# PCG 2021.06.23 Los 4 Cronotipos o Patrones de Dormir - Los Leones

Episodio de [Cápsulas Gerenciales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-gerenciales), de Fernando Nava.

- Publicado: 23 de junio de 2021
- Duración: 6 min
- Audio: https://anchor.fm/s/378503a4/podcast/play/35689856/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-5-17%2F197984529-44100-2-094138163664.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-gerenciales/episodio/4317164-pcg-2021-06-23-los-4-cronotipos-o-patrones-de-dormir-los-leones

## Sobre este episodio

Nuestra fisiología, el estado en que esté nuestro cuerpo, influye muchísimo en nuestra capacidad de resolver problemas y en la manera en que tratamos a la gente. Y uno de los elementos que más afecta nuestra capacidad es la calidad y cantidad de sueño que tengamos. Michael Breus es un psicólogo especialista en desórdenes del sueño, y él escribió un libro llamado “The Power of When” o “El poder de Cuando”. En ese libro el doctor Breus indica que hay cuatro patrones de sueño, también llamados cronotipos, y que la gente normalmente cae en uno de estas cuatro categorías: Osos, Lobos, Leones y Delfines. Escucha esta cápsula, descubre si tu cronotipo es el león, y cuáles son tus mejores horas en el día.

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