Episodios de Consciente tu día con Durga Stef
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Por esto no quieres huir de tus heridas
En este episodio, queridos, vamos a darnos cuenta de la dinámica de nuestras heridas, de lo que estás nos provocan hacer, las actitudes que tenemos por no querer sentirlas o…
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Esto te da felicidad, pero también te la quita
Esto que te da felicidad… también te la está quitando. El celular, el alcohol, el azúcar, las series, las redes sociales, el cigarro, el scroll infinito, incluso esa necesidad…
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El Gurú te está buscando a ti
Queridos, en este episodio, exploramos el verdadero significado de tener un Gurú, y porqué digo que uno no busca al Gurú, sino que el Gurú te busca a ti. Se trata de abrir el…
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Necesitas hacer cosas incómodas
Queridos, este episodio es una invitación a salir de lo cómodo, no por castigo, sino por amor propio. Esta comprobado cientificamente que cuando haces cosas difíciles aunque sean…
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La mejor enseñanza de Ram Dass
Queridos, en este epsiodio quiero hablar algo que muchas veces nos confunde cuando estamos en este camino espiritual, la mejor enseñanza de Ram Dass no era sobre volar alto, sino…
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Moraleja: Un poco de humor
Queridos, hoy les tengo una morelaja muy comica, con mucha reflexion pero con mucho humor, sé que se van a reír conmigo y sé que van a cachar el mensaje. Los veo dentro. Namasté…
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En el caos es donde surge la magia
Querid@, si estás viviendo un caos en tu vida, da las gracias, porque viene una realización grande, tus peores momentos son la puerta para grandes cambios en tu vida. En este…
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Sin presencia no hay paz
Queridos, les quiero contar un tip que nos ayudará a salirnos desde "actuar, actuar, actuar, hacer, hacer, hacer", el opuesto sería SER , pero ¿Cómo lo logramos? Namasté, Durga…
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Nunca desaproveches tu sufrimiento
Queridos, en este episodio exploramos una verdad transformadora: el sufrimiento no siempre es el enemigo, a veces es el maestro. A través de un ejercicio sencillo pero profundo…
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"Menstruación Sagrada" Mito o Realidad
Les cuento de las 4 etapas diferentes que tenemos en nuestro período. ¿Cómo el período menstrual nos influye en nuestras emociones, cómo nuestra mente nos juega el juego del…
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¡No salgas de tu zona de confort!
Estamos tratando de conseguir una zona de confort un lugar donde ya nada "malo" o "loco" nos pase. Y en esa lucha nos perdemos esta zona de RETO. que también existe ... ¿Cómo es…
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¿Por qué no puedo sentir amor?
La mente ve nuestra vida "desestabilizada", el Universo lo ve completamente alineado. Estamos tratando de conseguir una zona de confort, un lugar en donde se sienta cómoda la…
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El poder está en tu mente
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¿Qué te hace levantarte?
Este episodio queridos, es para que reflexionemos sobre lo que nos hace rendirnos al amor. ¿Cómo dejo de discutir con la realidad?, cómo quito tanta queja de lo que debería de…
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5 minutos que cambiarán tu mañana
Si estás sintiendo mucho caos, mucha crisis, sufrimiento, esta práctica podemos tomarla cada vez que necesitemos ese pequeño descanso de nuestra propia mente, de nuestros propios…
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La energía del Goce
Esta es una energía que vive dentro de todos nosotros, la perdemos mucho porque nos resistimos a lo que es, y este viene por AMAR LO QUE ES. Sin una felicidad condicionada, sin…
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El amor en el sufrimiento
Hoy les quiero platicar sobre la gran enseñanza que me deja la celebración Hindú de Shivaratri. Es una deidad que representa la destrucción. Esta energía de destrucción realmente…
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Diseñando tu ambiente
Si todavía no has podido mantener o lograr un hábito que te impusiste para tu transformación, quiero contarte en este episodio que no necesitas más voluntad, más motivación, o más…
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No hay nada malo en ti
Cuándo la vida nos pone a prueba, con situaciones dificiles, o cuando vienen a nuestro cuerpo emociones incómodas como, la tristeza, la ansiedad, lo primero que venía a mi cabeza…
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No eres el rol
Tengamos esa pequeña distancia para recordar que no eres solo el rol de madre, de pareja, de empleado, de jefe, te lo estás tomando muy en serio De repente se siente que estamos…
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El regalo de la presencia
Vamos a platicar sobre "La presencia" como lenguaje del amor queridos, para los demás y para nosotros mismos. Cultivando este lenguaje del amor para nosotros mismos, algo va a ir…
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Cómo pongo límites
Queridos, entendamos lo que quiere decir un límite, para que podamos aplicarlo de manera saludable en nuestras relaciones. Sé que con esta definición podemos tomar el poder de…
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Cuando la mente NO LO QUIERE HACER
La realidad es perfecta, quien tendría que adaptarse y sacar las herramientas que necesito para transitarla, soy yo, y no querer cambiar la realidad. Les quiero compartir cómo…
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Cómo estar en presencia
Cuando no entramos en contacto con el momento presente , estamos en problemas y metemos en problemas a los que nos rodean. Pero, ¿qué es tener presencia? Les cuento con esta…
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Cómo me quito el estrés
No existe el estrés ni el burnout, solo existe la resistencia. Esta frase de Michael Singer queridos me voló la cabeza, me hizo reflexionar mucho sobre que hacer cuando sentimos…
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Cómo manejo la ansiedad
¿Por qué, si hago todo para estar mejor, sigo sintiendo ansiedad? Esta es una pregunta que me hicieron y quiero compartirla con ustedes para que podamos profundizar en cómo…
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Regresar a ti: El antídoto para la ansiedad
Queridos, en este episodio les comparto herramientas para liberarte de la ansiedad y el estrés, espero que les funcionen tanto como a mi... RECUERDEN: Ya estamos casi por comenzar…
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Sufrimiento o Crecimiento
Queridos, en este episodio vamos a platicar sobre esas veces que hemos pensado que podemos controlar estar bien y evitar el sufrimiento, en lugar de tener herramientas para…
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¿Por qué no estoy bien?
