Episodios de Correr Inteligente
170 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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#120 DURABILIDAD: El 4º Pilar del RENDIMIENTO en MARATÓN
Descubre el pilar que falta en tu entrenamiento de maratón para dejar de sufrir y pasar de hundirte a terminar fuerte, dominando la fatiga cuando otros corredores empiezan a…
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#119 Los 3 únicos ejercicios que NECESITAS para correr más rápido (SIN CORRER)
Puedes entrenar conmigo aquí Programa Correr Inteligente Puedes ver mas videos en mi canal de YOUTUBE Contenido diario en mi Instagram ¿Te imaginas una forma de…
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#118 ESTRATEGIAS para MEJORAR el UMBRAL LACTATO (según la ciencia)
Puedes entrenar conmigo aquí Programa Correr Inteligente Puedes ver mas videos en mi canal de YOUTUBE Contenido diario en mi Instagram ¿Sientes que te duelen las…
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#117 Si empezara a correr hoy, ¡esto es lo que haría y compraría!
Puedes entrenar conmigo aquí Programa Correr Inteligente Puedes ver mas videos en mi canal de YOUTUBE Contenido diario en mi Instagram Descubre la estrategia exacta y el…
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#116 CORRE SUAVE y MEJORA MÁS RÁPIDO: ¡Descubre CÓMO!
Si te preguntas cuál es el error que cometen el 90% de los corredores o a qué ritmo realmente deberías correr suave, este vídeo te lo deja clarísimo. Vas a entender por qué…
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#115 5 SECRETOS para Aumentar tu Velocidad al Correr que Nadie te Cuenta
Descubre los 5 SECRETOS para Aumentar tu Velocidad al Correr que Nadie te Cuenta, como CORRER MÁS RÁPIDO haciendo entrenamientos de base, umbral, economía de carrera y VO₂máx.Te…
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#114 ¿Cuánto DESCANSO necesitas para MEJORAR en CORRIENDO?
Descubre ¿Cuánto DESCANSO necesitas para MEJORAR en CORRIENDO? y entiende El error que todos los corredores cometen al entrenar, ese que frena tu progreso sin darte cuenta…
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#113 5 CONCEPTOS básicos de la TÉCNICA DE CARRERA eficiente
Descubre la técnica de carrera perfecta con claves de postura, cadencia, economía de carrera y biomecánica para correr mejor. Aprende cómo optimizar tu zancada, tu apoyo y tu…
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#112 La clave para romper las 3 horas en maratón
¿Por qué no logras bajar de 3 horas en maratón?. Descubre la clave para romper las 3 horas en maratón con una estrategia científica, inteligente y adaptada a ti. Analizamos los…
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#111 UMBRAL LACTATO: la CLAVE para Mejorar tus Marcas en el Running
Descubre por qué el Entrenamiento de Umbral de Lactato es la clave científica que los corredores élite usan para romper su estancamiento y salir de la zona gris. Muchos runners…
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#110 3 CLAVES para elegir ENTRENADOR RUNNING PERFECTO
🎯 ¿Tú también quieres volver a correr sin dolor y con objetivos claros?Entonces Correr Inteligente es para ti.Para recibir más información sobre nuestro programa Correr…
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#109 Cómo subir tus kilómetros sin lesionarte nunca
Descubre Cómo subir tus kilómetros sin lesionarte nunca, con estrategias reales que usan los corredores que progresan sin parar. Aumenta tu volumen de entrenamiento y evita…
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#108 3 Ritmos Para Correr Mejor Sin Lesiones
Descubre Cómo regular el ritmo de tus carreras (y, de hecho, ser más rápido) para alcanzar tu máximo potencial. Domina los 3 Ritmos Para Correr Mejor Sin Lesiones y entrena de…
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#107 ASÍ se TRANSFORMA TU CUERPO al CORRER (POR DENTRO)
Así TRANSFORMA el DEPORTE nuestro CUERPO, y descubrirás por qué el running ES 𝗔𝗗𝗜𝗖𝗧𝗜𝗩𝗢: una inmersión emocionante en LO QUE PASA cuando corres (DENTRO DE TU CUERPO) y QUÉ PASA…
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#106 Si fallaste en tu último maratón mira esto
Si fallaste en tu último maratón, no fue por falta de esfuerzo, sino por entrenar sin estrategia. 🚀En este vídeo descubrirás el error más común que cometen miles de corredores y…
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#105 Las MEJORES SERIES para AUMENTAR velocidad en CARRERA según la ciencia
Si quieres que te acompañemos en el proceso escríbeme "correr" por instagram https://www.instagram.com/mariocaste.pf/Descubre como es mi programa de entrenamiento, Correr…
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#104 MEJORA así TU TÉCNICA DE CORRER
Aprende cómo debe ser tu postura, zancada y cadencia para correr sin dolor y ganar velocidad. Descubre los errores más comunes en la técnica de carrera y aprende cómo corregirlos…
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#103 Entrenamiento polarizado vs umbral ¿Cuál es mejor para corredores?
