Episodios de Consciente tu día con Durga Stef
305 episodios · del más reciente al más antiguo · página 3
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Sueltalo = Cambiará tu vida
Cuantas veces nos preocupamos demasiado por el paso que sigue, y por tener controlado nuestro futuro o por entender todo lo que nos está pasando en ese momento donde nos…
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La entrada a la presencia
¿De qué sirve traer objetos que representa lo que nos conecta a ese lugar en nuestros corazones? Vamos a platicar de esta práctica poderosa queridos " bhakti yoga ", es un yoga…
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La relación con tu práctica
Queridos, hoy reflexiono con ustedes a través de algo que estuve viendo y es que tiene mucha verdad que en momentos nos acercamos a las prácticas, a los maestros, a las…
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Morir para renacer
Queridos, que pasa cuando partes de nosotros comienzan a no ser las mismas, vivimos cambios externos donde se presentan sin duda esas pequeñas muertes en nosotros mismos, por…
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Lo que pides del otro es lo que necesitas darte
Queridos, cuantas veces hemos sentidos que nuestra pareja no está dándonos el amor que necesitamos, vamos a platicar sobre por qué sucede y como podemos darle la vuelta para…
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Sin los filtros del miedo
Queridos el miedo puede ser ese filtro que nos lleva a ver situación en nuestra vida, no desde la realidad, sino desde un lugar caótico, muchas veces tomamos decisiones desde esta…
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La calma del universo
¿Cuál es el secreto? Esta pregunta le decía yo a mi maestro Ram Dass cuando quise saber de qué manera quedarme en un lugar de luz, de paz, de equilibrio. Les cuento cúal fue su…
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La resistencia tu peor enemigo
Tu mente te engaña y te atrapa diciéndote que si te preocupas y te quejas las cosas van a cambiar, estamos nadando siempre contracorriente como queriendo para los fenómenos de la…
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Algo que cambiará tu día
Vamos a conocer el estado natural que somos queridos. Nos vemos dentro queridos. Namasté, Durga Stef.
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Tus prioridades
¿Cuáles son tus prioridades de vida? Vamos a platicar de la importancia que tienen nuestras prioridades en nuestra vida, muchas veces prestamos atención a otras cosas desviando…
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La resistencia
Cuando algo quiere morir y no lo dejamos, nos mata lentamente... Queridos, hoy platicamos sobre la resistencia que tenemos a cuando la vida nos grita que necesita cambiar de…
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La conexión con la vida
Queridos, les cuento en este episodio la analogía de que "Somos como los árboles" . Cuando sus raíces están en la tierra, tiene de donde crecer y su capacidad para nutrir es…
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¡Estoy colapsando!
Práctica mientras puedas, porque lo vas a necesitar cuando no puedas. Cuando nos sentimos sobrepasados, la mente nos da más de lo mismo, pensamientos caóticos, negativos y se…
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No es tu enemigo, es TU MAESTRO
Nadie puede ser más, de lo que tú piensas de esa persona. Lo importante que es ver que mientras tengamos heridas que sanar, las personas a nuestro al rededor van a "picar esos…
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El punto de quiebre en el camino
Queridos, con este episodio vengo a recordarles que cada alma está viviendo su viaje, en esto que llamamos vida, y cada viaje está diseñado para cada uno de nosotros, y ninguno es…
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Mi trabajo personal a través del otro
Cada vez que algo me moleste, me está mostrando donde debo trabajar. Construir relaciones como las que esperamos y que queremos, relaciones sanas, requieren nuestro trabajo…
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¿Qué es lo que realmente importa cuando elegimos una pareja?
Esta es una pregunta que me hicieron y se me hizo una gran reflexión... ¿Cómo lo haría hoy en día si tuviera que elegir a mi pareja? En este episodio les cuento que es lo…
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¿Cuándo es momento de irse de la relación?
Esta pregunta nos surge mucho a todos queridos, ¿Qué hago? Me quedo o me voy, vamos a platicar más queridos, les daré la respuesta a esta pregunta... ⬇️ SÁNATE A TRAVÉS DE TU…
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La incomodidad como camino
Entrenarnos en la incomodidad y romper estados de confort, para tomar la incomodidad como guía, porque el cambio casi que siempre se va a sentir incómodo, en ocasiones cuando más…
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Práctica sencilla para transitar situaciones difíciles
Crecer duele y está bien que duela, que lo sientan y que puedan transformarlo, siempre que salimos de nuestra zona de lo conocido, va a doler, pero vamos a platicar queridos de…
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¿Eliges a las personas o las necesitas?
¿Cómo influyen nuestras relaciones en nuestra libertad personal? Vamos a platicar queridos de cómo nuestras elecciones pueden estar guiadas por el amor y la autenticidad, o por la…
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Liberándonos de la queja de la mente
Queridos, en este episodio vles daré una técnica que me ha ayudado a regresar al momento presente, y es que ¿Cuando te estás sintiendo estresado, como podemos regresar a la paz?…
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Amor o Apego
El amor no es una emoción, si descubres esto jamas volverás al apego ... Vamos a profundizar en este tema queridos,nos vemos dentro. Recuerda que están abiertas las inscripciones…
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La desconexión en la relación
Queridos, les quisiera compartir una perspectiva donde vamos a profundizar sobre como comenzamos a vivir desilusión en nuestra relación de pareja. Y como podemos notar nuestras…
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Empieza por ti
¿Sientes que tu relación está al borde del abismo? Antes de culpar a tu pareja, detente. En este episodio, te hablo sobre como el verdadero cambio comienza contigo y cómo una…
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Tu día más difícil podría ser tu mejor día
Queridos, sé que en muchas ocasiones las experiencias difíciles de la vida, nos llevan a momentos de mucha crisis y confusión, pero quiero compartirles esta perspectiva que me ha…
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Las expectativas dañan tus relaciones
¿Te has preguntado cómo las expectativas pueden estar afectando tus relaciones? En este episodio queridos, vamos a profundizar más, sobre cómo las expectativas poco realistas…
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¡Cuidado con tus pensamientos negativos!
