Episodios de Cambiando hábitos con Nutricynn
325 episodios · del más reciente al más antiguo · página 3
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62-¿Colágeno para la eterna juventud?
¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre el colágeno y su papel en el organismo, sus…
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61-Beneficios del magnesio
¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre el magnesio y su papel en el organismo, sus…
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60-Hablamos de la vitamina B12
¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre la vitamina B12 y su papel en el organismo, sus…
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59-La creatina como suplemento
¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre la creatina como suplemento, sus beneficios, dosis…
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58-Método sintotérmico
¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre el método sintotérmico y resolveremos algunas…
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57-Maratón de Madrid 2024. Preguntas y respuestas
¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, os cuento mi experiencia en la Maratón de Madrid 2024 y resolveremos…
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56-El índice glucémico
¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre el índice glucémico como concepto y resolveremos…
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55-Crononutrición
¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre la crononutrición como enfoque emergente en el campo…
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54-Alimentación y descanso en la recuperación muscular
¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre la importancia de la alimentación y el descanso en la…
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53-Claves para principiantes en el Running 🏃🏽♀️
¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre las claves para principiantes en el Running 🏃🏽♀️(por…
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52-Curiosidades sobre la cúrcuma
¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre la cúrcuma. Beneficios, propiedades, curiosidades…
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51-El papel de los miocitos en el ejercicio
¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre el papel de los miocitos en el ejercicio y…
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50-Los pilares de la salud: nos centramos en los genes 🧬
¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre los pilares para una buena salud y nos centraremos en…
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49-Etiquetado nutricional
¡Hola! Comenzamos otra semana con otro episodio. En este caso, hablaremos sobre cómo interpretar las etiquetas nutricionales de los diferentes productos que encontramos en el…
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48-Mi primera Maratón
¡Hola! Comenzamos otra semana con otro episodio. En este caso, uno muy especial para mí porque os cuento como he preparado mi primera maratón y os grabo los primeros minutos tras…
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47-Neurotransmisores: Importancia de unos buenos hábitos para su regulación
¡Hola! Comenzamos otra semana con otro episodio en el que hablaremos sobre los neurotransmisores, cómo regularlos, cuáles son y su importancia en nuestra salud ♥️☺️🍎. Os agradezco…
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46-Hedonismo en alimentación
¡Hola! Comenzamos otra semana con otro episodio en el que hablaremos sobre el hedonismo en alimentación. Os planteo cómo incorporar esta herramienta en vuestro día a día y…
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45-¿Es posible un cambio de hábitos? ¿Cómo empezar? (Incluye herramientas)
¡Hola! Comenzamos el 2024 con otro episodio en el que hablaremos sobre cómo plantear un proceso de cambio de hábitos con tips y herramientas para saber por dónde empezar. Hablamos…
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44-Endometriosis de la mano de una invitada especial, Eva Mora
¡Hola! Vamos con otro episodio en el que hablaremos sobre la endometriosis de la mano de una persona super especial, Eva Mora ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí…
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43-Influencia de las redes sociales en el proceso de cambio de hábitos (Con herramientas)
¡Hola! Comenzamos el 2024 con otro episodio en el que hablaremos sobre la influencia de las redes sociales en el proceso de cambio de hábitos (Incluye herramientas) ♥️☺️🍎. Os…
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42-Consejos nutricionales para mejorar el rendimiento deportivo y reducir la fatiga
¡Hola! Comenzamos el 2024 con este último episodio en el que os daré una serie de herramientas y tips nutricionales para mejorar el rendimiento en el ejercicio y reducir la…
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41-Kit de herramientas para Navidad 🎄🎅
¡Hola! Cerramos el 2023 con este último episodio en el que os daré una serie de herramientas y tips para las Navidades. ¡No te lo pierdas! ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que…
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40-La grasa y el colesterol
¡Hola! En este episodio hablaremos sobre la grasa y el colesterol, sus propiedades, los distintos tipos, sus efectos e importancia en la salud y mucho más. ¡No te lo pierdas!…
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39-La importancia de los Micronutrientes en la salud
¡Hola! En este episodio hablaremos sobre los micronutrientes, sus propiedades, los distintos tipos, sus efectos e importancia en la salud y mucho más. ¡No te lo pierdas! ♥️☺️🍎. Os…
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38-El agua y su importancia 💦
¡Hola! En este episodio hablaremos sobre el agua, sus propiedades, los distintos tipos, sus efectos e importancia en la salud y mucho más. ¡No te lo pierdas! ♥️☺️🍎. Os agradezco…
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37-Hablamos de la melatonina
¡Hola! En este episodio hablaremos sobre la melatonina, sus funciones, fuentes de alimentos que la aumentan, sus efectos en la salud y mucho más. ¡No te lo pierdas! ♥️☺️🍎. Os…
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36-La fructosa y el gluten
¡Hola! En este episodio hablaremos sobre la fructosa y el gluten, y de sus efectos en la salud. ¡No te lo pierdas! ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana…
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35-Todo sobre la cafeína ☕️🍵
¡Hola! En este episodio hablaremos sobre la CAFEÍNA, su historia, efectos beneficiosos y adversos, otras alternativas, dosis recomendadas, beneficios a nivel deportivo y mucho…
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34-Todo sobre la Ashwagandha.
