Episodios de body-tells
72 episodios · del más reciente al más antiguo
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¿En qué estas poniendo tu atención? | EP 72 body-tells
¿Cuántas veces has dejado que una sola cosa ocupe todo tu día? Un mensaje que no llega. Algo que salió mal. Una conversación que sigues repasando mentalmente. Y, sin darte cuenta…
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Tu respiración tiene algo que decirte | EP 71 body-tells
Hoy te cuento cómo la respiración nos conecta con nuestro cuerpo, mente y emociones.
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Un pequeño cambio transforma nuestra relación con el cuerpo | EP 70 body-tells
Hoy te hablo de cambio, de la percepción del movimiento y de esas pequeñas cosas que pueden abrir nuevas posibilidades en tu cuerpo. Sigue a body-tells en…
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¿La tecnología te conecta o te desconecta? | EP 69 body-tells
Entre tecnología, percepción y cuerpo, en este episodio te cuento como los relojes, apps, teléfonos y otros dispositivos nos dan cada vez más información sobre cómo dormimos…
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¿Qué te está contando tu cuerpo? | EP 67 body-tells
Cuando aprendes a reconocer las pistas que te da tu cuerpo, empiezas a notar más lo que haces, a investigar tus propios patrones y a usar el movimiento para descubrir nuevas…
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¿Por qué da fastidio hacer ejercicio aunque sepas que te hace bien? | EP 67 body-tells
Ejercitarse puede ser lo que quieres hacer, en vez de lo que "tienes que hacer". Sigue a body-tells en: YouTube…
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¿Y si no te falta talento, sino práctica? | EP 66 body-tells
Tenemos cualidades que nos facilitan hacer ciertas cosas, pero también hay un talento que se construye en el quehacer: en ese encerar, pulir y repetir; en la práctica, en el error…
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El arte de no convertirte en estatua en la oficina | EP 65 body-tells
¿Cómo podemos empezar a notar las señales del cuerpo mientras estamos en el trabajo? Utiliza el movimiento de una manera sencilla y natural cuando estas en modo trabajo. Sigue a…
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¿Por qué el tiempo pasa tan rápido? Atención y cuerpo | EP 64 body-tells
Hay semanas que desaparecen y segundos que parecen eternos. En este episodio te hablo de atención, anticipación, presencia y de cómo el cuerpo vive el tiempo de una manera muy…
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Tu cuerpo no se mueve por partes: ¿qué estás dejando fuera? | EP 63 body-tells
¿Qué parte de tu cuerpo está participando en un movimiento sin que te des cuenta? Caminar, levantarte de una silla, cargar una caja… hacemos cientos de movimientos al día de forma…
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La fascia conecta todo: cómo sentir tu cuerpo como una red | EP 62 body-tells
La fascia conecta todo, músculos, huesos, articulaciones, órganos. Pero más allá de la anatomía, entender la fascia cambia cómo te relacionas con el movimiento. Porque el cuerpo…
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Cómo el cuerpo crea nuevas posibilidades | EP 61 body-tells
El cuerpo empieza a responder mucho antes de que la experiencia ocurra. En este episodio te cuento cómo todo movimiento nace primero como una posibilidad y cómo esa anticipación…
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Una versión de ti que no te permites ser | EP 60 body-tells
Hay cosas que dejaste de hacer sin que nadie te lo prohibiera.Solo un día decidiste que ya no eran para ti.Puertas que nos cerramos y la valentía para volver a abrirlas. Sigue a…
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Todavía no conoces tu cuerpo | EP 59 body-tells
Usar el cuerpo no significa conocerlo.Hay partes de ti que llevan toda la vida trabajando en silencio y solo aparecen cuando duelen. Sigue a body-tells en…
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Encuentra el eje de tu cuerpo | EP 58 body-tells
Existe una línea invisible que atraviesa tu cuerpo de la cabeza a los pies y cuando la pierdes, el cuerpo compensa de forma silenciosa sin que te des cuenta. Sigue a body-tells…
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Cómo escuchar a tu cuerpo? | EP 57 body-tells
Hoy te cuento cómo la observación puede convertirse en el primer movimiento para volver a escucharte, habitar tu cuerpo y reconectar contigo desde lo más simple. Sigue a…
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El cuerpo en una crisis y cómo calmarlo | EP 56 body-tells
