Episodios de Conducta con Contexto
20 episodios · del más reciente al más antiguo
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2x08 -CcC- Los demás avanza y yo voy tarde: la trampa de compararnos
«Los demás avanzan y yo voy tarde». ¿Te resulta familiar esa sensación? Ves proyectos, viajes, rutinas perfectas y logros ajenos mientras tú sientes que apenas has conseguido…
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2x07 -CcC- ¿Ya no tengo edad? La gran excusa de tu mente para no volver a empezar
¿Cuántas veces has dicho o escuchado la frase “ya no tengo edad para eso”? A menudo la pronunciamos como si fuera un dato biológico o una ley física inmutable. Sin embargo, desde…
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2x06 -CcC- El síndrome del impostor postvacacional
Lunes. Nueve y doce de la mañana. Abres el ordenador tras las vacaciones, la bandeja marca cientos de correos pendientes y no recuerdas ni la contraseña de acceso. En ese…
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2x05 -CcC- ¿Por qué fallan tus propósitos de septiembre? La trampa del Fresh Start Effect
¿Olor a libreta nueva? ¿Ofertas agresivas del gimnasio? Bienvenido a septiembre: el verdadero «inicio de año» de nuestro cerebro. En este episodio de Conducta con Contexto…
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2x04 -CcC- La vuelta a la rutina en pareja: ¿Amor maduro, costumbre o dependencia emocional?
¿Sientes que la vuelta a la rutina tras las vacaciones ha vuelto a remover los roces con tu pareja? Volver al trabajo, a los horarios cruzados y a la convivencia en unos pocos…
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2x03 -CcC- ¿Mala racha o bloqueo? Cómo saber si necesitas terapia
¿Alguna vez has pensado "no es para tanto" mientras tu vida se iba haciendo cada vez más pequeña? Sientes que duermes peor, que salta a la mínima o que te cuesta concentrarte…
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2x02 - CcC - Padres helicóptero, padres faro y el negocio de la crianza
¿Sientes que educar hoy en día te genera una culpa y una ansiedad asfixiantes? ¿Te cuesta poner límites por miedo a traumatizar a tus hijos? Si abres las redes sociales o entras…
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2x01 - CcC- El mito del síndrome postvacacional
¿De verdad tienes un trastorno mental... o es simplemente que madrugar a las seis y media para meterte en un atasco y ver un Excel de tres mil filas es un estímulo bastante poco…
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1x12 - CcC- La mente del depredador: Javier Rosado y el crimen del rol.
Madrid, 1994. Carlos Moreno espera el autobús cuando dos jóvenes lo asesinan sin motivo aparente. La prensa culpó a los juegos de rol, pero la realidad era mucho más oscura: fue…
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1x11 -CcC- Por qué no hacer nada te da culpa
¿Te ha pasado alguna vez? Estás tumbado en una hamaca, frente al mar o al borde de la piscina. No hay correos pendientes, el teléfono está apagado y, físicamente, no tienes…
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1x10 -CcC-El arte de no ser tu mente: el cielo y las tormentas
En el episodio de esta semana cambiamos las charlas teóricas por la acción pura. Te traigo un ejercicio experiencial guiado de aproximadamente 15 minutos para que aprendas a…
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1x09 - CcC- FOMO veraniego: el arte de saber qué perderse
¿Te ha pasado alguna vez? Estás tranquilamente en el sofá en ropa interior, disfrutando de no hacer nada. Abres Instagram "solo un momento" y... ¡pum! Un amigo en un festival…
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1x08 - CcC- La mentira del autocuidado de consumo: más allá del baño de espuma
¿Te resulta familiar esta escena? Es domingo por la tarde. Estás intentando relajarte, pero en tu pantalla de Instagram no para de aparecer la misma palabra como un mantra…
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1x07 -CcC- La trampa del "tengo que llegar a todo" (y el miedo a la agenda vacía)
¿Te duelen los hombros, no das más de ti, pero tu mente te grita que sigas adelantando faena? Vivimos en la trampa del "tengo que llegar a todo". En este nuevo episodio de…
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1x06 -CcC- No eres vago, tienes miedo: la verdad sobre la postergación
¿Llevas días arrastrando esa tarea importante y te machacas llamándote "vago"? En este episodio rompemos el mito de la falta de voluntad. Desde la psicología conductual…
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1x05 -CcC - Perder el miedo a pedir ayuda: guía para tu primera cita con el psicólogo
Dar el paso de pedir ayuda cuesta, sobre todo cuando no sabes qué te vas a encontrar al otro lado de la pantalla. ️ En este nuevo episodio de Conducta con contexto, te cuento, sin…
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1x04 - Diez minutos para volver al cuerpo: meditación guiada de atención plena
Una pausa de unos diez minutos para salir del piloto automático y volver al cuerpo. En este episodio de Conducta con contexto te propongo una meditación guiada sencilla, basada en…
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1x03 - Por qué en verano nos sentimos distintos (y qué hacer si tú no)
El verano no solo cambia la ropa y los horarios: cambia el contexto en el que vivimos, y con él, cómo nos sentimos y cómo nos comportamos. En este episodio de Conducta con…
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1x02 - La dictadura de la felicidad
¿Te avergüenzas de estar triste? La cultura del positivismo tóxico ha convertido el malestar en un fracaso. En este episodio hablamos de esa incomodidad que cuesta nombrar. De…
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1x01 - PAU: el examen más importante de tu vida
Queda menos de un mes para la PAU y los nervios están a flor de piel en muchas casas. En este episodio hablamos de qué decide de verdad la nota de corte, de la ansiedad…