Escuchariode ¿Se me escucha?

Episodios de Budismo en Zapatillas

250 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2

  1. 199: BUDISMO SIMPLE - ¿Qué es meditar?

    1 de abril de 2023 · 8 min · Episodio 199

    La meditación es la herramienta principal del budismo para ayudarnos a comprender y observar el contenido de nuestra propia mente. Es una poderosa forma de autoindagación, muchas…

  2. 198: REPARA TUS PSICATRICES - Los abusadores emocionales

    20 de marzo de 2023 · 27 min · Episodio 198

    En este encuentro analizamos juntos las características de los abusadores emocionales y su inmadurez emocional, y los diferentes tipos de abuso que ejercen: simple, de poder…

  3. 197: REACCIONES SANAS - El perdón desde el budismo

    13 de marzo de 2023 · 16 min · Episodio 197

    Perdonar NUNCA debería ser forzado, y es un proceso dinámico de seis pasos (al menos como te lo presento aquí) y que lleva por sobre todo un proceso interno, además de un diálogo…

  4. 196: REPARA TUS PSICATRICES - ¿Qué es el abuso psicológico?

    6 de marzo de 2023 · 34 min · Episodio 196

    En este encuentro queremos compartirte la definición del abuso psicológico y sus diferentes tipos, así como en los límites del umbral de tolerancia y el procesamiento psicológico…

  5. 195: REACCIONES SANAS - La responsabilidad compartida

    6 de marzo de 2023 · 7 min · Episodio 195

    ¿Somos capaces de dialogar desde un lugar de responsabilidad compartida? A veces los vínculos se polarizan, por "tener razón": algo enormemente sobrevalorado ¿Podemos hablar sin…

  6. 194: REPARA TUS PSICATRICES - Compasión con tus heridas

    26 de febrero de 2023 · 32 min · Episodio 194

    Compasión es mirar con el corazón. Nos permite liberarnos del juicio propio y hacia los otros, y poder mirar con amor lo que nos pasa. Pema Chödrön, monja budista, dice que “…

  7. 193: REPARA TUS PSICATRICES - Educación emocional para superar el abuso

    17 de febrero de 2023 · 26 min · Episodio 193

    Vivimos una época de gran exposición a la información y de pocas fuentes confiables. Es muy positivo que se hable del abuso emocional, pero hace falta que se haga de forma clara y…

  8. 192: BANDERA ROJA - Aprender a amarse a si mismo

    15 de febrero de 2023 · 8 min · Episodio 192

    Los que crecimos sin aprender a amarnos, muchas veces hemos sufrido la frase "nadie te va a querer si no eres capaz de amarte a ti mismo", pero resulta que se vuelve algo tipo "el…

  9. 191: BUDISMO SIMPLE - NO MAS GURUS - Espiritualidad real y libre

    13 de febrero de 2023 · 9 min · Episodio 191

    La espiritualidad se ha vuelto una especie de "campo minado" de personas que están intentando ser adoradas por entregar soluciones mágicas. El budismo nunca debería entrar en ese…

  10. 190: BUDISMO SIMPLE - VIPASSANA - Una práctica breve para iniciarse

    11 de febrero de 2023 · 15 min · Episodio 190

    Aquí te comparto una práctica guiada, de más o menos diez minutos, que te permitirá adentrarte al Vipassana de manera sencilla y clara. Esta meditación corta está inspirada en la…

  11. 189: BUDISMO SIMPLE - VIPASSANA - ¿Qué es esta técnica de meditación?

    10 de febrero de 2023 · 14 min · Episodio 189

    Esta es una de las técnicas más populares del budismo, proveniente del del budismo Theravada. El Theravada es una de las corrientes más antiguas del budismo y se remonta a los…

  12. 188: BUDISMO SIMPLE - ANAPANASATI - Practiquemos juntos

    17 de enero de 2023 · 9 min · Episodio 188

    Ahora llegó el momento de sentarte a meditar conmigo. Si no escuchaste el episodio anterior, allí puedes encontrar más información sobre esta técnica contemplativa y sus efectos…

  13. 187: BUDISMO SIMPLE - ANAPANASATI - La técnica que te permite meditar en el mundo

