T2:E3¿Por qué nos cueste tanto poner límites? Parte 1
Sobre este episodio
En este episodio de Coherente-Mente conversamos sobre una de las habilidades más importantes para el bienestar emocional y las relaciones saludables: la capacidad de poner límites. Desde la psicología, exploramos por qué muchas personas experimentan culpa, miedo, ansiedad o incomodidad cuando intentan decir “no”, expresar sus necesidades o establecer límites claros con familiares, parejas, amistades, compañeros de trabajo y otras personas significativas. Hablamos sobre cómo la necesidad de aprobación, el temor al rechazo, los aprendizajes familiares, las creencias irracionales y ciertos patrones de personalidad pueden dificultar el establecimiento de límites saludables. Además, analizamos las consecuencias emocionales de no poner límites a tiempo y cómo esto puede contribuir al agotamiento, la frustración, el resentimiento y los conflictos interpersonales. En esta primera parte, reflexionamos sobre las raíces psicológicas de esta dificultad y comenzamos a identificar herramientas prácticas para desarrollar relaciones más sanas, equilibradas y respetuosas.