# Episodios de Correr Inteligente 170 episodios, del más reciente al más antiguo · página 3. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237 - [#70 Este error al entrenar fuerza te está haciendo más lento 🛑🏃‍♂️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792464-70-este-error-al-entrenar-fuerza-te-esta-haciendo-mas-lento) · 14 de abril de 2025 · 17 min: 📌Todos los jueves subo un video a Youtube --\> ⁠⁠⁠⁠⁠ Suscríbete aquí⁠⁠⁣⁠⁠⁠ ════════════Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte… - [#69 5+1 Claves para no petar en Maratón 🏃‍♂️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792465-69-5-1-claves-para-no-petar-en-maraton) · 7 de abril de 2025 · 14 min: 📌Todos los jueves subo un video a Youtube --\> ⁠⁠⁠⁠ Suscríbete aquí⁠⁠⁣⁠⁠ ════════════Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte… - [#68 ¿Estás Mejorando como Corredor? Aprende a Medir tu Progreso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792466-68-estas-mejorando-como-corredor-aprende-a-medir-tu-progreso) · 31 de marzo de 2025 · 10 min: 📌Todos los jueves subo un video a Youtube sobre entrenamiento de carrera! ⁠⁠⁠ Mira aquí⁠⁠⁣⁠ ════════════Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos… - [#67 ¿DEPRESIÓN post MARATÓN? La CIENCIA detrás del BAJÓN (y cómo evitarlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792467-67-depresion-post-maraton-la-ciencia-detras-del-bajon-y-como-evitarlo) · 24 de marzo de 2025 · 20 min: 📌Todos los jueves subo un video a Youtube sobre entrenamiento de carrera! ⁠⁠ Mira aquí⁠⁠⁣ ════════════Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y… - [#66 Así debes CORRER si eres PRINCIPIANTE (sin usar zonas de entrenamiento)🏃‍♂️✅](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792468-66-asi-debes-correr-si-eres-principiante-sin-usar-zonas-de-entrenamiento) · 17 de marzo de 2025 · 9 min: 📌Todos los jueves subo un video a Youtube sobre entrenamiento de carrera! ⁠Mira aquí⁠ ⁣════════════Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y… - [#65 Strava: ¿Motivación o Trampa? 🚀 Cómo Usarlo Sin Que Afecte Tu Running 🏃‍♂️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792469-65-strava-motivacion-o-trampa-como-usarlo-sin-que-afecte-tu-running) · 10 de marzo de 2025 · 12 min: Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones.🏃‍♂️🧠Cada… - [#64 ENTRENAMIENTO de FUERZA y ECONOMÍA de CARRERA: 🏃‍♂️ Corre MÁS RÁPIDO con MENOS ESFUERZO 💪](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792470-64-entrenamiento-de-fuerza-y-economia-de-carrera-corre-mas-rapido-con-menos) · 3 de marzo de 2025 · 9 min: Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones.🏃‍♂️🧠Cada… - [#63 💤 DESCANSO = MÁS RENDIMIENTO ⚡ 5 claves para recuperar mejor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792471-63-descanso-mas-rendimiento-5-claves-para-recuperar-mejor) · 24 de febrero de 2025 · 16 min: Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones.🏃‍♂️🧠Cada… - [#62 QUÉ COMER 🍓 para CORRER MEJOR 🏃‍♀️ si ERES MUJER](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792472-62-que-comer-para-correr-mejor-si-eres-mujer) · 17 de febrero de 2025 · 49 min: Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones.🏃‍♂️🧠Cada… - [#61 5 CLAVES para correr tu PRIMER MARATÓN 🏃‍♂️ sin SUFRIR ni LESIONARTE 🚑](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792473-61-5-claves-para-correr-tu-primer-maraton-sin-sufrir-ni-lesionarte) · 10 de febrero de 2025 · 15 min: Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones.Cada semana… - [#60 6 Claves para Entrenar Fuerza y Correr Más Rápido 🏃‍♂️⚡ (Sin Fatiga Extra)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792474-60-6-claves-para-entrenar-fuerza-y-correr-mas-rapido-sin-fatiga-extra) · 3 de febrero de 2025 · 19 min: Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones. Cada… - [#59 ¿EMPEZANDO a CORRER? 