Episodios de Correr Inteligente
170 episodios · del más reciente al más antiguo · página 4
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#20 El secreto de las super zapatillas con Víctor Rodrigo
👟 En el episodio de hoy de nuestro podcast, exploramos el impacto revolucionario de las 'Super Zapatillas'. Junto a nuestro invitado, Victor Rodrigo - doctor y asesor de…
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#19 Entrenar por Pulso o Ritmo. ¿Qué es mejor para rendir más corriendo?
Descubre las diferencias entre entrenar por ritmo o el pulso cardíaco. Exploraremos cómo influyen en tu entrenamiento y los pros y contras de cada uno. Obtén consejos prácticos…
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#18 5 Claves para Exprimir tus Entrenamientos en 2024
¿Quieres llevar tu carrera al siguiente nivel? En este episodio, te desvelamos los secretos para exprimir al máximo tus entrenamientos y convertirte en un imparable. Descubre: La…
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#17 Los secretos de una rápida y eficiente recuperación muscular para corredores
En este episodio hablamos sobre los mejores métodos de recuperación muscular para corredores. Cómo mejorar tu recuperación muscular después de correr Técnicas efectivas de…
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#16 ¿Correr lento para correr más rápido?
En este video, hablo sobre los beneficios y la importancia de correr lento para mejorar tu rendimiento como corredor y mantener una salud óptima. Muchas veces, subestimamos el…
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#15 Correr y Comer Inteligente para Rendir Más con Raúl Romero
En este episodio hablamos con Raúl Romero, dietista-nutricionista especializado en corredores y deportistas de resistencia sobre: Importancia de la dieta específica para…
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#14 Mitos del Running que te están Impidiendo Mejorar como Corredor
Descubre los mitos comunes en el running y por qué seguir consejos incorrectos puede perjudicar tu progreso como corredor Correr lento te hace lento Correr todos los días Correr…
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#13 Entrenar con inteligencia: cómo gestionar el estrés, la carga de entrenamiento y mejorar tu rendimiento
Descubre en este episodio cómo gestionar el estrés, la carga de entrenamiento y mejorar tu rendimiento como corredor. Explora la importancia de la carga crónica y la fatiga aguda…
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#12 ¿Cuántas Carreras Puedo Correr al Año?
¿Cuántas carreras se pueden correr al año? En este episodio hablamos sobre cuántas carreras se pueden correr al año sin riesgo de lesión. ¿Es posible correr una maratón al mes? ¿O…
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#11 Descanso entre series - ¿Cuánto?, ¿Cómo?
Soy Mario Castellanos entrenador online de corredores. Sígueme en Instagram donde subo contenido a diario y gratuito para ayudarte a mejorar tu rendimiento @mariocaste.pf…
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#10 Cómo No Estancarse Corriendo
Soy Mario Castellanos entrenador online de corredores. Sígueme en Instagram donde subo contenido a diario y gratuito para ayudarte a mejorar tu rendimiento @mariocaste.pf…
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#9 4 Claves Para Preparar Media Maratón 2024
Material de apoyo Claves para el Entrenamiento de Fuerza en Corredores https://spotifyanchor-web.app.link/e/YUTDv9TchGb Calculadora de Zonas de Entrenamiento…
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#8 Hábitos Fundamentales para Crecer como Corredor en 2024
Escuchar este episodio es el primer paso. Poner en práctica lo que contamos, el siguiente. Si quieres que te acompañemos en el proceso descubre como es mi programa de…
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#7 Claves para el Entrenamiento de Fuerza en Corredores
Post de apoyo al episodio de hoy https://www.instagram.com/p/C1C_TvsMZ... https://www.instagram.com/p/CHX75oyB5... / cy16lczmqh3 / ctxmuhbdyto / cnqsahtibdx Escuchar este episodio…
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#6 Entrenamientos para Rendir Más + Corriendo
Excel Zonas de entrenamiento - VAM - https://www.mariocastepf.com/product-page/excel-zonas-de-entrenamiento-vam Post de apoyo visual de tipos de entrenamiento -…
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#5 Estrategias para Recuperar tras un Maratón
En este episodio abordamos las mejores estrategias para recuperar tras el esfuerzo de correr un maratón. Hablamos de: Fatiga Alimentación Sueño Cómo retomar la carrera Psicologia…
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#4 Consejos para el día del Maratón
En este episodio te cuento todo lo que debes hacer para que el día del maratón saques el máximo rendimiento. Consejos día previo Entrenamiento de activación Nutrición Pacing…
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#3 Tapering - Cómo hacerlo correctamente
Cómo preparar un tapering perfecto Que es Errores comunes Tipos y Tiempo Claves Escuchar este episodio es el primer paso. Poner en práctica lo que contamos, el siguiente. Si…
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#2 Primeros pasos. Como empezar a correr
Hablamos sobre cómo empezar a correr con Ca-cos, mejorar el fondo, empezar a incluir series, entrenar la fuerza y más. Soy Mario Castellanos entrenador online de corredores…
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#1 ¿Qué es Correr Inteligente?
En este primer episodio os presento el Correr Inteligente, el podcast de Mario Castellanos donde hablaremos de entrenamiento, nutrición, experiencias, zapatillas y accesorios y…