Descubre qué modelo de entrenamiento puede transformar tu rendimiento y llevarte a tu mejor marca: polarizado, umbral o piramidal. La ciencia lo deja claro: elegir bien la…
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#102 De 10K a MARATÓN: TÉCNICAS de un ENTRENADOR EXPERTO
¿Sueñas con pasar de los 10 km al maratón sin lesionarte y disfrutando cada kilómetro? 🏃♂️🔥 En este vídeo, un entrenador experto revela las técnicas más efectivas para dar el…
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#101 Corre más RÁPIDO con MENOS esfuerzo 7 Claves
Descubre 7 secretos probados para correr más rápido sin cansarte: técnica eficiente, cadencia óptima y fuerza inteligente para volar ligero y sin lesionarte.Sí, es posible correr…
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#100 Prepara un 10K en solo 3 meses entrenando por tu cuenta
¿Quieres preparar un 10K en solo 3 meses sin lesionarte y disfrutando del proceso? 🏃♂️ En este vídeo te muestro un plan de entrenamiento dividido en fases, basado en ciencia y…
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#99 CORRE MÁS RÁPIDO con estos 2 SIMPLES ENTRENAMIENTOS
¿Quieres CORRER MÁS RÁPIDO 🏃♂️ sin entrenar horas y horas? En este vídeo te revelo los 2 ENTRENAMIENTOS CLAVE que transforman tu velocidad y resistencia en pocas semanas. ⚡…
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#98 SI NO estás corriendo más rápido. Esta es la VERDADERA razón
¿Te esfuerzas cada semana corriendo pero tus ritmos no mejoran? Descubre los 6 limitadores reales que frenan tu rendimiento al correr y cómo ajustar tu entrenamiento de running…
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#97 MEJORES y PEORES métodos de CARRERA. (Clasificados por la ciencia)
Descubre los MEJORES y PEORES métodos de carrera según la ciencia 🧪 y evita los errores que frenan tu progreso. Si eres corredor y quieres correr más rápido, sin lesiones y con…
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#96 El ERROR que cometen el 90% de corredores, CAMBIAN SU TECNICA CUANDO VAN LENTOS
El ERROR que cometen el 90% de corredores, CAMBIAN SU TECNICA CUANDO VAN LENTOS Descubre por qué la mayoría de los corredores (desde principiantes hasta ultrarunners) cambian…
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#95 3 ENTRENAMIENTOS que marcarán la diferencia en tu próxima MARATÓN
“Los 4 entrenamientos esenciales para maratón que transformarán tu preparación: tiradas largas, ritmos controlados, sesiones de tempo y fuerza. Aprende a planificar de forma…
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#94 Cómo CORRER RÁPIDO con FRECUENCIA CARDÍACA Baja: El Secreto que Nadie te Cuenta
El SECRETO para CORRER con BAJA FRECUENCIA CARDÍACADescubre cómo correr con ritmo cardíaco bajo puede transformar tu resistencia y energía al entrenar. Aprende la estrategia para…
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#93 OMEGA 3. Que pasa en tu cuerpo si tomas omega 3 durante 90 días
Escucha este episodio y Descubre Qué Pasa si Consumes OMEGA 3 Todos los Días Descubre Qué SUPLEMENTO Tomar Para No Cansarse al CORRER !!! y mas importante aún sobre el Omega-3…
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#92 Probé el Entrenamiento en la zona 2 durante 3 meses. Esto sucedió.