Queridos, en este episodio les platico sobre como es que nuestra consciencia y la energía que emanamos tienen un profundo impacto en cómo nos conectamos con el mundo,con las…
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El 99% de tu sufrimiento es por tu resistencia
Queridos, hoy profundizamos un tema fundamental para nuestro bienestar emocional: "La resistencia al sufrimiento". Muchas veces nos sentimos abrumados por las dificultades que nos…
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Esta frase te regresará tu poder personal
Queridos, quiero compartirles una frase que al escucharla transformó mi realidad, principalmente para saber como identificar cuando el ego se apodera de la situación a través de…
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¿Cómo fluir?
Queridos, en este episiodio exploramos el arte de fluir con la vida y descubrir cómo puedes permitir que las cosas, personas y emociones sigan el curso que necesitan entiendo que…
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Reduce el estrés en menos de 1 min.
Queridos, se que muchas veces pasamos por momentos donde nos sentimos abrumados por las situaciones que nos suceden en el día a día, quiero compartiles esta técnica de respiración…
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Si quieres dormir bien, haz esto en la primer hora de tu día
Queridos, hoy les comparto una técnica les ayudará para mejorar su calidad de sueño. La técnica para empezar el día de manera que optimices tu descanso nocturno. Descubre qué…
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Las cosas toman su lugar
Queridos, el desafío de confiar en el proceso de la vida y saber que todo está ocurriendo tal como debe en ocasiones se vuelve muy complicado. Vamos a platicar en este episodio…
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Lo que tus relaciones reflejan de ti
Queridos!!! Bienvenidos a la 2da temporada de "Consciente tu día" estoy feliz de regresar con ustedes con estas pequeñas píldoras de la mañana para comenzar su día muy…
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Ep 256- Tener esto presente cambia tu día
Buen día queridos, ¡Los saludo desde el otro lado del mundo! Quiero platicar con ustedes sobre como nos hace cambiar de perspectiva casi que instantaneo el tener presente que solo…
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Ep 255: Como me salgo de mi mente
Hola queridos, en este episodio, exploramos técnicas para desconectarnos de nuestras preocupaciones diarias y encontrar paz mental. Les ceunto consejos prácticos para que podemos…
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Ep 254: Cuando te quieres sabotear
Queridos, en este episodio vamos a platicar sobre esos momentos en los que parecemos ser nuestro peor enemigo, cuando tendemos a sabotear nuestras propias oportunidades. Desde…
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Ep 253: La solución estando en crisis
Todos queremos buscar una solución para cuando viene un momento complicado, pero realmente lo que nos ayudará es haber cultivado diariamente las técnicas de manejo emocional. Es…
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Ep 252: El corazón no tiene precio
Cuantas veces ponemos primero todo antes que un momento de calma para nuestro corazón, respiración , atención a nosotros mismos. Y es que comprender que nuestro trabajo , nuestra…
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Ep 251- Ser parte del mundo, sin perderme en él.
Les cuento sobre 2 opciones que se nos presentan a la hora de tener una situación desagradable, como perder el trabajo, discusión con la pareja, hijos, etc. Una es uso la…
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Ep 250- Cultivando el lugar del Ser
Buenos días queridos, Los saludo con mucho amor otra semana más juntos, gracias por escuchar, en este episodio vamos a profundizar en como cultivamos el lhgar del ser , ese lugar…
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Ep 249: Permítete recibir
Existe un estado de "recibir" que casi no experimentamos queridos, el estado de darme el chance de comprobar que siempre estoy recibiendo y está ahí disponible para nosotros. La…
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Ep 248: Hack para calmar tu sistema nervioso
Hola queridos, hoy les comparto un pequeño hack que nos ayuda muchísimo en momentos de estrés , para calmar nuestro sistema nervioso y sentirnos con mayor calma. Recuerden que…
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Ep 247: Empieza por ti
En un mundo que avanza a gran velocidad, detenerse a cuidar de nosotros y tener hábitos para nosotros mismos es más crucial que nunca. "Empieza por ti" es una invitación a tomar…
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Ep 246: Los personajes dentro de ti
¿Alguna vez has sentido que dentro de ti que convive varios personajes, cada uno con su propia personalidad? Este fenómeno no es raro, y entenderlo puede ser clave para alcanzar…
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Episodio 245- ¿Cómo usamos el miedo?
Vamos a platicar sobre emociones que siempre están presentes en nuestro ser y que son parte de nuestras vidas, les platico sobre como usamos el miedo. La tarea no es dejar de…
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Episodio 244- Los mensajes del Universo
Las personas que conocemos y nos rodean, llegan por algo a nuestras vidas, se conectan como personas "claves" que nos vienen a dar mensajes o ayudarnos con alguna situación en la…
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Episodio 243- ¿Cómo hacer Mindfulness?
El Mindfulness, es la capacidad de permanecer en el momento presente, pero ¿Cómo podemos mantenernos presente en nuestro día a día? Vamos a profundizar en esta práctica …
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Episodio 242- ¿Cómo dejar de sobrepensar?
¿Cómo paramos de sobre pensar? Yo creo que a todos nos pasa, que nos invaden los pensamientos, aunque no queramos y no podemos parar de tener pensamientos, negativos, tóxicos…