🚀 EVITA estos 4 ERRORES FATALES ❌](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792475-59-empezando-a-correr-evita-estos-4-errores-fatales) · 27 de enero de 2025 · 23 min: Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones. Cada… - [#58 3 REGLAS para ser MEJOR CORREDOR en 2025 🏃‍♂️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792476-58-3-reglas-para-ser-mejor-corredor-en-2025) · 20 de enero de 2025 · 14 min: Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones. Cada… - [#57 🥗 Comidas RÁPIDAS y SALUDABLES para CORREDORES🏃‍♂️: Mejora tu RENDIMIENTO sin perder tiempo ⏱️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792477-57-comidas-rapidas-y-saludables-para-corredores-mejora-tu-rendimiento-sin-perder) · 13 de enero de 2025 · 30 min: Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones. Cada… - [#56 ¿⏳ Poco tiempo para entrenar? DESCUBRE cómo seguir MEJORANDO 🏃‍♂️💪 en 2025 🚀](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792478-56-poco-tiempo-para-entrenar-descubre-como-seguir-mejorando-en-2025) · 6 de enero de 2025 · 13 min: Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones. Cada… - [#55 LECCIONES del AÑO: Errores de 2024 y cómo EVITARLOS en 2025 🚀](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792479-55-lecciones-del-ano-errores-de-2024-y-como-evitarlos-en-2025) · 30 de diciembre de 2024 · 22 min: Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones. Cada… - [#54🎄NAVIDAD FIT: Correr 🏃‍♂️ y Comer 🍽️ INTELIGENTE con RAÚL ROMERO 🎅](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792480-54navidad-fit-correr-y-comer-inteligente-con-raul-romero) · 23 de diciembre de 2024 · 15 min: Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones. Cada… - [#53 CARGA INTERNA vs. EXTERNA: ¿Qué DEBES SABER para ENTRENAR MEJOR y CORRER MÁS? 🏃‍♂️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792481-53-carga-interna-vs-externa-que-debes-saber-para-entrenar-mejor-y-correr-mas) · 16 de diciembre de 2024 · 13 min: Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones. Cada… - [#52 ¿Por qué FRACASAS en un MARATÓN? Los 10 ERRORES que están SABOTEANDO tu CARRERA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792482-52-por-que-fracasas-en-un-maraton-los-10-errores-que-estan-saboteando-tu-carrera) · 9 de diciembre de 2024 · 23 min: Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones. Cada… - [#51 ¿Fuerza ANTES o DESPUÉS de correr? LA RESPUESTA DEFINITIVA para mejorar tu RENDIMIENTO 🏃‍♂️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792483-51-fuerza-antes-o-despues-de-correr-la-respuesta-definitiva-para-mejorar-tu) · 2 de diciembre de 2024 · 20 min: Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones. Cada… - [#50 ¿Por qué no mejoras tus TIEMPOS? ⏱️ El error que muchos CORREDORES cometen 🚫🏃‍♂️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792484-50-por-que-no-mejoras-tus-tiempos-el-error-que-muchos-corredores-cometen) · 25 de noviembre de 2024 · 19 min: Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones. Cada… - [#49 Correr 🏃‍♂️ y Ser Vegano 🌱: ¿Se puede rendir al máximo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792485-49-correr-y-ser-vegano-se-puede-rendir-al-maximo) · 15 de noviembre de 2024 · 28 min: Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones. Cada… - [#48 La VERDAD 🤯 sobre las TIRADAS LARGAS 🏃‍♂️ en el MARATÓN 🏅](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792486-48-la-verdad-sobre-las-tiradas-largas-en-el-maraton) · 11 de noviembre de 2024 · 24 min: Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones. Cada… - [#47 3 ERRORES QUE FRENAN TU PROGRESO COMO CORREDOR 🚫 EVÍTALOS PARA MEJORAR 🏃‍♂️🔥](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792487-47-3-errores-que-frenan-tu-progreso-como-corredor-evitalos-para-mejorar) · 4 de noviembre de 2024 · 5 min: Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones. Cada… - [#46 Errores en la MEDIA MARATÓN y cómo evitarlos 🏃‍♂️ \| La historia de JAKOB INGEBRIGTSEN](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792488-46-errores-en-la-media-maraton-y-como-evitarlos-la-historia-de-jakob) · 28 de octubre de 2024 · 8 min: Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones. Cada… - [#45 Correr CONTINUO no es la mejor forma de EMPEZAR A CORRER](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792489-45-correr-continuo-no-es-la-mejor-forma-de-empezar-a-correr) · 21 de octubre de 2024 · 6 min: Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones. Cada… - [#44 ¿ESTANCADO? 