# Episodio 0 · Bienvenidos a Cápsulas de Sueño

Episodio de [Cápsulas de Sueño con el Doctor Estivill](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-sueno-con-el-doctor-estivill), de Dr. Estivill.

- Publicado: 1 de junio de 2026
- Duración: 18 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1133c7940/podcast/play/120836070/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-16%2F431991710-44100-2-a588985b1a231.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-sueno-con-el-doctor-estivill/episodio/7611057-episodio-0-bienvenidos-a-capsulas-de-sueno

## Sobre este episodio

Soy el Dr. Estivill y, a través de este podcast, quiero compartir con vosotros los conocimientos y la experiencia que he adquirido durante toda una vida dedicada al estudio del sueño. En los próximos episodios hablaremos de forma sencilla y rigurosa sobre cómo dormimos, por qué el sueño es tan importante para nuestra salud y qué podemos hacer para mejorar nuestro descanso y nuestra calidad de vida. Responderé a muchas de las preguntas que recibo habitualmente en consulta y abordaremos temas como el insomnio, el sueño infantil, los hábitos saludables, los ritmos biológicos y los principales trastornos del sueño. Os invito a acompañarme en este recorrido para descubrir cómo dormir mejor puede ayudarnos a vivir mejor.

Siguiente: [Episodio 1 · El sueño de las abejas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-sueno-con-el-doctor-estivill/episodio/7611056-episodio-1-el-sueno-de-las-abejas)

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