Episodio 3 Construcción de Habitos - Crea rutinas que se mantengan aunque no tengas ganas
Sobre este episodio
¿Te ha pasado que te propones ir al gimnasio, comer saludable, iniciar un negocio o mejorar tus finanzas… pero tu motivación dura solo unas semanas?En este episodio de Construyendo tu mejor versión vamos a profundizar en la ciencia real detrás de los hábitos y por qué tu fuerza de voluntad no es suficiente.Te cuento, en palabras simples, el famoso “bucle del hábito” popularizado por Charles Duhigg y las ideas claves de James Clear, autor de Hábitos Atómicos, para que puedas diseñar rutinas que se mantengan aunque no tengas ganas.Acompáñame en este capítulo y descubre herramientas prácticas, ejemplos reales y pequeños ajustes diarios que pueden transformar tu identidad y tu rendimiento en cualquier área de tu vida. Mira el video en youtube con ayudas visuales: https://youtu.be/j-G9T5892n8 Sigueme en Instagram @Sebastian.Rosero31 Sigueme en TikTok @SebastianRosero.31