Caminar con mis propios pies | Meditación clase 4 | serie: autoestima B1

INTRODUCCIÓN A LA CLASE Pilar: Autonomía, límites y construcción del yo Herida asociada: Humillación / Invasión emocional Duración: 120 min Materiales: Hojas, plumones, tarjetas con frases o elementos simbólicos. Desde el momento en que nacemos, nuestro cuerpo guarda memorias. Es el primer templo donde habitamos, el primer espacio donde sentimos dolor, placer, miedo, hambre, gozo, contacto y ausencia. Esta sesión es un viaje de reconquista interior: aprenderás a distinguir tus verdaderos deseos de los que adoptaste para agradar, sanarás el miedo a “equivocarte” y comenzarás a construir límites que no nacen del miedo, sino del respeto profundo a ti misma. Esta clase es una invitación a regresar a ti, a escucharte desde dentro, a honrar tu cuerpo no por cómo se ve, sino por todo lo que ha sostenido. Objetivo terapéutico: Reconstruir la relación con tu poder personal, liberar el miedo a equivocarte, y establecer límites sanos que honren tu independencia sin desconectarte del amor. AFIRMACIONES PARA LA SEMANA 1. Confío en mis decisiones. 2. Puedo equivocarme y aprender. 3. Amo y acepto mi cuerpo tal como es hoy. 4. Mi cuerpo es mi hogar, lo respeto y lo cuido. 5. Me reconcilio con cada parte de mí. 6. Mi cuerpo me habla con sabiduría, yo escucho. 7. Cada célula de mi cuerpo vibra en armonía y amor. 8. Mi cuerpo merece descanso, placer y ternura. 9. Mi cuerpo es digno de amor, cuidado y respeto. 10.Cada célula de mi cuerpo merece amor incondicional.