3 Atajos para ser MÁS RÁPIDO sin CORRER MÁS KILOMETROS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792490-44-estancado-3-atajos-para-ser-mas-rapido-sin-correr-mas-kilometros) · 14 de octubre de 2024 · 6 min: Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones. Cada… - [#43 ESPALDA EN FORMA para CORRER sin DOLOR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792491-43-espalda-en-forma-para-correr-sin-dolor) · 7 de octubre de 2024 · 49 min: Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones. Cada… - [#42 Estructura tus Entrenamientos Semanales de Running](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792492-42-estructura-tus-entrenamientos-semanales-de-running) · 30 de septiembre de 2024 · 8 min: Escuchar este episodio es el primer paso. Poner en práctica lo que contamos, el siguiente. Si quieres que te acompañemos en el proceso descubre como es mi programa de… - [#41 Potencia tu Rendimiento en Carrera con una Base Sólida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792493-41-potencia-tu-rendimiento-en-carrera-con-una-base-solida) · 23 de septiembre de 2024 · 11 min: Escuchar este episodio es el primer paso. Poner en práctica lo que contamos, el siguiente. Si quieres que te acompañemos en el proceso descubre como es mi programa de… - [#40 Di adiós a los calambres en el maratón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792494-40-di-adios-a-los-calambres-en-el-maraton) · 16 de septiembre de 2024 · 7 min: Escuchar este episodio es el primer paso. Poner en práctica lo que contamos, el siguiente. Si quieres que te acompañemos en el proceso descubre como es mi programa de… - [#39 Planifica tu Temporada de Running](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792495-39-planifica-tu-temporada-de-running) · 9 de septiembre de 2024 · 8 min: Escuchar este episodio es el primer paso. Poner en práctica lo que contamos, el siguiente. Si quieres que te acompañemos en el proceso descubre como es mi programa de… - [#38 Cómo Volver a Correr en Septiembre sin Lesionarse](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792496-38-como-volver-a-correr-en-septiembre-sin-lesionarse) · 2 de septiembre de 2024 · 12 min: Escuchar este episodio es el primer paso. Poner en práctica lo que contamos, el siguiente. Si quieres que te acompañemos en el proceso descubre como es mi programa de… - [#37 Claves para Entrenar en Agosto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792497-37-claves-para-entrenar-en-agosto) · 25 de julio de 2024 · 9 min: En el episodio de hoy, abordamos un tema crucial: cómo no perder rendimiento deportivo durante las vacaciones. Sabemos que el verano es una época para relajarse, pero también… - [#36 Los secretos detrás del éxito de los corredores keniatas con Juan Rodado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792498-36-los-secretos-detras-del-exito-de-los-corredores-keniatas-con-juan-rodado) · 18 de julio de 2024 · 44 min: Descubre los secretos detrás del éxito de los corredores keniatas en esta entrevista exclusiva. ¿Alguna vez te has preguntado por qué Kenia produce tantos campeones de running? Te… - [#35 🏋️‍♀️Los MEJORES EJERCICIOS de FUERZA para CORREDORES🏃🏼‍♀️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792499-35-los-mejores-ejercicios-de-fuerza-para-corredores) · 11 de julio de 2024 · 8 min: Si eres un corredor que quiere optimizar su entrenamiento, mejorar su rendimiento y evitar lesiones, ¡este episodio es para ti! Te proporcionaré las herramientas necesarias para… - [#34 180ppm: ¿La Cadencia Perfecta de Carrera? Descubre la Mejor Forma de Correr🏃🏻‍♂️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792500-34-180ppm-la-cadencia-perfecta-de-carrera-descubre-la-mejor-forma-de-correr) · 4 de julio de 2024 · 13 min: ¿Es 180 pasos por minuto la cadencia perfecta para correr? En este episodio, exploramos la ciencia detrás de la cadencia y cómo puede influir en tu técnica de carrera y… - [#33 PRINCIPIOS BÁSICOS del ENTRENAMIENTO en RUNNING](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792501-33-principios-basicos-del-entrenamiento-en-running) · 27 de junio de 2024 · 19 min: En este episodio exploramos las claves del éxito en el entrenamiento de running. Si sientes que tu progreso se ha estancado, sigues los mismos planes sin ver mejoras o te… - [#32 Running y salud del suelo pélvico: lo que debes saber con Rosa Fernández](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792502-32-running-y-salud-del-suelo-pelvico-lo-que-debes-saber-con-rosa-fernandez) · 20 de junio de 2024 · 54 min: En este episodio, la entrenadora Rosa Fernández nos comparte sus conocimientos y experiencia sobre la importancia del suelo pélvico en la práctica del running. A lo largo de la… - [#31 ¿Cómo la Cafeína Mejora Tu Rendimiento al Correr? Descúbrelo con Raúl Romero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792503-31-como-la-cafeina-mejora-tu-rendimiento-al-correr-descubrelo-con-raul-romero) · 13 de junio de 2024 · 21 min: ¿Cómo la Cafeína Mejora Tu Rendimiento al Correr? Descúbrelo con Raúl Romero 🏃‍♂️☕ Aumenta tu velocidad y resistencia de manera natural con uno de los suplementos más populares… - [#30 CORRER con CALOR: Consejos y Beneficios para aclimatarse rápido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792504-30-correr-con-calor-consejos-y-beneficios-para-aclimatarse-rapido) · 6 de junio de 2024 · 15 min: Con la llegada de junio, las temperaturas empiezan a subir y el calor parece llegar de golpe. Si eres de los que tienen que entrenar al mediodía o en la tarde, cuando el calor… - [#29 Tácticas para Mantener el Ritmo de Carrera Sin Fatigarte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792505-29-tacticas-para-mantener-el-ritmo-de-carrera-sin-fatigarte) · 30 de mayo de 2024 · 7 min: En el episodio de hoy, voy a explorar cómo podemos retrasar la fatiga durante tus entrenamientos y competiciones, especialmente en carreras de larga distancia como maratones o… - [#28 MARATÓN - ¿Cuánto tiempo necesito para prepararlo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792506-28-maraton-cuanto-tiempo-necesito-para-prepararlo) · 23 de mayo de 2024 · 9 min: 🏃‍♂️💨 ¿Estás pensando en debutar en un maratón pero no sabes si estás preparado? Este episodio de Correr Inteligente es para ti. Vamos a repasar los requisitos fundamentales que… - [#27 SUPLEMENTOS para CORRER MÁS Y MÁS RÁPIDO con Raúl Romero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792507-27-suplementos-para-correr-mas-y-mas-rapido-con-raul-romero) · 16 de mayo de 2024 · 36 min: 🏃‍♂️ ¡Descubre los suplementos con mayor respaldo científico para mejorar tu rendimiento en la carrera! En este video, me uno a Raúl Romero, experto en nutrición en deportes de… - [#26 4 Mentiras Sobre el Running que Limitan tu Rendimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792508-26-4-mentiras-sobre-el-running-que-limitan-tu-rendimiento) · 9 de mayo de 2024 · 10 min: Bienvenidos a un nuevo episodio de Correr Inteligente, soy Mario Castellanos, y hoy vamos a desmontar cuatro mitos muy extendidos en el mundo del running que no solo están… - [#25 Entrenamiento de Cuestas para Correr más Rápido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792509-25-entrenamiento-de-cuestas-para-correr-mas-rapido) · 2 de mayo de 2024 · 9 min: En este episodio, exploramos cómo las sesiones de cuestas fortalecen la musculatura específica del corredor, mejorando la fuerza y la capacidad de generar potencia en cada… - [#24 Lesiones de Rodilla en Running con Iván Delgado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792510-24-lesiones-de-rodilla-en-running-con-ivan-delgado) · 25 de abril de 2024 · 58 min: ¿Es el dolor de rodilla inevitable al correr? Analizamos junto a Iván Delgado las verdaderas causas detrás de este tipo de dolor y cómo pueden ser abordadas a través de un… - [#23 Running desde Cero \| 5 consejos para principiantes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792511-23-running-desde-cero-5-consejos-para-principiantes) · 18 de abril de 2024 · 10 min: En este episodio exploramos los fundamentos para aquellos que están empezando en el mundo del running. Desde el método Correr-Caminar hasta la importancia de una buena… - [#22 Elige el Gel Perfecto para Correr](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792512-22-elige-el-gel-perfecto-para-correr) · 11 de abril de 2024 · 13 min: En este episodio, sumérgete en el mundo de la nutrición deportiva y descubre cómo la correcta selección de geles energéticos puede transformar tu rendimiento. Hablamos sobre la… - [#21 Factores de Riesgo de Lesión Asociados al Running](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodio/5792513-21-factores-de-riesgo-de-lesion-asociados-al-running) · 4 de abril de 2024 · 9 min: En este episodio hablamos sobre los factores de riesgo asociados a las lesiones en corredores, destacando la importancia de conocer estos elementos para prevenir daños y mejorar… Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodios.md?pagina=2 Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente-7067237/episodios.md?pagina=4