2284. ¿Por qué el brócoli no me quita la ansiedad?

¿Has tenido un día horrible, llegas a casa con la ansiedad por las nubes y, al abrir la nevera, tu cerebro ignora por completo ese saludable tupper de brócoli para pedirte a gritos algo con chocolate o queso fundido? No te preocupes, no es que no tengas fuerza de voluntad. ¡Es pura biología! En el episodio de hoy de Comiendo con María , descubrimos qué pasa exactamente en tu cerebro cuando estás estresado y por qué, en esos momentos de bajón emocional, tu cuerpo rechaza las verduras y te exige alimentos ultraprocesados, ricos en azúcares y grasas. En este episodio aprenderás: 🥦 Por qué el estrés (y el cortisol) te hacen buscar energía rápida y densa. 🍩 La trampa de la dopamina: cómo los ultraprocesados "hackean" tu sistema de recompensa emocional. 🛠️ 3 estrategias prácticas para gestionar esos antojos sin culpa y sin tener que obligarte a comer lechuga cuando lo que quieres es consuelo. Aprende a entender a tu cuerpo, valida tus emociones y descubre cómo darle a tu cerebro lo que necesita sin sabotear tu alimentación saludable. ¡Dale al play! ▶️ Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support . 📍 Consulta de nutrición y psicología online y Molins de Rei (BCN) 📆 Reserva tu cita gratuita: www.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo 🎓 Academia online. Club ComiendoconMaria por solo 10€/mes. Cursos nuevos cada semana. 📞 Teléfono: 931 548 107 - 676 333 581 (también disponible por WhatsApp) 🔗 Síguenos en redes sociales: 📸 Instagram: @comiendoconmaria 🎵 TikTok: @comiendoconmaria 🎥 YouTube: Comiendo con María 💼 LinkedIn: Comiendo con María 📘 Facebook: Comiendo con María Un enfoque integral para tu salud, sin dieta, sin culpa y sin menús impuestos.