Episodio 0 · Bienvenidos a Cápsulas de Sueño

Soy el Dr. Estivill y, a través de este podcast, quiero compartir con vosotros los conocimientos y la experiencia que he adquirido durante toda una vida dedicada al estudio del sueño. En los próximos episodios hablaremos de forma sencilla y rigurosa sobre cómo dormimos, por qué el sueño es tan importante para nuestra salud y qué podemos hacer para mejorar nuestro descanso y nuestra calidad de vida. Responderé a muchas de las preguntas que recibo habitualmente en consulta y abordaremos temas como el insomnio, el sueño infantil, los hábitos saludables, los ritmos biológicos y los principales trastornos del sueño. Os invito a acompañarme en este recorrido para descubrir cómo dormir mejor puede ayudarnos a vivir mejor.