# Episodios de Cambiando hábitos con Nutricynn 325 episodios, del más reciente al más antiguo · página 3. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn - [62-¿Colágeno para la eterna juventud?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579241-62-colageno-para-la-eterna-juventud) · 10 de junio de 2024 · 21 min · episodio 62: ¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre el colágeno y su papel en el organismo, sus… - [61-Beneficios del magnesio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579242-61-beneficios-del-magnesio) · 3 de junio de 2024 · 24 min · episodio 61: ¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre el magnesio y su papel en el organismo, sus… - [60-Hablamos de la vitamina B12](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579243-60-hablamos-de-la-vitamina-b12) · 27 de mayo de 2024 · 23 min · episodio 60: ¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre la vitamina B12 y su papel en el organismo, sus… - [59-La creatina como suplemento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579244-59-la-creatina-como-suplemento) · 20 de mayo de 2024 · 26 min · episodio 59: ¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre la creatina como suplemento, sus beneficios, dosis… - [58-Método sintotérmico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579245-58-metodo-sintotermico) · 13 de mayo de 2024 · 26 min · episodio 58: ¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre el método sintotérmico y resolveremos algunas… - [57-Maratón de Madrid 2024. Preguntas y respuestas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579246-57-maraton-de-madrid-2024-preguntas-y-respuestas) · 6 de mayo de 2024 · 34 min · episodio 57: ¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, os cuento mi experiencia en la Maratón de Madrid 2024 y resolveremos… - [56-El índice glucémico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579247-56-el-indice-glucemico) · 29 de abril de 2024 · 28 min · episodio 56: ¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre el índice glucémico como concepto y resolveremos… - [55-Crononutrición](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579248-55-crononutricion) · 22 de abril de 2024 · 24 min · episodio 55: ¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre la crononutrición como enfoque emergente en el campo… - [54-Alimentación y descanso en la recuperación muscular](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579249-54-alimentacion-y-descanso-en-la-recuperacion-muscular) · 15 de abril de 2024 · 28 min · episodio 54: ¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre la importancia de la alimentación y el descanso en la… - [53-Claves para principiantes en el Running 🏃🏽‍♀️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579250-53-claves-para-principiantes-en-el-running) · 8 de abril de 2024 · 37 min · episodio 53: ¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre las claves para principiantes en el Running 🏃🏽‍♀️(por… - [52-Curiosidades sobre la cúrcuma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579251-52-curiosidades-sobre-la-curcuma) · 18 de marzo de 2024 · 26 min · episodio 52: ¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre la cúrcuma. Beneficios, propiedades, curiosidades… - [51-El papel de los miocitos en el ejercicio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579252-51-el-papel-de-los-miocitos-en-el-ejercicio) · 11 de marzo de 2024 · 33 min · episodio 51: ¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre el papel de los miocitos en el ejercicio y… - [50-Los pilares de la salud: nos centramos en los genes 🧬](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579253-50-los-pilares-de-la-salud-nos-centramos-en-los-genes) · 4 de marzo de 2024 · 30 min · episodio 50: ¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre los pilares para una buena salud y nos centraremos en… - [49-Etiquetado nutricional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579254-49-etiquetado-nutricional) · 26 de febrero de 2024 · 29 min · episodio 49: ¡Hola! Comenzamos otra semana con otro episodio. En este caso, hablaremos sobre cómo interpretar las etiquetas nutricionales de los diferentes productos que encontramos en el… - [48-Mi primera Maratón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579255-48-mi-primera-maraton) · 