Episodios de Construyendo Tu Mejor Versión Podcast
22 episodios · del más reciente al más antiguo
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Tu mentalidad puede afectar tu digestión
¿Sabías que tu mentalidad puede afectar directamente tu digestión? En esta conversación con Mario Silva, fundador del restaurante vegetariano Frutos del Sol en Cali (25 años de…
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El 68% de los adultos siente culpa — y no saben cómo soltarla
¿Sigues cargando culpa por algo que hiciste — o que no hiciste — hace semanas, meses o años? Antes de seguir castigándote, necesitas saber esto: con lo que sabías entonces, con…
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Estás pensando mal sin saberlo
¿Sabías que pensar no es más que responderte preguntas constantemente — y que las preguntas que te haces determinan exactamente lo que tu cerebro encuentra y lo que ignora para…
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Todo lo que sabes sobre dopamina está mal
¿Sabías que todo lo que te enseñaron sobre la dopamina está mal? Durante años nos dijeron que es "la hormona del placer" — que se libera cuando algo nos hace sentir bien. Pero un…
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Por qué te despiertas cansado aunque dormiste
¿Sabías que Colombia es el país más madrugador del mundo — pero uno de los más agotados? Según el Informe del Sueño de IKEA realizado en 57 países, los colombianos nos despertamos…
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¿La ansiedad es tu amiga o tu enemiga?
Harvard dice que manejas tu ansiedad al revés. 😰 Lo que todos hacemos instintivamente — tratar de calmarnos — puede estar saboteando nuestro rendimiento en el momento más…
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¿Porque ya no te motiva nada?
¿Te sientes vacío aunque lo tengas todo? 😶🌫️ No es depresión. No es pereza. Es tu cerebro diciéndote que necesita algo más. 🧠En este video te explico la neurociencia detrás de…
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Aburrirte es lo más inteligente que puedes hacer hoy
🧠 El aburrimiento podría ser tu arma secreta para desbloquear tu creatividad. 🌳 Isaac Newton descubrió la ley de gravitación universal —y desarrolló muchas de sus ideas más…
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No es falta de disciplina — es lo que el scroll le hace a tu cerebro
¿Revisas el celular sin darte cuenta? 📱 Según investigaciones de comportamiento digital, lo hacemos 96 veces al día — una vez cada 10 minutos. Cada vez que lo hacemos nuestro…
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El efecto secundario de la IA que nadie te está diciendo
🧠 El MIT demostró que el uso excesivo de IA practically apaga las zonas cerebrales responsables de la creatividad, la memoria y el pensamiento crítico. ⚠️ Y lo más perturbador…
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Tus Palabras Literalmente Reprograman tu Cerebro — Neurociencia del Lenguaje
🧠 ¿Sabías que tu cerebro le da prioridad a tu propia voz por encima de cualquier otra señal emocional? La Dra. Lisa Feldman Barrett, neurocientífica de la Universidad…
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Los 3 pasos para liberarte de adicciones y comportamientos que te controlan
🧠 ¿Sabías que tu cerebro preferiría morir antes que renunciar al placer inmediato? En este episodio te explico el experimento de la Rata del Botón del Placer —un estudio que…
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EPISODIO 7 - 👉 Trabajas duro, ganas dinero… pero tus finanzas no se ven bien? ⚠️💰 Esta es la razón
¿Conoces el condicionamiento operante del psicólogo B. F. Skinner 🧠?Los seres humanos, al igual que los animales, somos adictos a las recompensas variables… y el sistema lo sabe 🎰…
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Episodio 6 (Parte 2): El ejercicio que elimina el estrés en minutos
🎙️ Episodio 6 (Parte 2): El ejercicio que elimina el estrés en minutos 🧠 El estrés, entre muchas otras cosas, es el resultado de todo lo que dejamos sin resolver en nuestra mente…
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Episodio 6 - Todo Sobre el Estres - ¿Cómo dominarlo de una vez por todas? (Parte 1)
Muchos expertos en todo el mundo afirman que el cuerpo responde al estrés crónico con dolor 🧠 Ese dolor de espalda, cuello o hombros, migrañas constantes, fatiga que no se va…
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Episodio 5 - Parte 2: ¿Cómo mejorar nuestra relación con los demás?
¿Sabías que el estudio más largo del mundo, el de Harvard con más de 85 años 🧠, concluyó que la calidad de tus relaciones influye directamente en tu salud, tu felicidad… e incluso…
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Episodio 5 - Relaciones: La relación más importante es contigo mismo
¿Sabías que, según la neurociencia, juzgarte a ti mismo duele tanto como una herida física, pero sin sangrar? 💔Muchas personas viven cada día con una voz interna que las limita…
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Episodio 4 Perfección vs Acción (Procrastinación)
¿Llevas planeando algo por mucho tiempo (gym, negocios, inversiones, educación) pero no logras ponerlo realmente en acción? Es probable que esto se deba a la Teoría del Manejo del…
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Episodio 3 Construcción de Habitos - Crea rutinas que se mantengan aunque no tengas ganas
¿Te ha pasado que te propones ir al gimnasio, comer saludable, iniciar un negocio o mejorar tus finanzas… pero tu motivación dura solo unas semanas?En este episodio de…
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Episodio 2 (Parte 2) Identidad - ¿Cómo Automatizar Una Nueva Identidad en el Cerebro Subconsciente?
En este episodio, aprenderás a diseñar una nueva identidad alineada con tus objetivos más ambiciosos. Descubriremos cómo funciona el Sistema de Activación Reticular (SAR), el…
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Episodio 2 (Parte 1) Indentidad Subconsciente
La identidad subconsciente es la columna vertebral de cualquier cambio real y duradero. En este episodio descubrirás todos sus componentes y como obtener tu "vieja historia"…
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Episodio 1 - ¿Por qué decidí estudiar la mente humana? Mi historia.
En este episodio contaré una breve historia de mi vida y por qué decidí empezar a estudiar la mente humana. Al final, te compartiré los temas que vamos a trabajar en esta primera…
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