Episodios de Correr Inteligente
170 episodios · del más reciente al más antiguo · página 3
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#70 Este error al entrenar fuerza te está haciendo más lento 🛑🏃♂️
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#69 5+1 Claves para no petar en Maratón 🏃♂️
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#68 ¿Estás Mejorando como Corredor? Aprende a Medir tu Progreso
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#67 ¿DEPRESIÓN post MARATÓN? La CIENCIA detrás del BAJÓN (y cómo evitarlo
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#66 Así debes CORRER si eres PRINCIPIANTE (sin usar zonas de entrenamiento)🏃♂️✅
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#65 Strava: ¿Motivación o Trampa? 🚀 Cómo Usarlo Sin Que Afecte Tu Running 🏃♂️
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#64 ENTRENAMIENTO de FUERZA y ECONOMÍA de CARRERA: 🏃♂️ Corre MÁS RÁPIDO con MENOS ESFUERZO 💪
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#63 💤 DESCANSO = MÁS RENDIMIENTO ⚡ 5 claves para recuperar mejor
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#62 QUÉ COMER 🍓 para CORRER MEJOR 🏃♀️ si ERES MUJER
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#61 5 CLAVES para correr tu PRIMER MARATÓN 🏃♂️ sin SUFRIR ni LESIONARTE 🚑
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#60 6 Claves para Entrenar Fuerza y Correr Más Rápido 🏃♂️⚡ (Sin Fatiga Extra)
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#59 ¿EMPEZANDO a CORRER? 🚀 EVITA estos 4 ERRORES FATALES ❌
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#58 3 REGLAS para ser MEJOR CORREDOR en 2025 🏃♂️
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#57 🥗 Comidas RÁPIDAS y SALUDABLES para CORREDORES🏃♂️: Mejora tu RENDIMIENTO sin perder tiempo ⏱️
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#56 ¿⏳ Poco tiempo para entrenar? DESCUBRE cómo seguir MEJORANDO 🏃♂️💪 en 2025 🚀
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#55 LECCIONES del AÑO: Errores de 2024 y cómo EVITARLOS en 2025 🚀
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#54🎄NAVIDAD FIT: Correr 🏃♂️ y Comer 🍽️ INTELIGENTE con RAÚL ROMERO 🎅
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#53 CARGA INTERNA vs. EXTERNA: ¿Qué DEBES SABER para ENTRENAR MEJOR y CORRER MÁS? 🏃♂️
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#52 ¿Por qué FRACASAS en un MARATÓN? Los 10 ERRORES que están SABOTEANDO tu CARRERA
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#51 ¿Fuerza ANTES o DESPUÉS de correr? LA RESPUESTA DEFINITIVA para mejorar tu RENDIMIENTO 🏃♂️
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#50 ¿Por qué no mejoras tus TIEMPOS? ⏱️ El error que muchos CORREDORES cometen 🚫🏃♂️
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#49 Correr 🏃♂️ y Ser Vegano 🌱: ¿Se puede rendir al máximo?
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#48 La VERDAD 🤯 sobre las TIRADAS LARGAS 🏃♂️ en el MARATÓN 🏅
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#47 3 ERRORES QUE FRENAN TU PROGRESO COMO CORREDOR 🚫 EVÍTALOS PARA MEJORAR 🏃♂️🔥
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#46 Errores en la MEDIA MARATÓN y cómo evitarlos 🏃♂️ | La historia de JAKOB INGEBRIGTSEN
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#45 Correr CONTINUO no es la mejor forma de EMPEZAR A CORRER
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#44 ¿ESTANCADO? 3 Atajos para ser MÁS RÁPIDO sin CORRER MÁS KILOMETROS
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#43 ESPALDA EN FORMA para CORRER sin DOLOR
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#42 Estructura tus Entrenamientos Semanales de Running
Escuchar este episodio es el primer paso. Poner en práctica lo que contamos, el siguiente. Si quieres que te acompañemos en el proceso descubre como es mi programa de…
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#41 Potencia tu Rendimiento en Carrera con una Base Sólida
Escuchar este episodio es el primer paso. Poner en práctica lo que contamos, el siguiente. Si quieres que te acompañemos en el proceso descubre como es mi programa de…
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#40 Di adiós a los calambres en el maratón
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#39 Planifica tu Temporada de Running
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#38 Cómo Volver a Correr en Septiembre sin Lesionarse
Escuchar este episodio es el primer paso. Poner en práctica lo que contamos, el siguiente. Si quieres que te acompañemos en el proceso descubre como es mi programa de…
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#37 Claves para Entrenar en Agosto
