Episodios de Comiendo con María (Nutrición)
1.021 episodios · del más reciente al más antiguo · página 15
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1681. Chocolates.
Hay varios tipos de chocolate, cada uno con características y perfiles de sabor distintos. Los más comunes son: Chocolate Negro: Este chocolate contiene la mayor cantidad de…
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1680. Cenas buenas, bonitas y rápidas.
Entiendo que encontrar opciones de cena saludables puede ser un desafío, especialmente cuando tienes poco tiempo o no te apetece cocinar. Aquí tienes algunas ideas que podrían…
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1679. Caso real. El paciente expréss.
Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support . 📍 Consulta de nutrición y psicología online y Molins…
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1678. Las proteínas y la saciedad.
Las proteínas y la saciedad están estrechamente relacionadas. Al consumir alimentos ricos en proteínas, se activan varios mecanismos que contribuyen a la sensación de plenitud y…
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1677. Própositos saludables de año nuevo.
Los propósitos de Año Nuevo saludables deben formularse siguiendo ciertas pautas para aumentar la probabilidad de éxito y promover un bienestar general. Aquí hay algunos consejos…
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1676. Alimentación y embarazo.
Durante el embarazo, es crucial seguir una dieta equilibrada y saludable para apoyar tanto la salud de la madre como el desarrollo del bebé. Aquí hay algunas recomendaciones…
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1675. Alimentos probióticos.
Los alimentos probióticos son aquellos que contienen microorganismos vivos, específicamente bacterias y levaduras, que son beneficiosos para la salud, especialmente para el…
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1674. Caso real. El paciente fantasma.
El tratamiento para la pérdida de peso debe ser individualizado, teniendo en cuenta las circunstancias personales, las condiciones de salud subyacentes y los objetivos específicos…
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1673. Dieta FAFO.
La dieta FAFO, que significa "Flexible and Friendly for the Overweight.", es una filosofía de dieta y fitness centrada en la responsabilidad personal y la adaptabilidad. No es una…
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1672. Hipoglucemia reactiva.
La hipoglucemia reactiva es una condición que se caracteriza por bajos niveles de azúcar en la sangre (glucosa) que ocurren después de comer. Generalmente, se presenta dentro de…
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1671. La importancia de la masa muscular.
Los músculos son tejidos que se contraer para generar movimiento y tienen una función esencial en nuestro cuerpo. Los ejercicios de fuerza nos ayudan a prevenir la pérdida de masa…
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1670. Cómo mejorar las digestiones navideñas.
Llegan las Navidades, y con ellas los problemas de acidez estomacal, reflujo y molestias digestivas en general. ¿Sabíais que existen alimentos capaces de ayudarnos a mejorar estas…
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1669. Caso real. El chico de los trompicones.
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1668. Alimentación y oposiciones.
La alimentación para alguien que se está preparando para unas oposiciones debe ser equilibrada y enfocada en apoyar tanto la salud física como la salud mental. Aquí hay algunas…
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1667. Embutidos.
Los embutidos son productos procesados de carne que han sido transformados a través de procesos como el curado, la fermentación, el ahumado y la adición de varios ingredientes…
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1666. Hipotiroidismo e hipercolesterolemia.
Cuando nos hacen una analítica de sangre y aparecen los niveles de colesterol elevados, a parte de valorar como son nuestro estilo de vida y nuestra dieta, también debemos valorar…
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1665. Caso real. La paciente que desconfiaba.
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1664. Menú y regalos navideños.
Aquí tienes 10 ideas de entrantes saludables para las Navidades que son deliciosos y fáciles de preparar: Brochetas de frutas festivas : Usa frutas como fresas, uvas, piña y kiwi…
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1663. Gestión navideña.
Mantenerse saludable durante las fiestas navideñas puede ser un desafío, pero con algunos consejos y estrategias, es posible disfrutar de esta época del año sin comprometer tu…
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1662. Calendario navideño.
Planificar comidas, cenas y otros eventos navideños, así como las compras, la cocina y las actividades, requiere organización y previsión. Aquí tienes una guía paso a paso para…
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1661. Caso real de Cristina.
En el podcast de hoy, os voy a presentar un caso real de mi consulta de patología digestiva: MUJER, joven, diagnosticada de SII con tendencia a la diarrea, con brotes…
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1660. Caso real. El paciente que no perdía.
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1659. Analizando JustSpices.
Los productos de JustSpices se consideran saludables por varias razones. Primero, no contienen ingredientes artificiales y son puramente especias, lo que significa que aportan…
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1658. Cómo trabajamos la "addición al azúcar".
Tratar la adicción al azúcar en una consulta de nutrición implica varios pasos y estrategias: Evaluación Inicial: El nutricionista evalúa los hábitos alimenticios del paciente…
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1657. ¿Qué pasa si como pocos hidratos?
