¿Cuánto tiempo necesitas para ver un cambio físico?

Si llevas un tiempo haciendo ejercicio físico, puede que te preguntes cuánto más tardarás en ver cambios, para perder grasa o para ganar músculo de forma óptima. Hoy hablamos de esto y vemos cuáles son los tiempos medios para que una recomposición corporal sea notable y nos genere la suficiente adherencia de cara a mantener el plan de por vida. También te cuento mi caso personal, ya que servirá como referencia. -- Empieza a entrenar mejor: https://ivllamazares.com/empezar Apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista -- Puedes escuchar este podcast en Spotify , Apple Podcast , Google Podcast y Amazon Music