45. Zona 2, ¿hasta cuándo y cuánto?

Sabemos de la importancia de la zona 2 en el entrenamiento, pero, ¿cuándo se si ya es suficiente?, ¿cómo se si estoy en zona 2?, ¿qué pasa si me piqué con mis amigos en una salida de ¨zona 2¨? Hoy les responderemos algunas de esas interrogantes que sabemos que alguna vez nos hemos cuestionado.