    17 de enero de 2023 · 12 min · Episodio 187

    Si encuentras que la meditación forma parte de tus hábitos, pero no de tu vida, quizá esta técnica pueda abrirte otras puertas. Te cuento un poco de dónde viene y cuál es el…

  14. 186: BUDISMO SIMPLE - SHAMATA - Practiquemos meditación juntos

    8 de enero de 2023 · 8 min · Episodio 186

    Ahora llegó el momento de sentarte a meditar conmigo. Si no escuchaste el episodio anterior, allí puedes encontrar más información sobre esta técnica contemplativa y sus efectos…

  15. 185: BUDISMO SIMPLE - SHAMATA - La técnica de meditación budista inicial por excelencia

    8 de enero de 2023 · 8 min · Episodio 185

    Si estás pensando en empezar a meditar, esta técnica puede ser la puerta de entrada ideal. Te cuento un poco de dónde viene y cuál es el objeto, y en un próximo episodio separado…

  16. 184: BUDISMO SIMPLE - KALAMA SUTRA - "No me creas nada, verifícalo"

    3 de enero de 2023 · 12 min · Episodio 184

    El Buda le decía a todos que no le creyesen, que lo experimentaran ellos mismos. En este episodio de Budismo en zapatillas te comparto lo que el budismo piensa de los gurús, de la…

  17. 183: PSICATRICES - Episodio 27 - ¿Por qué algunos rituales sanan el trauma?

    29 de diciembre de 2022 · 14 min · Episodio 183

    ¿Por qué algunos rituales o terapias que los ejecutan tienen resultado sobre áreas del cerebro que no tocan? ¿Qué papel juegan aquí nuestras creencias? Este episodio surge de las…

  18. 182: PSICATRICES - Episodio 26 - Sanar el árbol familiar

    26 de diciembre de 2022 · 15 min · Episodio 182

    Luego de analizar cómo los traumas a veces pasan de generación en generación, en este episodio de cuento una de las perspectivas del budismo para sanar el impacto de estos temas…

  19. 181: PSICATRICES - Episodio 25 - El trauma transgeneracional

    25 de diciembre de 2022 · 15 min · Episodio 181

    Hoy por hoy, se habla mucho de "sanar el árbol genealógico", aunque desde una perspectiva que deja muchas preguntas: no hay respuestas ni del qué, ni del cómo, basados en…

  20. 180: BANDERA ROJA - Hasta aquí llegamos por ahora

    11 de diciembre de 2022 · 7 min · Episodio 180

    Aquí quiero darle fin a una de las series más complejas y largas que he hecho hasta ahora. Mitad testimonio, mitad estrategias, estos capítulos me dejaron muchas veces en carne…

  21. 179: BANDERA ROJA - Descarte narcisista y cierre (el otro lado del “contacto cero”)

    10 de diciembre de 2022 · 15 min · Episodio 179

    Hay veces en las que una persona emocionalmente inmadura "descarta" al otro, cerrando toda vía de comunicación... ¿Y cómo se siente estar del otro lado? ¿Cómo se hace el "cierre"…

  22. 178: PSICATRICES - Episodio 24 - La sexualización del trauma

    7 de diciembre de 2022 · 21 min · Episodio 178

    Últimamente, observo en la consulta más y más personas que refieren haber sido "diagnosticado" con un abuso sexual que no recuerda. En general esto proviene de técnicas aplicadas…

  23. 177: BANDERA ROJA - Los psicópatas espirituales

    4 de diciembre de 2022 · 11 min · Episodio 177

    Desconfía de aquellos que quieren someterte con su doctrina dogmática y te señalan con el dedo cuando no coincides con ellos. Quien no te quiera libre, solo quiere alimentarse de…

  24. 176: BANDERA ROJA - ¿Cómo no pasarle "esto" a los hijos?