Esto es para Venezuela. 🇻🇪 Mis respetos a todas las personas que han perdido su vida y para toda la movilización que ha tenido el ciudadano de a pié para salvar a cada persona que…
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La curiosidad también es corporal y se puede entrenar | EP 55
La curiosidad no es solo algo mental. También vive en el cuerpo y eso cambia todo. Porque si la curiosidad es un estado físico, significa que puedes entrenarlo. Sigue a body-tells…
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¿Por qué las emociones se quedan en tu cuerpo? | EP 54
¿Te ha pasado que algo ya terminó… pero tú sigues sintiéndolo?Porque algunas emociones pasan… y otras se quedan en el cuerpo más tiempo del que imaginamos. El Momento Movimiento…
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Dejar de postergar y pasar a la acción | EP 53 body-tells
Si llevas tiempo esperando el momento perfecto, este episodio es para ti. Tal vez no necesitas sentirte más preparada. Tal vez solo necesitas empezar. Sigue a body-tells en…
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Hablas mal de ti… y tu cuerpo lo escucha | EP 52
Las palabras que te dices también construyen tu realidad. En este episodio sobre cómo nuestras palabras internas afectan no solo nuestros pensamientos, sino también nuestra…
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¿Por qué tu cuerpo ya no se siente igual? | EP 51
Qué pasa cuando el cuerpo cambia de una forma que no pediste y cómo seguir habitándolo sin perderlo. Este episodio es para cualquier persona que haya vivido una lesión, un…
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10 cosas increíbles que tu cuerpo hace todos los días | EP 50
Tu cuerpo hace cosas extraordinarias cada segundo: regula tu respiración, genera ideas, guarda memorias y se renueva constantemente. En este episodio te comparto 10 datos…
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¿Qué dice tu forma de caminar sobre ti? | EP 49
Caminar es algo que haces todos los días… pero ¿alguna vez te has detenido a observar cómo lo haces? En este episodio de body-tells te cuento cómo tu forma de caminar revela tu…
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Lo que los sonidos de la naturaleza le hacen a tu cuerpo | EP 48
Esta semana un sonido me reguló el día y hoy te cuento por qué tu cuerpo hace eso, qué le pasa a tu sistema nervioso cuando escucha la naturaleza de verdad, y cómo puedes usarlo a…
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Por qué tu cuerpo guarda lo que tu mente ya olvidó | EP 47
Tu mente olvida. Tu cuerpo no. Hoy te cuento por qué el cuerpo guarda lo que no pudiste expresar — y cómo el movimiento puede soltarlo.Si este espacio vibra contigo, puedes…
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3 cosas para moverte con confianza en tu cuerpo | EP 46
Tu cuerpo tiene un idioma propio. Y hoy te cuento 3 cosas concretas para empezar a hablarlo: el origen de tu movimiento, por qué la pelvis lo conecta todo, y cómo perderle el…
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El cuerpo que no se mueve, envejece | EP 45 body-tells
El movimiento no envejece. Los cuerpos que no se mueven, sí. Hoy te hablo de cómo el movimiento protege tu independencia — seas la persona mayor o quien la ama. Porque moverse…
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Tu cuerpo habla...¿Lo escuchas? | EP 44
Hoy te cuento cómo desarrollar conciencia corporal desde la observación. Este es un episodio para volver a ti.Si este espacio vibra contigo, puedes apoyarme invitándome un…
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Cómo escuchar tu cuerpo para moverte mejor | Movimiento consciente | EP 43
A través de una experiencia real en una sesión de movimiento, te comparto cómo pasar del ruido, la exigencia y la sobre-estimulación… hacia un movimiento consciente donde el…
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Mueve tus ojos para conectar con tu cuerpo | EP 42
Hoy te cuento cómo tus ojos revelan dónde está tu atención y cómo, a través de la mirada, puedes enfocarte, volver al presente y sentirte en mayor conexión con tu cuerpo. Sigue a…
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El movimiento cambia tu estado de ánimo | EP 41
Cuando el cuerpo se mueve, también mueves tus emociones.Empiezas a escuchar tu cuerpo, a moverte con más conciencia y a descubrir cómo pequeños movimientos pueden transformar tu…
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¿Cómo meditar moviendo el cuerpo? | EP 40
Muchas personas creen que meditar significa sentarse en silencio y quietud pero para muchas mentes activas eso puede ser difícil… o incluso estresante. Por eso, en este episodio…
