# Episodios de Construyendo Tu Mejor Versión Podcast

22 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-tu-mejor-version-podcast

- [Tu mentalidad puede afectar tu digestión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-tu-mejor-version-podcast/episodio/6733213-tu-mentalidad-puede-afectar-tu-digestion) · 9 de septiembre de 2026 · 35 min: ¿Sabías que tu mentalidad puede afectar directamente tu digestión? En esta conversación con Mario Silva, fundador del restaurante vegetariano Frutos del Sol en Cali (25 años de…
- [El 68% de los adultos siente culpa — y no saben cómo soltarla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-tu-mejor-version-podcast/episodio/6733214-el-68-de-los-adultos-siente-culpa-y-no-saben-como-soltarla) · 10 de julio de 2026 · 25 min: ¿Sigues cargando culpa por algo que hiciste — o que no hiciste — hace semanas, meses o años? Antes de seguir castigándote, necesitas saber esto: con lo que sabías entonces, con…
- [Estás pensando mal sin saberlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-tu-mejor-version-podcast/episodio/6733215-estas-pensando-mal-sin-saberlo) · 2 de julio de 2026 · 23 min: ¿Sabías que pensar no es más que responderte preguntas constantemente — y que las preguntas que te haces determinan exactamente lo que tu cerebro encuentra y lo que ignora para…
- [Todo lo que sabes sobre dopamina está mal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-tu-mejor-version-podcast/episodio/6733216-todo-lo-que-sabes-sobre-dopamina-esta-mal) · 25 de junio de 2026 · 16 min: ¿Sabías que todo lo que te enseñaron sobre la dopamina está mal? Durante años nos dijeron que es "la hormona del placer" — que se libera cuando algo nos hace sentir bien. Pero un…
- [Por qué te despiertas cansado aunque dormiste](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-tu-mejor-version-podcast/episodio/6733217-por-que-te-despiertas-cansado-aunque-dormiste) · 18 de junio de 2026 · 23 min: ¿Sabías que Colombia es el país más madrugador del mundo — pero uno de los más agotados? Según el Informe del Sueño de IKEA realizado en 57 países, los colombianos nos despertamos…
- [¿La ansiedad es tu amiga o tu enemiga?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-tu-mejor-version-podcast/episodio/6733218-la-ansiedad-es-tu-amiga-o-tu-enemiga) · 10 de junio de 2026 · 23 min: Harvard dice que manejas tu ansiedad al revés. 😰 Lo que todos hacemos instintivamente — tratar de calmarnos — puede estar saboteando nuestro rendimiento en el momento más…
- [¿Porque ya no te motiva nada?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-tu-mejor-version-podcast/episodio/6733219-porque-ya-no-te-motiva-nada) · 5 de junio de 2026 · 26 min: ¿Te sientes vacío aunque lo tengas todo? 😶‍🌫️ No es depresión. No es pereza. Es tu cerebro diciéndote que necesita algo más. 🧠En este video te explico la neurociencia detrás de…
- [Aburrirte es lo más inteligente que puedes hacer hoy](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-tu-mejor-version-podcast/episodio/6733220-aburrirte-es-lo-mas-inteligente-que-puedes-hacer-hoy) · 26 de mayo de 2026 · 19 min: 🧠 El aburrimiento podría ser tu arma secreta para desbloquear tu creatividad. 🌳 Isaac Newton descubrió la ley de gravitación universal —y desarrolló muchas de sus ideas más…
- [No es falta de disciplina — es lo que el scroll le hace a tu cerebro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-tu-mejor-version-podcast/episodio/6733221-no-es-falta-de-disciplina-es-lo-que-el-scroll-le-hace-a-tu-cerebro) · 20 de mayo de 2026 · 18 min: ¿Revisas el celular sin darte cuenta? 📱 Según investigaciones de comportamiento digital, lo hacemos 96 veces al día — una vez cada 10 minutos. Cada vez que lo hacemos nuestro…
- [El efecto secundario de la IA que nadie te está diciendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-tu-mejor-version-podcast/episodio/6733222-el-efecto-secundario-de-la-ia-que-nadie-te-esta-diciendo) · 13 de mayo de 2026 · 19 min: 🧠 El MIT demostró que el uso excesivo de IA practically apaga las zonas cerebrales responsables de la creatividad, la memoria y el pensamiento crítico. ⚠️ Y lo más perturbador…
- [Tus Palabras Literalmente Reprograman tu Cerebro — Neurociencia del Lenguaje](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-tu-mejor-version-podcast/episodio/6733223-tus-palabras-literalmente-reprograman-tu-cerebro-neurociencia-del-lenguaje) · 6 de mayo de 2026 · 18 min: 🧠 ¿Sabías que tu cerebro le da prioridad a tu propia voz por encima de cualquier otra señal emocional? La Dra. Lisa Feldman Barrett, neurocientífica de la Universidad…
