu Biología
¿Cómo cambia físicamente tu cerebro cuando aprendes, repites un hábito, entrenas tu atención o modificas tu entorno? En este documental científico de Secretos del Cuerpo…
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Cómo REPROGRAMAR tu CEREBRO | Neuroplasticidad, Dopamina y Enfoque
¿Cómo puedes mejorar la memoria, recuperar la concentración y ayudar a tu cerebro a adaptarse? En este documental científico de Secretos del Cuerpo exploramos la neuroplasticidad…
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AUTOFAGIA: Cómo Reciclan tus Células | Ayuno y Longevidad
¿Qué es la autofagia y por qué se considera uno de los principales sistemas de reciclaje del cuerpo humano? En este documental científico de Secretos del Cuerpo exploramos cómo…
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El NERVIO VAGO: Cómo Regular el Estrés y la Ansiedad
Descubre qué es el nervio vago, cómo conecta el cerebro con el corazón, los pulmones y el intestino, y por qué desempeña un papel esencial en la regulación del estrés, la…
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Ciclismo al límite: qué le ocurre a tu cuerpo | Ciencia de la resistencia
¿Qué le ocurre al cuerpo humano cuando pedaleas durante horas y llevas tu resistencia al límite? En este documental científico de Secretos del Cuerpo exploramos la fisiología del…
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Por qué NADAR Resetea tu Cerebro | Natación, Estrés y Neurociencia
Descubre cómo la natación afecta al cerebro, el sistema nervioso y la salud mental. En este documental científico de Secretos del Cuerpo exploramos por qué nadar puede reducir el…