19 de febrero de 2024 · 37 min · episodio 48: ¡Hola! Comenzamos otra semana con otro episodio. En este caso, uno muy especial para mí porque os cuento como he preparado mi primera maratón y os grabo los primeros minutos tras… - [47-Neurotransmisores: Importancia de unos buenos hábitos para su regulación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579256-47-neurotransmisores-importancia-de-unos-buenos-habitos-para-su-regulacion) · 12 de febrero de 2024 · 25 min · episodio 47: ¡Hola! Comenzamos otra semana con otro episodio en el que hablaremos sobre los neurotransmisores, cómo regularlos, cuáles son y su importancia en nuestra salud ♥️☺️🍎. Os agradezco… - [46-Hedonismo en alimentación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579257-46-hedonismo-en-alimentacion) · 5 de febrero de 2024 · 29 min · episodio 46: ¡Hola! Comenzamos otra semana con otro episodio en el que hablaremos sobre el hedonismo en alimentación. Os planteo cómo incorporar esta herramienta en vuestro día a día y… - [45-¿Es posible un cambio de hábitos? ¿Cómo empezar? (Incluye herramientas)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579258-45-es-posible-un-cambio-de-habitos-como-empezar-incluye-herramientas) · 29 de enero de 2024 · 25 min · episodio 45: ¡Hola! Comenzamos el 2024 con otro episodio en el que hablaremos sobre cómo plantear un proceso de cambio de hábitos con tips y herramientas para saber por dónde empezar. Hablamos… - [44-Endometriosis de la mano de una invitada especial, Eva Mora](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579259-44-endometriosis-de-la-mano-de-una-invitada-especial-eva-mora) · 22 de enero de 2024 · 45 min · episodio 44: ¡Hola! Vamos con otro episodio en el que hablaremos sobre la endometriosis de la mano de una persona super especial, Eva Mora ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí… - [43-Influencia de las redes sociales en el proceso de cambio de hábitos (Con herramientas)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579260-43-influencia-de-las-redes-sociales-en-el-proceso-de-cambio-de-habitos-con) · 15 de enero de 2024 · 30 min · episodio 43: ¡Hola! Comenzamos el 2024 con otro episodio en el que hablaremos sobre la influencia de las redes sociales en el proceso de cambio de hábitos (Incluye herramientas) ♥️☺️🍎. Os… - [42-Consejos nutricionales para mejorar el rendimiento deportivo y reducir la fatiga](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579261-42-consejos-nutricionales-para-mejorar-el-rendimiento-deportivo-y-reducir-la) · 8 de enero de 2024 · 33 min · episodio 42: ¡Hola! Comenzamos el 2024 con este último episodio en el que os daré una serie de herramientas y tips nutricionales para mejorar el rendimiento en el ejercicio y reducir la… - [41-Kit de herramientas para Navidad 🎄🎅](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579262-41-kit-de-herramientas-para-navidad) · 18 de diciembre de 2023 · 25 min · episodio 41: ¡Hola! Cerramos el 2023 con este último episodio en el que os daré una serie de herramientas y tips para las Navidades. ¡No te lo pierdas! ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que… - [40-La grasa y el colesterol](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579263-40-la-grasa-y-el-colesterol) · 11 de diciembre de 2023 · 23 min · episodio 40: ¡Hola! En este episodio hablaremos sobre la grasa y el colesterol, sus propiedades, los distintos tipos, sus efectos e importancia en la salud y mucho más. ¡No te lo pierdas!… - [39-La importancia de los Micronutrientes en la salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579264-39-la-importancia-de-los-micronutrientes-en-la-salud) · 4 de diciembre de 2023 · 25 min · episodio 39: ¡Hola! En este episodio hablaremos sobre los micronutrientes, sus propiedades, los distintos tipos, sus efectos e importancia en la salud y mucho más. ¡No te lo pierdas! ♥️☺️🍎. Os… - [38-El agua y su importancia 💦](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579265-38-el-agua-y-su-importancia) · 27 de noviembre de 2023 · 30 min · episodio 38: ¡Hola! En este episodio hablaremos sobre el agua, sus propiedades, los distintos tipos, sus efectos e importancia en la salud y mucho más. ¡No te lo pierdas! ♥️☺️🍎. Os agradezco… - [37-Hablamos de la melatonina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579266-37-hablamos-de-la-melatonina) · 20 de noviembre de 2023 · 21 min · episodio 37: ¡Hola! En este episodio hablaremos sobre la melatonina, sus funciones, fuentes de alimentos que la aumentan, sus efectos en la salud y mucho más. ¡No te lo pierdas! ♥️☺️🍎. Os… - [36-La fructosa y el gluten](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579267-36-la-fructosa-y-el-gluten) · 13 de noviembre de 2023 · 29 min · episodio 36: ¡Hola! En este episodio hablaremos sobre la fructosa y el gluten, y de sus efectos en la salud. ¡No te lo pierdas! ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana… - [35-Todo sobre la cafeína ☕️🍵](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579268-35-todo-sobre-la-cafeina) · 6 de noviembre de 2023 · 34 min · episodio 35: ¡Hola! En este episodio hablaremos sobre la CAFEÍNA, su historia, efectos beneficiosos y adversos, otras alternativas, dosis recomendadas, beneficios a nivel deportivo y mucho… - [34-Todo sobre la Ashwagandha.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579269-34-todo-sobre-la-ashwagandha) · 30 de octubre de 2023 · 24 min · episodio 34: Hola! En este episodio hablaremos sobre la ASHWAGANDHA como potente suplemento recomendado por sus beneficios en la reducción del cortisol, mejora del rendimiento físico y mental… - [33-¿Cómo mejorar la piel y la caída del cabello en otoño? 🍂](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579270-33-como-mejorar-la-piel-y-la-caida-del-cabello-en-otono) · 23 de octubre de 2023 · 28 min · episodio 33: ¡Hola! En este episodio aprenderemos la importancia de la alimentación en el cuidado de la piel y de cara a prevenir la caída del cabello en otoño. ¡No te lo pierdas! ♥️☺️🍎. Os… - [32- La importancia de la alimentación en la salud mental. Incluye testimonios](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579271-32-la-importancia-de-la-alimentacion-en-la-salud-mental-incluye-testimonios) · 16 de octubre de 2023 · 28 min · episodio 32: ¡Hola! En este episodio aprenderemos la importancia de la alimentación en la salud mental. Incluye testimonios reales. ¡No te lo pierdas! ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que… - [31-Miramos más allá del dato de la báscula. Con propuestas de ejercicios](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579272-31-miramos-mas-alla-del-dato-de-la-bascula-con-propuestas-de-ejercicios) · 9 de octubre de 2023 · 30 min · episodio 31: ¡Hola! En este episodio aprenderemos a mirar más allá de la báscula comentando aspectos que veo en consulta. Incluye propuestas de ejercicios ¡No te lo pierdas! ♥️☺️🍎. Os… - [30-¿Para qué sirve la comida? ❤️⏰🧆](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579273-30-para-que-sirve-la-comida) · 2 de octubre de 2023 · 29 min · episodio 30: ¡Hola! En este episodio hablaremos de los “MACRO Y MICRONUTRIENTES” y de ¿Para qué sirve la comida? ¡No te lo pierdas! ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una… - [29-Los “superalimentos” y sus beneficios para la salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579274-29-los-superalimentos-y-sus-beneficios-para-la-salud) · 25 de septiembre de 2023 · 28 min · episodio 29: ¡Hola! En este episodio hablaremos de los “SUPERALIMENTOS” y sus beneficios para la salud. ¡No te lo pierdas! ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más… - [28-Todo sobre la alimentación vegetariana y vegana](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579275-28-todo-sobre-la-alimentacion-vegetariana-y-vegana) · 18 de septiembre de 2023 · 24 min · episodio 28: ¡Hola! En este episodio hablaremos de la alimentación vegetariana y vegana. En qué consisten, razones que nos llevan a practicarlas, la importancia de una correcta transición… - [27-Aprendiendo a ser más conscientes de las señales internas de nuestro cuerpo. Incluye técnicas 👌🏼](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579276-27-aprendiendo-a-ser-mas-conscientes-de-las-senales-internas-de-nuestro-cuerpo) · 11 de septiembre de 2023 · 31 min · episodio 27: ¡Hola! En este segundo episodio quiero que hablemos de la conexión CUERPO- MENTE. Quiero que hablemos sobre distintas técnicas que os pueden ayudar y hacer más fácil vuestro día a… - [26-El hambre desde el cerebro 🧠](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579277-26-el-hambre-desde-el-cerebro) · 4 de septiembre de 2023 · 32 min · episodio 26: ¡Hola! Comenzamos Segunda