La falta de una ingesta adecuada de hidratos de carbono puede llevar a varios problemas de salud, ya que los carbohidratos son una fuente principal de energía para el cuerpo. Aquí…
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1656. Déficit DAO.
El déficit de DAO, o déficit de la enzima diamino oxidasa, es una condición metabólica que afecta la capacidad del cuerpo para descomponer la histamina, un compuesto orgánico…
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1655. Caso real. El paciente estrella.
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1654. Noto cambios, pero no pierdo peso.
Si fuera nutricionista y una persona me dijera "noto cambios, pero no pierdo peso", mi respuesta sería la siguiente: Validación de la Experiencia: Primero, es importante validar…
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1653. ¿Puedo perder peso si tengo TCA?
Si sufres de un trastorno por atracón, es importante abordar tanto la salud mental como la física de manera integral y cuidadosa. Aquí hay algunas consideraciones clave: Consulta…
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1652. Cómo trabajar objetivos y expectativas.
Para establecer objetivos de manera efectiva, especialmente en contextos como la nutrición, el fitness o el desarrollo personal, se pueden utilizar varias herramientas y técnicas…
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1651. Alimentación y piel.
Comer saludable, así como cuidarnos la piel bien a diario deberían ser conceptos básicos en nuestra vida. Una alimentación desequilibrada o poco saludable favorece la aparición de…
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1650. Caso real. Tendría que haberlo visto antes.
El tratamiento nutricional para una persona que desea perder peso, pero tiene expectativas y objetivos poco realistas, debe abordarse con cuidado y profesionalismo. Aquí hay…
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1649. Cómo trabajar sin dietas.
Como nutricionista, trabajar con alguien que quiere perder peso sin recurrir a dietas o menús específicos implicaría enfocarse en varios aspectos clave: Educación Nutricional…
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1648. Ranking de aceites.
Mi compañero Juan Revenga ha vuelto a salirse con un post maravilloso sobre los aceites. (El post aquí…
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1647. La verdad sobre el salmón.
Se ha viralizado un vídeo que dice que el salmón es tóxico. Una vez más dedico el podcast a desmentir estos bulos y falsas creencias que personajes como el autor del vídeo se…
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1646. Alimentación y cáncer colorrectal.
El cáncer colorrectal es uno de los tipos de cáncer más prevalentes en el mundo y afecta de igual forma a hombres y a mujeres. Las probabilidades de desarrollar este tipo de…
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1645. Caso real. El número de ingestas sí importaron.
El tratamiento de pérdida de peso en un entorno saboteador, donde una mujer se encuentra con personas que constantemente ofrecen alimentos no saludables o la incitan a beber…
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1644. Comer sin gluten.
Una dieta sin gluten es necesaria para las personas con enfermedad celíaca, una afección autoinmune en la que el gluten daña el intestino delgado. También puede ser útil para…
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1643. Cómo acabar con la culpa y la compensación.
La compensación dietética se refiere a la necesidad de corregir una ingesta excesiva, calórica o de algún alimento que tenemos asociado que es malo y que normalmente va acompañado…
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1642. Mi opinión sobre HelloFresh.
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1641. Alimentación y salud cerebral.
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1640. Caso real. Adelgazar para quedarse embarazada.
El tratamiento dietético para una mujer que busca perder peso para concebir debería enfocarse en una alimentación balanceada y saludable que promueva una pérdida de peso…
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1639. Complementos.
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1638. Mi primera dieta.
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1637. 5 errores más comunes en la pérdida de peso.
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1636. Alimentos y calidad del sueño.
Una adecuada ingesta de alimentos, una dieta saludable influye en la calidad de nuestro sueño, en lo que llamamos una buena higiene del sueño. El dormir mejor repercutirá, como es…
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1635. Se estancó pero encontramos por qué.
El lipedema es una condición médica crónica que afecta principalmente a las mujeres y se caracteriza por la acumulación anormal de grasa en ciertas áreas del cuerpo, como las…
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1634. Cómo comer sano y disfrutar.
La percepción de que comer sano es insípido y aburrido podría surgir de: Desconocimiento culinario: La falta de familiaridad con técnicas de cocina y condimentos puede llevar a…
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1633. Cuatro puntos importantes sobre las legumbres.
Recomendaciones de consumo: Consume al menos 4 raciones a la semana hasta llegar a consumirlas a diario. Las legumbres son un elemento fundamental de la dieta, ya que son una…
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1632. Las 5 dudas más frecuentes de nuestros pacientes.
Las dudas de los pacientes en una consulta de nutrición pueden variar según sus necesidades y preocupaciones individuales, pero hay algunas preguntas que suelen ser frecuentes en…