# Episodios de Cuerpo y Mente en Acción

27 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-en-accion

- [SOCIEDAD AZUL: qué es, cómo funciona y cómo formar parte \| Secretos del Cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-en-accion/episodio/9499751-sociedad-azul-que-es-como-funciona-y-como-formar-parte-secretos-del-cuerpo) · 13 de septiembre de 2026 · 25 min: Sociedad Azul es la comunidad del Universo SDC para quienes quieren comprender mejor su cuerpo, aplicar conocimiento con criterio y avanzar acompañados. En este episodio te…
- [¿Es tarde para aprender a NADAR? Lo que la ciencia dice sobre empezar de mayor \| DOCUMENTAL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-en-accion/episodio/9499752-es-tarde-para-aprender-a-nadar-lo-que-la-ciencia-dice-sobre-empezar-de-mayor) · 11 de septiembre de 2026 · 1 h 11 min: Natación, envejecimiento saludable, salud cardiovascular, cerebro y fuerza: descubre qué cambia realmente en tu cuerpo cuando empiezas a nadar después de los 50. ¿Qué ocurre…
- [El Código de la Adaptación: por qué tu cuerpo no sigue un plan \| Documental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-en-accion/episodio/9499753-el-codigo-de-la-adaptacion-por-que-tu-cuerpo-no-sigue-un-plan-documental) · 10 de septiembre de 2026 · 22 min: Adaptación, hábitos, entrenamiento, nutrición, sueño y salud: por qué una recomendación puede funcionar y aun así ser una mala prioridad para tu cuerpo y tu vida real. En este…
- [Semaglutida y longevidad: lo que demuestra el estudio (y lo que no) \| SDC Radar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-en-accion/episodio/9499755-semaglutida-y-longevidad-lo-que-demuestra-el-estudio-y-lo-que-no-sdc-radar) · 9 de septiembre de 2026 · 15 min: Semaglutida, longevidad y envejecimiento: analizamos el estudio en ratonas que registró una mayor supervivencia. Explicamos qué demuestra realmente, qué no puede extrapolarse a…
- [Biología del enfoque: cómo funciona y se entrena la atención \| Documental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-en-accion/episodio/9499756-biologia-del-enfoque-como-funciona-y-se-entrena-la-atencion-documental) · 7 de septiembre de 2026 · 41 min: Tu atención no es un simple acto de voluntad. En este documental exploramos cómo el cerebro selecciona información, sostiene el esfuerzo mental, cambia de tarea y se distrae en un…
- [Por qué nadar cambia tu cuerpo incluso cuando envejeces \| Documental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-en-accion/episodio/9499757-por-que-nadar-cambia-tu-cuerpo-incluso-cuando-envejeces-documental) · 7 de septiembre de 2026 · 1 h 11 min: Natación, cerebro, fuerza y longevidad: este documental explica qué cambia realmente en el cuerpo cuando nadas, qué puede afirmar la ciencia y qué no. Analizamos adaptación…
- [Músculo después de los 50: fuerza, sarcopenia y autonomía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-en-accion/episodio/9499758-musculo-despues-de-los-50-fuerza-sarcopenia-y-autonomia) · 6 de septiembre de 2026 · 1 h 09 min: ¿Qué cambia realmente en el músculo después de los 50 y qué puedes hacer para conservar fuerza, potencia y autonomía? En este documental analizamos la sarcopenia, la pérdida de…
- [Tu músculo no te salvará si pierdes esto \| Fuerza, sarcopenia y longevidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-en-accion/episodio/9499759-tu-musculo-no-te-salvara-si-pierdes-esto-fuerza-sarcopenia-y-longevidad) · 5 de septiembre de 2026 · 1 h 21 min: ¿Puedes conservar músculo y, aun así, estar perdiendo capacidad? Masa muscular, fuerza, potencia y calidad muscular están relacionadas, pero no son lo mismo. Este documental…
- [Cómo cambiar tus hábitos sin dietas rígidas \| Método SDC](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-en-accion/episodio/9499760-como-cambiar-tus-habitos-sin-dietas-rigidas-metodo-sdc) · 4 de septiembre de 2026 · 14 min: Saber qué hacer no basta: el reto es convertir los hábitos de salud en una forma de vivir. En este episodio explicamos por qué fallan los planes rígidos, cómo influye el contexto…