En este episodio veremos Cómo Correr Más Rápido Sin Sufrir Más y además La Forma Más Inteligente de Correr Más Rápido Durante Más Tiempo acompañado de algunas Claves para Correr…
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#91 Probé el WHOOP 5.0 ¿Funciona realmente? estos son los cambios que noté en mis ENTRENAMIENTOS
300 días con la pulsera de los famosos: ¿vale la pena? | Whoop hoy veremos Guía Express: Todo lo que necesitas saber [Whoop Review Español] esta es ¡Mi ALTERNATIVA FAVORITA al…
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#90 Qué necesitas para EMPEZAR a CORRER
Cómo empezar a correr: cubro todo lo que DEBES saber para comenzar a correr o entrenar para un 5K, 10K, media maratón, maratón o ultramaratón. Cómo Correr Más Rápido Sin Sufrir…
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#89 Cómo CORRER más RÁPIDO mejorando tu CADENCIA (sin lesionarte)
📥 Descarga GRATIS la GUÍA DE ZONAS DE ENTRENAMIENTO👉 https://mariocastepf.com/guia-zonas/ ¿Quieres correr más rápido sin entrenar más? Descubre el secreto de la cadencia y cómo…
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#88 Mejora tu velocidad ¡3 entrenamientos para correr más rápido!
¿Te cuesta mejorar tu velocidad o te ahogas al correr? 🏃♂️ Descubre los 3 entrenamientos clave para correr más rápido, sin fatiga y evitando lesiones. Aplica estos trucos simples…
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#87 ¿ENTRENAS en ZONA 2? Entonces tienes que ver esto
🧠 ¿Entrenas en zona 2 y no ves resultados? Puede que estés usando el modelo equivocado…📉 Muchos corredores creen que van suave, pero entrenan demasiado fuerte sin saberlo.🔥…
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#86 El SECRETO para MEJORAR tu VO2 MÁXIMO corriendo
¿Quieres correr más rápido sin entrenar más horas? 🏃♂️ En este vídeo descubrirás el truco más eficaz para aumentar tu VO₂ máx, mejorar tu velocidad y rendir mejor con menos…
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#85 Cómo ENTRENAR para MEDIA MARATÓN SEGÚN LA CIENCIA
Descubre cómo preparar tu mejor 10km aquí https://youtu.be/mfjtXonQarI ¿Quieres bajar tu marca en media maratón sin lesionarte? 🧠Te cuento cómo entrené mejor, corrí menos y pasé…
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#84 ¿Tus zapatillas de RUNNING te están lesionando sin que lo sepas?
El drop de tus zapatillas podría ser la causa principal de tus lesiones corriendo. Aprende a elegir el drop correcto para evitar lesiones y optimizar tu técnica de carrera…
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#83 Cómo la CREATINA puede AUMENTAR tu rendimiento si eres CORREDOR
Descubre qué pasa realmente cuando tomas creatina como corredor. ¿Mejora tu rendimiento? ¿Te hinchas? ¿Sirve para correr más y lesionarte menos? En este vídeo te cuento lo que…
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#82 10 ERRORES que te FRENAN al CORRER y cómo EVITARLOS
Descubre los errores más comunes que cometen los corredores y que te están frenando sin que te des cuenta. Evitar lesiones es clave si quieres rendir más y disfrutar del proceso…
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#81 El MÉTODO de ENTRENAMIENTO de RESISTENCIA más EFICAZ que Nadie te Cuenta
Descubre por qué entrenar más fuerte no siempre es la solución para mejorar corriendo.El modelo de entrenamiento polarizado (modelo 80/20) ha revolucionado el rendimiento de miles…
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#80 ⚠️ERRORES al CORRER en CALOR 🥵 [ Y Cómo EVITARLOS]
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#79 Cómo MEJORAR Corriendo Después de los 40
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#78 Cómo ENTRENAR un MARATÓN SIN Lesiones 📊 y Mejorar TU MARCA (Aunque tengas poco tiempo)
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#77 Las Mejores Zapatillas para Correr SEGÚN LA CIENCIA 📊 (Claves para no lesionarte)
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#76 Tiradas Largas: Corre Más y Mejor 🏃♂️ | Mejora tu Resistencia sin Lesionarte
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#75 Corre con Ciencia: Mejora tu VO₂ máx, Umbral y Economía de Carrera 🧠 | Rinde mas sin Lesiones
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#74 ⚠️ Si copias los entrenamientos de otro corredor… Te vas a lesionar
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#73 Cómo evitar el APAGÓN en el km30 del maratón 🧱❌
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#72 Cómo volver a correr tras una lesión (de verdad)
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#71 Correr ≠ Entrenar – Lo que necesitas para mejorar de verdad 🏃♂️
¿Llevas meses corriendo y no mejoras? 😤🏃♂️ ¿Sientes que da igual si haces 8 o 12 km, si corres 3 o 5 días por semana? Hoy te explico la VERDADERA razón por la que estás…