162. Tapering: cómo llegar listo a la carrera

Entrenaste por meses, pero la última semana puede jugarte en contra si no sabes bajar la carga sin perder confianza. El taper no es dejar de entrenar: es llegar fresco, con buenas sensaciones y sin vaciar el tanque antes de competir. En este episodio hablamos de: Cómo reducir volumen sin perder intensidad Errores comunes en race week que te pueden pasar factura Ansiedad, piernas pesadas y dudas mentales antes de competir Nutrición, descanso y malas decisiones de última hora Si alguna vez sentiste que llegaste cansado o inseguro al día de la carrera, este episodio te va a dar claridad. Suscríbete si quieres entrenar mejor, competir con más cabeza y entender el proceso completo detrás del endurance. Este podcast es producido por Enclave Comunicación .