temporada con un episodio que habéis votado por redes. En el episodio de hoy, hablamos sobre el hambre desde el cerebro ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el… - [25-Tips para las vacaciones y el verano ☀️♥️😉](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579278-25-tips-para-las-vacaciones-y-el-verano) · 10 de julio de 2023 · 32 min · episodio 25: ¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, hablamos sobre tips para las vacaciones y el… - [24-Desmontando mitos sobre alimentación y ejercicio ♥️🥗🏋🏽‍♀️👩🏽‍💻](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579279-24-desmontando-mitos-sobre-alimentacion-y-ejercicio) · 3 de julio de 2023 · 34 min · episodio 24: ¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, hablamos sobre distintos mitos sobre alimentación… - [23- Alimentación y hábitos en el estado de ánimo y la buena energía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579280-23-alimentacion-y-habitos-en-el-estado-de-animo-y-la-buena-energia) · 26 de junio de 2023 · 31 min · episodio 23: ¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, hablamos sobre el papel que tiene la alimentación… - [22- ¿Cómo frenar el proceso de envejecimiento? 🧠♥️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579281-22-como-frenar-el-proceso-de-envejecimiento) · 19 de junio de 2023 · 32 min · episodio 22: ¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, hablamos sobre el proceso de envejecimiento, qué… - [21-Todo sobre el ejercicio 🏋🏽‍♀️🏃🏽‍♀️👟](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579282-21-todo-sobre-el-ejercicio) · 12 de junio de 2023 · 36 min · episodio 21: ¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, hablamos sobre el ejercicio, rompemos mitos y os… - [20-Fin de semana y dieta ✅ Herramientas de gestión 👩🏽‍🍳 y batch cooking 🥗](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579283-20-fin-de-semana-y-dieta-herramientas-de-gestion-y-batch-cooking) · 5 de junio de 2023 · 36 min · episodio 20: ¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, hablamos sobre cómo aprender a gestionar las… - [19-El estrés y exceso de cortisol 🧠](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579284-19-el-estres-y-exceso-de-cortisol) · 29 de mayo de 2023 · 33 min · episodio 19: ¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, hablamos sobre el estrés y el exceso de cortisol y… - [18-Hablamos del embarazo con nuestra primera invitada Lucía Rodríguez ♥️🥗🧘🏽‍♀️✅](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579285-18-hablamos-del-embarazo-con-nuestra-primera-invitada-lucia-rodriguez) · 22 de mayo de 2023 · 39 min · episodio 18: ¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, hablamos sobre el embarazo con Lucía Rodríguez… - [17- Todo sobre el Ayuno Intermitente ⏳🍎♥️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579286-17-todo-sobre-el-ayuno-intermitente) · 15 de mayo de 2023 · 32 min · episodio 17: ¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, hablamos sobre el Ayuno Intermitente. Un episodio… - [16-Psiconutrición y su aplicación en consulta ♥️🧠🤓](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579287-16-psiconutricion-y-su-aplicacion-en-consulta) · 8 de mayo de 2023 · 29 min · episodio 16: ¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, hablamos sobre la Psiconutricion y su aplicación… - [15-Preguntas & Respuestas ♥️🍎💪🏼](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579288-15-preguntas-respuestas) · 3 de mayo de 2023 · 32 min · episodio 15: ¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, realizo un PREGUNTAS-RESPUESTAS de esos que os… - [14- Siete pasos para triunfar en tu cambio de hábitos 🍎❤️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579289-14-siete-pasos-para-triunfar-en-tu-cambio-de-habitos) · 24 de abril de 2023 · 34 min · episodio 14: ¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, comentamos 7 pasos para arrancar cualquier proceso… - [13-RETO 60 días 60€ & Q-A ♥️✅](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579290-13-reto-60-dias-60eur-q-a) · 17 de abril de 2023 · 33 min · episodio 13: ¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, os cuento de que va eso del reto 60 Días 60€ y… Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodios.md?pagina=2 Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodios.md?pagina=4