- [Inflamación Crónica: Cómo Apagar el Incendio Silencioso \| Sueño, Estrés y Metabolismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-en-accion/episodio/9499762-inflamacion-cronica-como-apagar-el-incendio-silencioso-sueno-estres-y) · 28 de julio de 2026 · 1 h 03 min · episodio 18: ¿Qué es la inflamación crónica de bajo grado y por qué puede mantenerse activa sin provocar síntomas evidentes? En este documental de Secretos del Cuerpo exploramos el “incendio…
- [Tu Cerebro se Limpia Mientras Duermes \| Sistema Glinfático y Claridad Mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-en-accion/episodio/9499763-tu-cerebro-se-limpia-mientras-duermes-sistema-glinfatico-y-claridad-mental) · 21 de julio de 2026 · 1 h 05 min · episodio 17: ¿Qué ocurre en tu cerebro mientras duermes y por qué una mala noche puede dejarte con niebla mental, menor concentración y sensación de agotamiento? En este documental de Secretos…
- [Fascia: Cómo Liberar tu Red de Tejido Conectivo \| Movilidad y Recuperación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-en-accion/episodio/9499764-fascia-como-liberar-tu-red-de-tejido-conectivo-movilidad-y-recuperacion) · 19 de julio de 2026 · 1 h 14 min · episodio 16: ¿Qué es la fascia y por qué puede influir en tu movilidad, postura, percepción corporal y recuperación? En este documental de Secretos del Cuerpo exploramos la red de tejido…
- [El Legado Biológico: Cómo tus Hábitos Cambian la Expresión de tu ADN](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-en-accion/episodio/9499765-el-legado-biologico-como-tus-habitos-cambian-la-expresion-de-tu-adn) · 18 de julio de 2026 · 52 min · episodio 15: ¿Está tu salud completamente determinada por los genes que heredaste? En este documental de Secretos del Cuerpo exploramos el legado biológico: la interacción entre ADN…
- [Qué le Ocurre a tu Cuerpo cuando CORRES \| Cerebro, Corazón y Longevidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-en-accion/episodio/9499766-que-le-ocurre-a-tu-cuerpo-cuando-corres-cerebro-corazon-y-longevidad) · 17 de julio de 2026 · 51 min · episodio 14: ¿Qué ocurre en tu cerebro, corazón, músculos y metabolismo cuando corres? En este documental científico de Secretos del Cuerpo exploramos la fisiología del running y cómo el…
- [21 Días sin Azúcar: Qué Cambia en tu Metabolismo \| Insulina, Hígado y Cerebro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-en-accion/episodio/9499767-21-dias-sin-azucar-que-cambia-en-tu-metabolismo-insulina-higado-y-cerebro) · 16 de julio de 2026 · 59 min · episodio 13: ¿Qué le ocurre a tu cuerpo cuando reduces el azúcar añadido durante 21 días? En este documental científico de Secretos del Cuerpo exploramos cómo el consumo frecuente de azúcar…
- [Cómo Frenar la Sarcopenia y Recuperar Músculo \| Fuerza y Longevidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-en-accion/episodio/9499768-como-frenar-la-sarcopenia-y-recuperar-musculo-fuerza-y-longevidad) · 15 de julio de 2026 · 1 h 19 min · episodio 12: ¿Por qué perdemos masa muscular con la edad y qué podemos hacer para conservar la fuerza, la movilidad y la autonomía? En este documental científico de Secretos del Cuerpo…
- [Cómo Funciona tu Dopamina \| Motivación, Enfoque y Sistema de Recompensa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-en-accion/episodio/9499769-como-funciona-tu-dopamina-motivacion-enfoque-y-sistema-de-recompensa) · 11 de julio de 2026 · 52 min · episodio 11: ¿Por qué algunas recompensas disparan tu motivación mientras otras fragmentan tu atención y te dejan sin energía para perseguir objetivos importantes? En esta clase magistral de…
- [Fútbol al Límite: Cómo Funciona tu Cuerpo \| Ciencia del Mundial 2026](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-en-accion/episodio/9499770-futbol-al-limite-como-funciona-tu-cuerpo-ciencia-del-mundial-2026) · 11 de julio de 2026 · 36 min · episodio 10: ¿Qué le ocurre al cuerpo y al cerebro de un futbolista cuando compite al máximo nivel? En este documental científico de Secretos del Cuerpo exploramos la biología del fútbol, la…
