PCG 2021.06.23 Los 4 Cronotipos o Patrones de Dormir - Los Leones

Nuestra fisiología, el estado en que esté nuestro cuerpo, influye muchísimo en nuestra capacidad de resolver problemas y en la manera en que tratamos a la gente. Y uno de los elementos que más afecta nuestra capacidad es la calidad y cantidad de sueño que tengamos. Michael Breus es un psicólogo especialista en desórdenes del sueño, y él escribió un libro llamado “The Power of When” o “El poder de Cuando”. En ese libro el doctor Breus indica que hay cuatro patrones de sueño, también llamados cronotipos, y que la gente normalmente cae en uno de estas cuatro categorías: Osos, Lobos, Leones y Delfines. Escucha esta cápsula, descubre si tu cronotipo es el león, y cuáles son tus mejores horas en el día.