    1 de diciembre de 2022 · 13 min · Episodio 176

    Después del "episodio urgente" seguí en conversación con mi amiga sobre cómo no pasar esta inmadurez emocional a los hijos. En este capítulo hago el ensayo de hablar de esto desde…

  25. 175: VIVI EN PAZ HOY - TONGLEN - Lucas y el Tonglen

    30 de noviembre de 2022 · 7 min · Episodio 175

    En este pequeño audio, te comparto cómo fue mi encuentro con la práctica del Tonglen y por qué es tan importante para mí aún hoy. Nadie puede dar nada que no tenga. Todo empieza…

  26. 174: VIVI EN PAZ HOY - TONGLEN - Meditación guiada

    30 de noviembre de 2022 · 14 min · Episodio 174

    Llegó la hora de sentarse a practicar, porque el budismo es ante todo acción... ¿No es verdad? Esta meditación guiada te ayudará a cultivar la compasión y liberarte del…

  27. 173: VIVI EN PAZ HOY - TONGLEN - ¿Qué es y cómo se practica?

    30 de noviembre de 2022 · 10 min · Episodio 173

    En este episodio especial, te comparto los fundamentos de una de las prácticas más transformadoras del budismo tibetano: el Tonglen. En las palabras y pensamientos de Pema…

  28. 172: BANDERA ROJA - ¿Las personas emocionalmente inmaduras cambian?

    30 de noviembre de 2022 · 14 min · Episodio 172

    En gran cantidad de oportunidades, las personas en vínculos con emocionalmente inmaduros, se preguntan ¿pueden cambiar? Hay condiciones muy especiales en las que sí ¿Y por qué en…

  29. 171: BANDERA ROJA - Cuando el emocionalmente inmaduro es uno

    27 de noviembre de 2022 · 13 min · Episodio 171

    Este capítulo va dirigido con compasión y amor a quienes han resonado con esta serie pero se han visto a la vez del otro lado de la cerca: los que están frustrados y transfieren…

  30. 170: BANDERA ROJA - El abuso reactivo

    20 de noviembre de 2022 · 11 min · Episodio 170

    En este episodio quiero meterme dentro de uno de los temas más álgidos del abuso emocional: cuando los sobrevivientes de abuso atacamos al abusador y sufrimos consecuencias de…

  31. 169: BANDERA ROJA - Las personas complacientes, los que siempre dicen "sí"

    13 de noviembre de 2022 · 11 min · Episodio 169

    Decir siempre que "sí" es una estrategia de supervivencia, una adaptación del trauma complejo cuando el disentir nos ha puesto en peligro. Hablemos de esto y de cómo superarlo con…

  32. 168: BANDERA ROJA - Los hijos criados por padres emocionalmente inmaduros

    6 de noviembre de 2022 · 11 min · Episodio 168

    Cuando compartimos crianza de hijos con una persona emocionalmente inmadura, es un compromiso para toda la vida a veces, y otras un intrincado laberinto para poder vivir en paz…

  33. 167: VIVI EN PAZ HOY - Extra 9 - YOGA NIDRA - Calma en cualquier momento

    1 de noviembre de 2022 · 17 min · Episodio 167

    Con Belu Domínguez te queremos regalar una práctica para descansar mejor, que proviene del Yoga del Sueño Consciente (conocido como Yoga Nidra). Ambos la enseñamos como parte de…

  34. 166: BANDERA ROJA - Cuando nadie ve el abuso (y cómo pedir ayuda)

    30 de octubre de 2022 · 13 min · Episodio 166

    Este tipo de abuso muchas veces es invisible, porque sucede a puertas cerradas, sin testigos, mientras las personas emocionalmente inmaduras se muestran en público con una máscara…

  35. 165: BANDERA ROJA - ¿Cómo se sale de una relación emocionalmente inmadura?

    23 de octubre de 2022 · 7 min · Episodio 165

    Entre los muchos caminos de salida, es fácil comprender que tener "contacto cero" con una persona emocionalmente inmadura puede ser realmente complejo, porque se ha tejido una…

  36. 164: BANDERA ROJA - ¿Todos somos narcisistas?

    16 de octubre de 2022 · 13 min · Episodio 164

    Hoy se usa muchísimo este término para hablar de casi cualquier persona que tenga exhibición pública... y en el tiempo de las redes sociales, somos prácticamente todos. Nos…

  37. 163: BANDERA ROJA - Gaslighting ¿Qué nos hace atractivos a padecerlo?

    9 de octubre de 2022 · 11 min · Episodio 163

    Algunas personas se sienten imanes para determinadas conductas en las relaciones ¿Es realmente así? Sigo ensayando una respuesta al respecto, después de hablar de la codependencia…

  38. 162: BANDERA ROJA - Gaslighting ¿Cómo reconocer si sos víctima?