- [Cómo Funciona el Cuerpo Humano \| Manual de Biología y Anatomía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-en-accion/episodio/9499771-como-funciona-el-cuerpo-humano-manual-de-biologia-y-anatomia) · 11 de julio de 2026 · 39 min · episodio 9: ¿Cómo funcionan los principales sistemas del cuerpo humano y cómo trabajan juntos para mantenerte con vida? En esta clase completa de Secretos del Cuerpo exploramos la biología…
- [Cómo Funciona tu Sistema Nervioso \| La Guía Definitiva para Estrés, Cerebro y Enfoque](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-en-accion/episodio/9499772-como-funciona-tu-sistema-nervioso-la-guia-definitiva-para-estres-cerebro-y) · 11 de julio de 2026 · 1 h 00 min · episodio 8: ¿Cómo convierte tu cuerpo un pensamiento en movimiento, una emoción en respuesta física o una señal de peligro en estrés? En este documental de Secretos del Cuerpo exploramos cómo…
- [Tu Cuerpo es un Software: Reprográmalo en 12 Meses \| Fuerza y Longevidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-en-accion/episodio/9499773-tu-cuerpo-es-un-software-reprogramalo-en-12-meses-fuerza-y-longevidad) · 11 de julio de 2026 · 1 h 12 min · episodio 7: ¿Cómo pasar de una vida sedentaria a construir un cuerpo fuerte, activo y saludable durante los próximos 12 meses? En este documental de Secretos del Cuerpo exploramos la…
- [Neurociencia Aplicada: Cómo Rediseñar tu Cerebro y tu Biología](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-en-accion/episodio/9499774-neurociencia-aplicada-como-redisenar-tu-cerebro-y-tu-biologia) · 11 de julio de 2026 · 33 min · episodio 6: ¿Cómo cambia físicamente tu cerebro cuando aprendes, repites un hábito, entrenas tu atención o modificas tu entorno? En este documental científico de Secretos del Cuerpo…
- [Cómo REPROGRAMAR tu CEREBRO \| Neuroplasticidad, Dopamina y Enfoque](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-en-accion/episodio/9499775-como-reprogramar-tu-cerebro-neuroplasticidad-dopamina-y-enfoque) · 11 de julio de 2026 · 41 min · episodio 5: ¿Cómo puedes mejorar la memoria, recuperar la concentración y ayudar a tu cerebro a adaptarse? En este documental científico de Secretos del Cuerpo exploramos la neuroplasticidad…
- [AUTOFAGIA: Cómo Reciclan tus Células \| Ayuno y Longevidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-en-accion/episodio/9499776-autofagia-como-reciclan-tus-celulas-ayuno-y-longevidad) · 10 de julio de 2026 · 54 min · episodio 4: ¿Qué es la autofagia y por qué se considera uno de los principales sistemas de reciclaje del cuerpo humano? En este documental científico de Secretos del Cuerpo exploramos cómo…
- [El NERVIO VAGO: Cómo Regular el Estrés y la Ansiedad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-en-accion/episodio/9499777-el-nervio-vago-como-regular-el-estres-y-la-ansiedad) · 10 de julio de 2026 · 29 min · episodio 3: Descubre qué es el nervio vago, cómo conecta el cerebro con el corazón, los pulmones y el intestino, y por qué desempeña un papel esencial en la regulación del estrés, la…
- [Ciclismo al límite: qué le ocurre a tu cuerpo \| Ciencia de la resistencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-en-accion/episodio/9499778-ciclismo-al-limite-que-le-ocurre-a-tu-cuerpo-ciencia-de-la-resistencia) · 10 de julio de 2026 · 58 min · episodio 1: ¿Qué le ocurre al cuerpo humano cuando pedaleas durante horas y llevas tu resistencia al límite? En este documental científico de Secretos del Cuerpo exploramos la fisiología del…
- [Por qué NADAR Resetea tu Cerebro \| Natación, Estrés y Neurociencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuerpo-y-mente-en-accion/episodio/9499779-por-que-nadar-resetea-tu-cerebro-natacion-estres-y-neurociencia) · 10 de julio de 2026 · 19 min · episodio 1: Descubre cómo la natación afecta al cerebro, el sistema nervioso y la salud mental. En este documental científico de Secretos del Cuerpo exploramos por qué nadar puede reducir el…