Episodios de Beranara - Mediterranean lifestyle concept
212 episodios · del más reciente al más antiguo · página 4
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Episodio 65. Grasas trans y sus peligros.
Si te interesa saber más acerca de la gran desconocida grasa trans alimentaria: Que es, por qué nos perjudica, cuanta podemos consumir al día , en que alimentos o productos se…
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Episodio 64. El atentado de la estética contra la salud.
Quizá alguna vez te hayas obsesionado con tu cuerpo , quizá alguna vez te hayas fijado más en los kilos que pesas que en cómo te beneficia alimentarte saludablemente , quizá solo…
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Episodio 63. Mecanismos del crecimiento de masa muscular.
Si te interesa conocer más acerca de los factores influyentes en la ganancia de masa muscular , la tensión mecánica , el estrés metabólico y el daño muscular , este podcast es…
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Episodio 62. Retención de líquidos.
Si te interesa saber qué es la retención de líquidos , por qué aparece y sobre todo saber que puedes hacer para disminuirla o evitarla , este podcast está hecho para ti.
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Episodio 61. Herramienta para los buenos hábitos.
Si te interesa saber más acerca de cómo el diario de la salud puede ayudarte a cumplir de una vez por todas aquellos propósitos y objetivos de este nuevo año o vida , este podcast…
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Episodio 60. Balance o equilibrio energético para estar sanos.
Si te interesa saber más acerca del peso corporal , qué factores intervienen en el y cómo puedes darle lo que necesita , este podcast está hecho para ti.
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Episodio 59. Ideas de regalos saludables.
Si te apetece conocer algunas sugerencias de regalos saludables que puedes hacer a las personas que quieres y conseguir así que mejoren su salud , no te pierdas este podcast …
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Episodio 58. Mejora tu flexibilidad metabólica.
Si te interesa saber cómo puedes hacer que tu metabolismo sea más flexible y con ello mejore el uso de energía , posibilite aumentar el rendimiento deportivo , estar más sano y…
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Episodio 57. Motivación para perder peso , ganar masa muscular o mejorar tu salud.
¿ A veces te faltan ganas para conseguir hacer deporte ? ¿ Has intentado muchas veces perder peso y no lo has conseguido ? ¿ No logras conseguir tener unos hábitos de vida…
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Episodio 56. Saca más partido a tus entrenamientos. Entrenamiento invisible.
Si te interesa saber cómo puedes rendir más , estar más fuerte , tener menos grasa corporal y sacarle más partido a tus entrenamientos , este podcast está hecho para ti.
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Episodio 55. Gánale la batalla al hambre emocional
Si te interesa saber qué es el hambre emocional , cómo puedes diferenciar entre hambre real y hambre emocional y algunas herramientas a poner en práctica para solventar este mal…
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Episodio 54. ¿ Aceite de oliva o aceite de girasol ?
Si te interesa saber las diferencias principales de estos dos aceites , cual es mejor para cocinar o el que más te interesa si buscas mantener a raya tu colesterol , este podcast…
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Episodio 53. Comer deprisa engorda.
Si te interesa saber el por qué comer deprisa engorda, cómo puede afectar en tu salud la velocidad a la que comes y algunas ideas para aprender a comer más despacio , este podcast…
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Episodio 52. Clasificación de la proteína. Proteínas animales y vegetales.
Si te interesa saber más acerca de la proteína , mucho más que para ganar masa muscular , saber que existen aminoácido esenciales y no esenciales , que tipos de proteína podemos…
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Episodio 51. Consumo de alimentos LIGHT.
Si te interesa saber qué tipo de alimentos light existen , qué condiciones deben cumplir para que sean light , si es interesante incluirlos en nuestra alimentación y si ayudan a…
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Episodio 50. Anemia Ferropénica.
Si te interesa saber más acerca de qué es la anemia ferropénica , las causas que la producen , los síntomas que conlleva , los parámetros sanguíneos que nos indican si hay anemia…
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Episodio 49. La creatina como suplemento.
Si te interesa saber que puede hacer la creatina por aumentar tu masa muscular , rendimiento y otras cuestiones relacionadas con tu salud . Pero además quieres saber qué marca…
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Episodio 48. Cuida tu cerebro y el cuidará de ti.
Si te interesa conocer cómo puedes alimentar y entrenar a tu cerebro para que siga funcionando a la perfección y evitar su deterioro , así como que prácticas puedes tener en…
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Episodio 47. El gran negocio del azúcar.
Si te interesa saber si realmente hay mucha diferencia entre el azúcar blanco , el azúcar moreno , la panela o el sirope de agave , este podcast está hecho para ti.
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Episodio 46. ¿ Que chocolate compro ?
Si te interesa saber en qué te tienes que fijar para elegir el mejor chocolate posible , este podcast está hecho para ti.
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Episodio 45. Fibra dietética.
Si te interesa saber qué es la fibra, donde podemos encontrarla , cuantos tipos hay , cuánta necesitamos en nuestro día a día y como puede beneficiar a nuestra salud , este…
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Episodio 44. Pirámide de la perdida de grasa corporal.
Si te interesa saber cuáles son las cuestiones más importantes para la perdida de peso o grasa corporal este podcast está hecho para ti.
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Episodio 43. Geles y barritas energéticas deportivas.
Si te interesa conocer más acerca de la energía que te mueve en forma de geles y barritas en tus entrenamientos o competiciones , este podcast está hecho para ti.
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Episodio 42. Dieta Keto o cetogénica.
Si te interesa conocer la dieta cetogénica , en que consiste , en que te puede beneficiar , y cómo y cuando hacerla , este podcast está hecho para ti.
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Episodio 41. Mitos y verdades del entrenamiento.