    2 de octubre de 2022 · 10 min · Episodio 162

    Cuando la confusión es tan grande que ya no sabes qué es verdad y qué no lo es, es muy difícil dar el primer paso. En este episodio de BANDERA ROJA, hacemos el ensayo juntos de…

  39. 161: BANDERA ROJA - Gaslighting, las estrategias de manipulación emocional

    25 de agosto de 2022 · 16 min · Episodio 161

    La manipulación emocional tiene varias formas, el "gaslighting" es la más perniciosa y la menos visibilizada. En este episodio te cuento cuáles son las estrategias que utilizan…

  40. 160: BANDERA ROJA - Gaslighting ¿qué es la llamada "luz de gas"?

    17 de agosto de 2022 · 18 min · Episodio 160

    La manipulación emocional tiene varias formas, el "gaslighting" es la más perniciosa y la menos visibilizada. En este episodio te cuento qué es y cuáles son sus orígenes, además…

  41. 159: BANDERA ROJA - Aquí después de un mes de silencio

    13 de julio de 2022 · 16 min · Episodio 159

    Esta serie generó una cantidad muy grande de mensajes de personas que sienten que finalmente pueden ponerle palabras a lo que están atravesando, y por eso decidí tomarme un par de…

  42. 158: BANDERA ROJA - Maitri

    11 de junio de 2022 · 16 min · Episodio 158

    En este episodio vamos a practicar juntos "Maitri", la meditación del amor incondicional a uno mismo. Podés repetir este ejercicio todas las veces que lo sientas apropiado (yo la…

  43. 157: BANDERA ROJA - ¿Qué es Maitri? Meditar para madurar emocionalmente

    11 de junio de 2022 · 18 min · Episodio 157

    En el episodio anterior, sobre la codependencia, hablábamos de que una de las razones detrás de estos vínculos amorosos que nos hacen sufrir es la inmadurez emocional y la…

  44. 156: BANDERA ROJA - Codepender

    9 de junio de 2022 · 10 min · Episodio 156

    En este episodio vamos un poco más por la perspectiva de los que estamos del "otro lado" en estos vínculos disfuncionales, ¿qué hace que nos sintamos atraídos a estos personajes o…

  45. 155: BANDERA ROJA - Ser persona 360 como camino de sanación personal

    8 de junio de 2022 · 15 min · Episodio 155

    Una bocanada de aire fresco en medio de esta serie, ¿te parece? Hablemos de la integridad y cómo ayuda a generar paz mental y calidad de vida. Es una herramienta del Budismo para…

  46. 154: BANDERA ROJA - Las estrategias de las personas emocionalmente inmaduras cuando te alejas

    7 de junio de 2022 · 20 min · Episodio 154

    Para salir de una relación de estas -sea familia, pareja, jefe- hay que prepararse, y por eso quiero compartir con vos hoy las estrategias que las personas emocionalmente…

  47. 153: BANDERA ROJA - ¿Qué causa que una persona no madure emocionalmente?

    6 de junio de 2022 · 16 min · Episodio 153

    Aquí no quiero "justificar" a quienes con su accionar dañan a otros, sí intentar explicar de dónde vienen a veces sus motivaciones. Eso no hará desaparecer lo que sucede, sí quizá…

  48. 152: BANDERA ROJA - Contacto cero

    3 de junio de 2022 · 28 min · Episodio 152

    El Trastorno Narcisista de Personalidad es complejo y puede ser muy dificil de gestionar por personas que están emocionalmente conectadas a quienes son emocionalmente inmaduros…

  49. 151: BANDERA ROJA - Regulación emocional

    3 de junio de 2022 · 21 min · Episodio 151

    En este episodio te explico lo que es la autorregulación emocional y por qué las personas emocionalmente inmaduras se CORREGULAN con otros, en vez de AUTORREGULARSE. Parece chino…

  50. 150: BANDERA ROJA - Introducción

    23 de mayo de 2022 · 12 min · Episodio 150

    En esta nueva serie quiero hablarte, desde una mirada compasiva, sobre lo que habitualmente llamamos "personas tóxicas". Es probable que el contenido de estos episodios sea…

← Volver a la ficha de Budismo en Zapatillas