# 162. Tapering: cómo llegar listo a la carrera

Episodio de [BET ON YOU - Endurance Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bet-on-you-endurance-podcast), de Bet Endurance Team / Enclave Comunicación.

- Publicado: 27 de julio de 2026
- Duración: 27 min
- Audio: https://anchor.fm/s/f03dc070/podcast/play/122980682/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-17%2F428156633-44100-2-92c5e73aeaeca.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bet-on-you-endurance-podcast/episodio/11567476-162-tapering-como-llegar-listo-a-la-carrera

## Sobre este episodio

Entrenaste por meses, pero la última semana puede jugarte en contra si no sabes bajar la carga sin perder confianza. El taper no es dejar de entrenar: es llegar fresco, con buenas sensaciones y sin vaciar el tanque antes de competir. En este episodio hablamos de: Cómo reducir volumen sin perder intensidad Errores comunes en race week que te pueden pasar factura Ansiedad, piernas pesadas y dudas mentales antes de competir Nutrición, descanso y malas decisiones de última hora Si alguna vez sentiste que llegaste cansado o inseguro al día de la carrera, este episodio te va a dar claridad. Suscríbete si quieres entrenar mejor, competir con más cabeza y entender el proceso completo detrás del endurance. Este podcast es producido por Enclave Comunicación .

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