Hola! En este episodio hablaremos sobre la ASHWAGANDHA como potente suplemento recomendado por sus beneficios en la reducción del cortisol, mejora del rendimiento físico y mental…
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33-¿Cómo mejorar la piel y la caída del cabello en otoño? 🍂
¡Hola! En este episodio aprenderemos la importancia de la alimentación en el cuidado de la piel y de cara a prevenir la caída del cabello en otoño. ¡No te lo pierdas! ♥️☺️🍎. Os…
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32- La importancia de la alimentación en la salud mental. Incluye testimonios
¡Hola! En este episodio aprenderemos la importancia de la alimentación en la salud mental. Incluye testimonios reales. ¡No te lo pierdas! ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que…
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31-Miramos más allá del dato de la báscula. Con propuestas de ejercicios
¡Hola! En este episodio aprenderemos a mirar más allá de la báscula comentando aspectos que veo en consulta. Incluye propuestas de ejercicios ¡No te lo pierdas! ♥️☺️🍎. Os…
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30-¿Para qué sirve la comida? ❤️⏰🧆
¡Hola! En este episodio hablaremos de los “MACRO Y MICRONUTRIENTES” y de ¿Para qué sirve la comida? ¡No te lo pierdas! ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una…
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29-Los “superalimentos” y sus beneficios para la salud
¡Hola! En este episodio hablaremos de los “SUPERALIMENTOS” y sus beneficios para la salud. ¡No te lo pierdas! ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más…
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28-Todo sobre la alimentación vegetariana y vegana
¡Hola! En este episodio hablaremos de la alimentación vegetariana y vegana. En qué consisten, razones que nos llevan a practicarlas, la importancia de una correcta transición…
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27-Aprendiendo a ser más conscientes de las señales internas de nuestro cuerpo. Incluye técnicas 👌🏼
¡Hola! En este segundo episodio quiero que hablemos de la conexión CUERPO- MENTE. Quiero que hablemos sobre distintas técnicas que os pueden ayudar y hacer más fácil vuestro día a…
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26-El hambre desde el cerebro 🧠
¡Hola! Comenzamos Segunda temporada con un episodio que habéis votado por redes. En el episodio de hoy, hablamos sobre el hambre desde el cerebro ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el…
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25-Tips para las vacaciones y el verano ☀️♥️😉
¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, hablamos sobre tips para las vacaciones y el…
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24-Desmontando mitos sobre alimentación y ejercicio ♥️🥗🏋🏽♀️👩🏽💻
¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, hablamos sobre distintos mitos sobre alimentación…
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23- Alimentación y hábitos en el estado de ánimo y la buena energía
¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, hablamos sobre el papel que tiene la alimentación…
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22- ¿Cómo frenar el proceso de envejecimiento? 🧠♥️
¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, hablamos sobre el proceso de envejecimiento, qué…
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21-Todo sobre el ejercicio 🏋🏽♀️🏃🏽♀️👟
¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, hablamos sobre el ejercicio, rompemos mitos y os…
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20-Fin de semana y dieta ✅ Herramientas de gestión 👩🏽🍳 y batch cooking 🥗
¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, hablamos sobre cómo aprender a gestionar las…
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19-El estrés y exceso de cortisol 🧠
¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, hablamos sobre el estrés y el exceso de cortisol y…
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18-Hablamos del embarazo con nuestra primera invitada Lucía Rodríguez ♥️🥗🧘🏽♀️✅
¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, hablamos sobre el embarazo con Lucía Rodríguez…
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17- Todo sobre el Ayuno Intermitente ⏳🍎♥️
¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, hablamos sobre el Ayuno Intermitente. Un episodio…
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16-Psiconutrición y su aplicación en consulta ♥️🧠🤓
¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, hablamos sobre la Psiconutricion y su aplicación…
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15-Preguntas & Respuestas ♥️🍎💪🏼
¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, realizo un PREGUNTAS-RESPUESTAS de esos que os…
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14- Siete pasos para triunfar en tu cambio de hábitos 🍎❤️
¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, comentamos 7 pasos para arrancar cualquier proceso…
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13-RETO 60 días 60€ & Q-A ♥️✅
¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, os cuento de que va eso del reto 60 Días 60€ y…