Cuando comenzamos en este camino de sanción y crecimiento personal, comenzamos a querer cambiar nuestro entorno, como nuestra pareja, nuestro trabajo, etc. pero porque esas cosas…
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¿Por qué no tengo resuelta mi emoción?
Queridos, en este episodio les voy a contar por qué una emoción no placentera nos acompaña una y otra vez a lo largo de nuestra vida, pareciera que no se va, pareciera que nos…
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Qué hago si odio mi trabajo
Vamos a platicar, queridos, sobre cómo el cuerpo es algo tan bueno para llevarnos a conectar con esa parte de nosotros que YA ES PAZ. A veces necesitamos hacer cambios en nuestras…
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Práctica para tener CALMA
Nuestra mente está todo el tiempo teniendo un diálogo que puede afectarnos si no observamos este comportamiento, o muchas veces nos hace tomar decisiones drásticas , porque "El…
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5, 4, 3, 2, 1... El hábito que cambiará tu vida
La limitante más grande es la mente, la prisión la hacemos nosotros mismos, y despúes vivimos culpando a los demás, a Dios, a la vida, a la pareja. ¿Cómo nos hacemos cargo de lo…
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Tener nuevas metas, no te dará felicidad
En este episodio queridos, les cuento por qué tener nuevas metas no siempre te dará la felicidad que buscas. La clave está en algo más profundo . ¡Escúchalo y descúbrelo! Por…
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¿Por qué me siento vacío?
¿Por qué nos sentimos vacíos? Cuando tenemos esta sensación, este sentimiento, es importante investigar esta pequeña ansiedad, poder tener el tiempo de respirar y escucharnos…
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Ésta práctica te llevará a la felicidad
¿Cómo ser más feliz? En este episodio queridos, les comparto una técnica que me ha acompañado a lo largo de mi vida, es muy poderosa y si la practican unos minutos al día, tiene…
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El 99.9% de tu sufrimiento es por tu mente
¡Queridos! En este episodio vamos a profundizar de cómo tus pensamientos pueden estar saboteando tu paz interior y qué puedes hacer para cambiarlo. ¡La clave está en cómo…
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La gratitud no es lo que creías
¿Qué es gratitud? Les platico un poquito más sobre cómo se siente la gratitud vs lo que nos han contado que es gratitud... Nos vemos dentro, Durga Stef.
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Cuando estés cansado de tu vida
¿De dónde está viniendo tanta pesadez, qué pensamientos se repiten en mi mente? Nuestra mente no nos va a sacar de ese circulo vicioso en el que nos mentió, pero sí lo hace LA…
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No necesitas más voluntad
¿Alguna vez has sentido que te falta fuerza de voluntad para alcanzar tus metas? La verdad es que no se trata de tener más disciplina, sino de rodearse de las personas y el…
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Cuando la mente se queja
Se han dado cuenta de que nuestros pensamientos negativos nos llevan a un lugar de mucho caos, conflicto, donde no sabemos para donde mirar y no se ve muy claro, esto es porque…
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¿Por qué nos sentimos vacíos?
Vivimos en un desierto preguntándonos por qué tenemos sed, si no identificamos esa fuente real, que solo está dentro de nosotros, no importa lo que hagamos en nuestras vidas, no…
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No eres tu trabajo
El sufrimiento que nos da identificarnos solo con nuestros trabajos, va cambiando algo en mi vida, si me corren, de repente se mueve ese sentido de identidad y puede que nos haga…
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¿Cómo mantener hábitos este año?
Queridos, les tengo una práctica que les ayudará a mantener sus hábitos, metas y objetivos que se propusieron para iniciar el año. Nos pasa seguido que comenzamos con mucha…
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Las Heridas de la Infancia
Las heridas que nos acompañan a lo largo de nuestra vida, en mi caso es casi automático, cuando sucede algo que la roza, mi mente me dice "es por qué tú no eres suficiente", "tú…
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Tomar espacio para ESTAR
Les cuento una historia que me inspira muchísimo y que sé que a ustedes también podría ayudarles, esto para identificar esa productividad tóxica que muchas veces nos lleva a…
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Cuál es tu "por qué"
¿Cuál es el propósito de hacer lo que haces?, vamos a investigar, cuál es tu verdadero "por qué", eso que te mueve a hacer lo que haces, eso que te conecta con las demás…
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Tu dolor es un llamado
Cada emoción es un niño en sufrimiento que nos están diciendo "ayúdame", cuando las escuchamos, es como si pudiéramos darles nosotros mismos calma, le ayudamos a esa parte más…
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En pareja pero me atrae otra persona
No porque sientas deseo por alguien más, estando en pareja, se trata de que algo está mal en tu relación, o que necesitas accionar ese deseo con la otra persona (teniendo…
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Lo que menos resuelve tu problema es pensar
¿Te has sentido alguna vez dando vueltas a un mismo problema sin encontrar salida? En este episodio exploramos una de las ideas más poderosas y liberadoras que podemos aplicar a…