- [Los 3 pasos para liberarte de adicciones y comportamientos que te controlan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-tu-mejor-version-podcast/episodio/6733224-los-3-pasos-para-liberarte-de-adicciones-y-comportamientos-que-te-controlan) · 29 de abril de 2026 · 19 min: 🧠 ¿Sabías que tu cerebro preferiría morir antes que renunciar al placer inmediato? En este episodio te explico el experimento de la Rata del Botón del Placer —un estudio que…
- [EPISODIO 7 - 👉 Trabajas duro, ganas dinero… pero tus finanzas no se ven bien? ⚠️💰 Esta es la razón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-tu-mejor-version-podcast/episodio/6733225-episodio-7-trabajas-duro-ganas-dinero-pero-tus-finanzas-no-se-ven-bien-esta-es) · 22 de abril de 2026 · 25 min: ¿Conoces el condicionamiento operante del psicólogo B. F. Skinner 🧠?Los seres humanos, al igual que los animales, somos adictos a las recompensas variables… y el sistema lo sabe 🎰…
- [Episodio 6 (Parte 2): El ejercicio que elimina el estrés en minutos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-tu-mejor-version-podcast/episodio/6733226-episodio-6-parte-2-el-ejercicio-que-elimina-el-estres-en-minutos) · 15 de abril de 2026 · 13 min: 🎙️ Episodio 6 (Parte 2): El ejercicio que elimina el estrés en minutos 🧠 El estrés, entre muchas otras cosas, es el resultado de todo lo que dejamos sin resolver en nuestra mente…
- [Episodio 6 - Todo Sobre el Estres - ¿Cómo dominarlo de una vez por todas? (Parte 1)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-tu-mejor-version-podcast/episodio/6733227-episodio-6-todo-sobre-el-estres-como-dominarlo-de-una-vez-por-todas-parte-1) · 8 de abril de 2026 · 14 min: Muchos expertos en todo el mundo afirman que el cuerpo responde al estrés crónico con dolor 🧠 Ese dolor de espalda, cuello o hombros, migrañas constantes, fatiga que no se va…
- [Episodio 5 - Parte 2: ¿Cómo mejorar nuestra relación con los demás?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-tu-mejor-version-podcast/episodio/6733228-episodio-5-parte-2-como-mejorar-nuestra-relacion-con-los-demas) · 1 de abril de 2026 · 23 min: ¿Sabías que el estudio más largo del mundo, el de Harvard con más de 85 años 🧠, concluyó que la calidad de tus relaciones influye directamente en tu salud, tu felicidad… e incluso…
- [Episodio 5 - Relaciones: La relación más importante es contigo mismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-tu-mejor-version-podcast/episodio/6733229-episodio-5-relaciones-la-relacion-mas-importante-es-contigo-mismo) · 25 de marzo de 2026 · 24 min: ¿Sabías que, según la neurociencia, juzgarte a ti mismo duele tanto como una herida física, pero sin sangrar? 💔Muchas personas viven cada día con una voz interna que las limita…
- [Episodio 4 Perfección vs Acción (Procrastinación)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-tu-mejor-version-podcast/episodio/6733230-episodio-4-perfeccion-vs-accion-procrastinacion) · 18 de marzo de 2026 · 16 min: ¿Llevas planeando algo por mucho tiempo (gym, negocios, inversiones, educación) pero no logras ponerlo realmente en acción? Es probable que esto se deba a la Teoría del Manejo del…
- [Episodio 3 Construcción de Habitos - Crea rutinas que se mantengan aunque no tengas ganas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-tu-mejor-version-podcast/episodio/6733231-episodio-3-construccion-de-habitos-crea-rutinas-que-se-mantengan-aunque-no-ganas) · 11 de marzo de 2026 · 24 min: ¿Te ha pasado que te propones ir al gimnasio, comer saludable, iniciar un negocio o mejorar tus finanzas… pero tu motivación dura solo unas semanas?En este episodio de…
- [Episodio 2 (Parte 2) Identidad - ¿Cómo Automatizar Una Nueva Identidad en el Cerebro Subconsciente?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-tu-mejor-version-podcast/episodio/6733232-episodio-2-parte-2-identidad-como-automatizar-una-nueva-identidad-en-el-cerebro) · 4 de marzo de 2026 · 21 min: En este episodio, aprenderás a diseñar una nueva identidad alineada con tus objetivos más ambiciosos. Descubriremos cómo funciona el Sistema de Activación Reticular (SAR), el…
- [Episodio 2 (Parte 1) Indentidad Subconsciente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-tu-mejor-version-podcast/episodio/6733233-episodio-2-parte-1-indentidad-subconsciente) · 25 de febrero de 2026 · 18 min: La identidad subconsciente es la columna vertebral de cualquier cambio real y duradero. En este episodio descubrirás todos sus componentes y como obtener tu "vieja historia"…
- [Episodio 1 - ¿Por qué decidí estudiar la mente humana? Mi historia.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/construyendo-tu-mejor-version-podcast/episodio/6733234-episodio-1-por-que-decidi-estudiar-la-mente-humana-mi-historia) · 13 de febrero de 2026 · 15 min: En este episodio contaré una breve historia de mi vida y por qué decidí empezar a estudiar la mente humana. Al final, te compartiré los temas que vamos a trabajar en esta primera…