Si te interesa conocer que mitos están haciendo que no progreses cómo te gustaría en tu rendimiento , salud o mejora corporal y que verdades pueden hacer que mejores , este…
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Episodio 40. Dieta alcalina o del pH.
Se ha oído hablar de ella en la radio , en la tele , en médicos , en sanitarios, en nutricionistas , en naturistas , en webs, en redes sociales , en influencers , en deportistas…
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Episodio 39. No es pavo todo lo que reluce.
Si te interesa saber más acerca del fiambre de pavo que compras en los supermercados , este podcast está hecho para ti.
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Episodio 38. Kilocalorías y grupos de alimentos.
Si te interesa saber más acerca del concepto kilocalorico y los grupos de alimentos que existen en relación a ello , este podcast está hecho para ti.
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Episodio 37. Agua con limón en ayunas.
Si te interesa saber más respecto a este hábito que tienen muchas personas nada más se levantan de la cama , este podcast está hecho para ti.
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Episodio 36. NutriScore. El polémico semáforo nutricional.
Si te interesa saber en qué consiste NutriScore , cómo puede ayudarnos , que utilidad tiene y porque ha creado tanta polémica , este podcast es para ti.
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Episodio 35. Alimentación DASH
Si te interesa conocer que puede hacer esta dieta por ti y por qué está catalogada como una de las más sanas a seguir , este podcast está hecho para ti.
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Episodio 34. La pasta que no engorda y que te ayuda a adelgazar.
Si te interesa saber que existe una pasta que no engorda y que contribuye a regular tu apetito y así hacer que no comas tanto y qué pierdas peso, este podcast está hecho para ti.
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Episodio 33. La sal del Himalaya.
Si te interesa saber los beneficios de este tipo de sal , en qué cantidad consumirla y si es mejor que la sal común , este podcast está hecho para ti.
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Episodio 32. Los 10 tipos de hambres que puedes sentir.
Si te interesa conocer los tipos de hambres que existen : Hambre olfativa , del gusto , auditiva , del tacto , visual , social , racional , fisiológica, celular y emocional , este…
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Episodio 31. Duerme mejor , vive más y con mayor salud.
Si te interesa conocer la importancia que tiene el sueño en nuestra salud , que beneficios nos aporta , que perjuicios nos depara si nos privamos de él durante un tiempo , cómo…
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Episodio 30. La grasa como nutriente.
Si te interesa saber qué tipos de grasa existen , en que alimentos las podemos encontrar , cuánta necesitamos al día , cómo nos beneficia o perjudica y algunas cuestiones más …
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Episodio 29. Adelgazar sin hacer dieta.
Si te interesa saber cómo puedes mejorar tu salud y vivir en un cuerpo más en forma sin necesidad de hacer dieta , este podcast está hecho para ti.
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Podcast 29. Adelgazar sin hacer dieta.
Si te interesa conocer que hábitos deberías de cambiar para mejorar tu salud y conseguir vivir en un cuerpo más en forma este podcast está hecho para ti.
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Episodio 28. Ayuno intermitente .
Si te interesa saber qué es el ayuno , cómo nos beneficia a la perdida de peso y a nuestra salud , que posibles protocolos existen para que lo pongamos en práctica y muchas cosas…
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Podcast 27. Dale más al turrón que al polvorón .
Si te interesa conocer que dulces navideños son más sanos para ti , así como alternativas caseras, este podcast está hecho para ti.
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Episodio 26. Enemigos de la Navidad : Como combatir el exceso de comida, alcohol, dulces y sedentarismo.
Si te interesa conocer y aplicar algunos trucos para evitar coger grasa y perder salud estas navidades e identificar los cinco enemigos navideños , este podcast está hecho para ti.
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Episodio 25. Hara Hacha Bu.
Si te interesa saber que significa este proverbio japonés y cómo puede ayudarte a vivir más y no engordar este podcast está hecho para ti.
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Episodio 24. Las tres Marías o los tres Joses.
Si te interesa conocer las formas en las que tienes de relacionarte con la comida y cómo buscar un equilibrio entre ellas, este podcast está hecho para ti.
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Episodio 23. Carta a tu propio cuerpo de una nutricionista.
Si te interesa cuidar el caparazón donde vives y vivirás el resto de tu vida , este podcast está hecho para ti.
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Podcast 22. ¿ Qué es lo que el batch cooking puede hacer por ti ?
Si no tienes tiempo para cocinar pero te apetece comer de forma saludable el batch cooking está hecho para ti y este podcast también :).
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Podcast 21. Carta de presentación de un alimento envasado.
Si te interesa saber más respecto a los productos envasados y conocer cómo puedes interpretar los ingredientes de los mismos. Este podcast está hecho para ti.
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Podcast 19. 10 tips para evitar comer de más.
Si te interesa saber algunos trucos y consejos para ser capaz de controlar la cantidad de comida que ingieres este podcast está hecho para ti.
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Episodio 18. Libros de alimentación que están esperando a que los devores.
Si te apetece conocer alguno de los mejores libros de alimentación que puedes devorar, este Podcast está hecho para ti. Feliz San Jordi y a comer libros que no engordan :).
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Episodio 17. ¿ Necesitas un suplemento de vitamina D y todavía no lo sabes ?
Si no has tenido el gusto de que nadie te presente a la vitamina D, las funciones que tiene en nuestro cuerpo, las fuentes donde podemos encontrarla, las necesidades diarias de la…
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Episodio 16. Documentales de alimentación recomendados que cambiarán tu forma de comer.
Si te interesa conocer el nombre, de que tratan y poder de esta forma ver algunos de los mejores documentales que existen a día de hoy respecto nutrición, alimentación y salud…
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