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¿Por qué sigues cansada aunque duermas? | EP 39
El descanso profundo no depende solo del sueño. Depende de si tu cuerpo logra soltar la vigilancia. Incluye un Momento Movimiento para sentir desde adentro. Suscribete también en…
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Cambia tu postura con movimiento consciente | EP 38
Explora cómo el movimiento consciente transforma tu postura desde adentro. Además, descubre cómo la seguridad corporal influye en la respiración, la estabilidad y la libertad de…
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Cuando el cuerpo deja de ser predecible: Inteligencia en movimiento | EP 37 body-tells
Cuando el cuerpo deja de saber qué viene después, algo cambia: el piloto automático se apaga y aparece una nueva forma de inteligencia. En este episodio exploramos cómo el…
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Los sentidos olvidados del cuerpo: más allá de los cinco sentidos | EP 36
Nos enseñaron que solo tenemos cinco sentidos, pero el cuerpo percibe mucho más. En este episodio te reconecto con los sentidos olvidados: propiocepción, interocepción, dolor…
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Fascia y emociones: lo que el cuerpo guarda | EP 35
Cuando una emoción no se expresa, el cuerpo la guarda.La fascia —el tejido conectivo que envuelve todo tu cuerpo— registra tensiones, miedos y experiencias que muchas veces la…
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Desbloquea tu creatividad usando el cuerpo | EP 34
Desbloquea tu creatividad moviendo tu cuerpo. Explora tus extremidades, juega con gestos y movimientos, y deja que tus ideas fluyan de forma divertida y práctica. Incluye un…
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Tus extremidades NO son accesorios | EP 33
En este episodio exploramos cómo el movimiento consciente de las extremidades (pies, manos, brazos y piernas) mejora el bienestar corporal, regula el sistema nervioso y amplía tu…
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Alivia la tensión desde tus pies | EP 32
Cuando la mente está saturada y el cuerpo en alerta, no siempre necesitamos pensar más. A veces, necesitamos bajar. Por eso, te invito a reconectar con tus pies como base, apoyo y…
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Saca a tu cuerpo del modo automático | EP 31
Cómo el cuerpo se adapta sin que lo notes y así vivimos gran parte del día en modo automático. Exploramos: Qué pasa cuando el cuerpo vive en modo funcional constante? El costo…
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Lo que el cuerpo me enseño este año | EP 30
Antes de cerrar el año y pensar en metas nuevas, listas interminables o en todo lo que “deberíamos” hacer, quiero proponerte algo distinto: escuchar tu cuerpo. En este episodio…
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Lo que tu postura dice de ti | EP 29
¿Tu cuerpo ya está en una postura antes de que tú te des cuenta? Un hombro arriba, la mandíbula apretada, el pecho empujado hacia adelante… La postura no siempre es una elección…
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Datos curiosos de tu cuerpo | EP 28
Tu cuerpo hace cosas todos los días sin que te des cuenta… y algunas son realmente fascinantes. En este episodio te cuento: • por qué el cuerpo quiere siempre ahorrar energía •…
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Ejercicio para vivir más y mejor: fuerza y movilidad diaria | EP 27
Mover tu cuerpo no es para quemar calorías. Es tu seguro para el futuro. En este episodio te cuento por qué el movimiento es tu mejor vitamina diaria: te mantiene independiente…
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Aprende a fluir desde el cuerpo | EP 26
Tu cuerpo es un mapa vivo: con zonas donde la energía se estanca y zonas donde la energía se libera y te da espacio, claridad y alivio. En este episodio exploramos:• cómo…
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El eco de tu cuerpo: Lo que tus movimientos dicen | EP 25
Tu cuerpo guarda resonancias. Gestos que insisten, vibraciones que se quedan, emociones que siguen moviéndose incluso cuando “todo ya terminó”. En este episodio te cuento cómo…
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Tu cuerpo no tiene modo exprés | EP 24
Vivimos queriendo que todo pase rápido: que el cuerpo cambie, que la mente se calme, que los resultados lleguen. Pero el cuerpo no tiene modo exprés, él necesita tiempo, práctica…
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Sorpréndete con lo nuevo | EP 23
Mantén viva la curiosidad corporal y la plasticidad del cerebro a través del movimiento.Incluye una mini práctica para despertar partes dormidas del cuerpo y recordarle a tu mente…