Episodios de body-tells
72 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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Laboratorio de movimiento corporal | EP 22
¿Y si el movimiento no fuera algo que “se hace”, sino algo que te pasa? En este episodio te invito a entrar en un laboratorio del movimiento, donde la emoción es la maestra y el…
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El poder del sonido en tu cuerpo | EP 21
En este episodio te invito a descubrir cómo el sonido nos mueve por dentro y por fuera, cómo la música puede activar recuerdos, equilibrar emociones y conectar tu cuerpo con algo…
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Duerme bien: Guía práctica para un sueño reparador | EP 20
🌙 En este episodio te guío para reconectar con el descanso real: ese que no se fuerza, que ocurre cuando el cuerpo hace lo que mejor sabe —repararse. Te cuento: ✨Qué significa…
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Cómo moverte sin presión | EP 19
En este episodio de body-tells te cuento cómo volver a moverte sin exigencia, con calma y curiosidad, para reconectar con tu cuerpo desde donde estás hoy. 💫 Descubrirás: ✨ Por qué…
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Expande tu cuerpo y mente | EP 18
Expandirte es una experiencia profunda que transforma cómo habitas tu cuerpo y tu mente.Hoy te cuento el arte de la expansión corporal: cómo alargar, abrir y crear amplitud desde…
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Baila y entrena tu cerebro | EP 17
🧠💃La danza no es solo arte, ejercicio o diversión… también es una herramienta poderosa que transforma literalmente la forma en que funciona tu mente. En este episodio te cuento…
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Dejar ir y soltar con movimiento consciente | EP 16
🍂 El otoño nos recuerda la importancia de soltar y soltar no es perder, es liberar. Es abrir espacio para lo nuevo, para que tu cuerpo y tu energía se sincronicen con la sabiduría…
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Micro-pausas: cómo recargar tu energía en segundos | EP 15
La verdad es que la pausa también cabe en 10 segundos.En este episodio te hablo acerca de las micro-pausas, esos instantes diminutos que pueden transformar tu día: un bostezo, un…
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Libera tu espalda hoy: movimientos para una columna sana y flexible | EP 14
¿Sientes tu espalda rígida o cargada? En este episodio te cuento cómo tu columna puede pasar de estar tensa y bloqueada a fluir como un río libre. Hablaremos de la columna como…
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Juega con tu cuerpo: Reconecta con tu niñ@ interior | EP 13
En este episodio te invito a reconectar con tu niñ@ interior, recuperar la espontaneidad, despertar la alegría del movimiento a través del juego y explorar cómo el cuerpo puede…
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Manos libres: explora movilidad y energía | EP 12
En este episodio exploramos la movilidad de tus manos y dedos, con una mini práctica de liberación y un Mudra energizante. Descubre cómo tus manos transforman tu movimiento, tu…
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Meditar en movimiento: calma a través del cuerpo | EP 11
✨Descubre cómo el movimiento puede ser una forma de meditación . En este episodio exploramos los beneficios de la meditación en el cuerpo y la mente, distintas formas de…
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Creatividad en movimiento | EP 10
✨ En este episodio de body-tells, te muestro cómo el movimiento libre y consciente puede desbloquear ideas, activar tu imaginación y ayudarte a conectar con tu lado más creativo……
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Todo nace en tu pelvis | EP 09
¿Sabías que tu pelvis es el centro de todo tu movimiento?¿Sientes rigidez? ¿Falta de flow? Tal vez estás desconectad@ de tu centro. En este episodio de body-tells, exploramos la…
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Tu cuello y hombros se quejan | EP 08
En este episodio te cuento por qué tu cuello y hombros se quejan y qué puedes hacer para aliviarlos. Desde el peso real de tu cabeza hasta las tensiones emocionales atrapadas en…
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Comunicas sin palabras | EP 07
¿Te has preguntado qué dice tu cuerpo? En este episodio de body-tells, te hablo del poder del lenguaje no verbal: gestos, posturas, miradas, silencios...Tu cuerpo siempre está…
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Caminar también es bailar | EP 06
👣 ¿Te animas a caminar diferente hoy? En este episodio de body-tells, te invito a descubrir el caminar como una forma de danza cotidiana. No se trata solo de moverse de un lugar a…
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Tu centro quiere sol: Romance de verano | 05
🌞 En este episodio te invito a reconectar con tu centro corporal, ese espacio entre el pecho y el ombligo donde respiras, sientes y decides. Hablamos del plexo solar y el…
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Lo mínimo te armoniza: fascia y bienestar corporal | EP 04
En este episodio te invito a descubrir cómo los gestos más sutiles pueden devolverle armonía profunda a tu cuerpo. Exploramos el universo de la fascia, qué son las liberaciones…
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Señales de un cuerpo en desequilibrio | EP 03
¿Te has sentido últimamente con el cuerpo tenso, cansado o fuera de lugar… y no sabes por qué? En este episodio, exploramos esas señales que el cuerpo envía cuando algo necesita…
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Florecer desde el cuerpo | EP 02
🌱 Claro que sí: tu cuerpo también tiene sus estaciones.En este episodio te cuento cómo la primavera puede ser una invitación a florecer desde dentro. Cómo movernos con su energía…
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Vuelve a ti. Vuelve a la armonía | EP 01
En este primer episodio te presento qué es body-tells y sus 4 elementos claves para armonizar el cuerpo: movilidad, danza, expresión y relajación. También hacemos un…