En el episodio de hoy, abordamos un tema crucial: cómo no perder rendimiento deportivo durante las vacaciones. Sabemos que el verano es una época para relajarse, pero también…
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#36 Los secretos detrás del éxito de los corredores keniatas con Juan Rodado
Descubre los secretos detrás del éxito de los corredores keniatas en esta entrevista exclusiva. ¿Alguna vez te has preguntado por qué Kenia produce tantos campeones de running? Te…
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#35 🏋️♀️Los MEJORES EJERCICIOS de FUERZA para CORREDORES🏃🏼♀️
Si eres un corredor que quiere optimizar su entrenamiento, mejorar su rendimiento y evitar lesiones, ¡este episodio es para ti! Te proporcionaré las herramientas necesarias para…
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#34 180ppm: ¿La Cadencia Perfecta de Carrera? Descubre la Mejor Forma de Correr🏃🏻♂️
¿Es 180 pasos por minuto la cadencia perfecta para correr? En este episodio, exploramos la ciencia detrás de la cadencia y cómo puede influir en tu técnica de carrera y…
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#33 PRINCIPIOS BÁSICOS del ENTRENAMIENTO en RUNNING
En este episodio exploramos las claves del éxito en el entrenamiento de running. Si sientes que tu progreso se ha estancado, sigues los mismos planes sin ver mejoras o te…
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#32 Running y salud del suelo pélvico: lo que debes saber con Rosa Fernández
En este episodio, la entrenadora Rosa Fernández nos comparte sus conocimientos y experiencia sobre la importancia del suelo pélvico en la práctica del running. A lo largo de la…
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#31 ¿Cómo la Cafeína Mejora Tu Rendimiento al Correr? Descúbrelo con Raúl Romero
¿Cómo la Cafeína Mejora Tu Rendimiento al Correr? Descúbrelo con Raúl Romero 🏃♂️☕ Aumenta tu velocidad y resistencia de manera natural con uno de los suplementos más populares…
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#30 CORRER con CALOR: Consejos y Beneficios para aclimatarse rápido
Con la llegada de junio, las temperaturas empiezan a subir y el calor parece llegar de golpe. Si eres de los que tienen que entrenar al mediodía o en la tarde, cuando el calor…
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#29 Tácticas para Mantener el Ritmo de Carrera Sin Fatigarte
En el episodio de hoy, voy a explorar cómo podemos retrasar la fatiga durante tus entrenamientos y competiciones, especialmente en carreras de larga distancia como maratones o…
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#28 MARATÓN - ¿Cuánto tiempo necesito para prepararlo?
🏃♂️💨 ¿Estás pensando en debutar en un maratón pero no sabes si estás preparado? Este episodio de Correr Inteligente es para ti. Vamos a repasar los requisitos fundamentales que…
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#27 SUPLEMENTOS para CORRER MÁS Y MÁS RÁPIDO con Raúl Romero
🏃♂️ ¡Descubre los suplementos con mayor respaldo científico para mejorar tu rendimiento en la carrera! En este video, me uno a Raúl Romero, experto en nutrición en deportes de…
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#26 4 Mentiras Sobre el Running que Limitan tu Rendimiento
Bienvenidos a un nuevo episodio de Correr Inteligente, soy Mario Castellanos, y hoy vamos a desmontar cuatro mitos muy extendidos en el mundo del running que no solo están…
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#25 Entrenamiento de Cuestas para Correr más Rápido
En este episodio, exploramos cómo las sesiones de cuestas fortalecen la musculatura específica del corredor, mejorando la fuerza y la capacidad de generar potencia en cada…
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#24 Lesiones de Rodilla en Running con Iván Delgado
¿Es el dolor de rodilla inevitable al correr? Analizamos junto a Iván Delgado las verdaderas causas detrás de este tipo de dolor y cómo pueden ser abordadas a través de un…
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#23 Running desde Cero | 5 consejos para principiantes
En este episodio exploramos los fundamentos para aquellos que están empezando en el mundo del running. Desde el método Correr-Caminar hasta la importancia de una buena…
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#22 Elige el Gel Perfecto para Correr
En este episodio, sumérgete en el mundo de la nutrición deportiva y descubre cómo la correcta selección de geles energéticos puede transformar tu rendimiento. Hablamos sobre la…
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#21 Factores de Riesgo de Lesión Asociados al Running
En este episodio hablamos sobre los factores de riesgo asociados a las lesiones en corredores, destacando la importancia de conocer estos elementos para prevenir daños y mejorar…